【2025 白玉景點】亞青寺旅遊指南 (於 8 月更新)

#寺廟住宿 位於四川甘孜州甘孜縣草原深處的亞青寺（Yaqing Shedrubling）是藏傳佛教最隱密、最令人敬畏的靜修勝地之一。這座龐大的寺院城市居住著數千名僧尼，為遊客提供了一個難得的機會，讓他們能夠親眼目睹——甚至短暫地融入——一種致力於冥想、簡樸和精神嚴謹的生活方式。 為什麼要選擇入住亞青寺？ 獨特的氛圍：與喇榮五明佛學院等大型旅遊景點不同，亞青寺相對來說未被發現，為遊客提供了體驗藏傳佛教修行的真實視角。 絕佳的環境：寺廟坐落在長江的河灣處，周圍環繞著金色的草原和白雪皚皚的山峰。 文化洞察：亞青寺以其三年的靜修而聞名，修行者住在遍布山坡的小屋裡（數百間小屋）。 住宿：簡樸神聖 亞青寺沒有正式的客棧，但遊客可以透過以下方式安排住宿： 寺院客房：普通客房（每晚50-100元人民幣），共用衛生間（無淋浴）。床墊較薄，使用煤炭爐取暖。 附近的寄宿家庭：亞青村的西藏家庭提供客房（每晚80-150元人民幣），並提供豐盛的餐點（酥油茶、糌粑、犛牛肉）。 注意：女性遊客請注意，寺廟的某些區域僅限尼姑進入。 一天的生活 凌晨4:30：在召喚尼姑祈禱的海螺聲中醒來。 晨間儀式：參加在主殿的誦經活動或觀賞曼陀羅繪製過程。 下午：沿著寺廟周圍的轉經道（朝聖之路）漫步，轉動轉經筒，欣賞「尼姑島」的景色－一片河畔的深紅色小屋。 晚上：參加庭院中的辯論會，僧侶們在這裡進行生動的哲學討論。 挑戰與技巧 海拔與氣候：亞青海拔超過4000公尺。請先在成都或康定適應環境。冬季氣溫嚴寒（-20°C）。 文化敏感度： 穿著端莊（遮蓋肩膀/膝蓋）。 未經允許，禁止拍攝尼姑。 繞著佛塔/轉經筒順時針行走。 語言障礙：很少人會說英語。學習基本的藏語短語（“扎西德勒！”=你好）。 如何到達 從成都出發：搭乘巴士前往甘孜（200元），然後搭乘共乘吉普車（100元）前往亞青，行程2天。 許可證：外國人需： 川藏通行證（透過成都的代理機構辦理）。 寺廟通行證（在亞青安檢處辦理）。 附近其他選擇 喇榮五明佛學院：規模更大，但遊客更多（車程5小時）。 白玉寺：鮮為人知的寶藏寺，擁有金頂寺廟。 結語 在亞青寺住宿並非度假，而是朝聖之旅。在金色的經幡、隨風飄蕩的誦經聲以及將這裡視為家園的人們堅定不移的虔誠敬意的映襯下，寒冷、高海拔和簡陋的環境都顯得格外遜色。 最佳遊覽時間：7月至9月，氣候溫暖​​宜人，亞青法會期間，成千上萬的佛法愛好者將齊聚一堂，聆聽佛法。 在亞青，時間如同尼姑島周圍的河流般彎曲，圍繞著祈禱、天空和寂靜。

亞青寺，俗稱亞青噶爾寺，位於中國四川省西藏東部。 西藏東部高山地區，四面環山，海拔4000公尺以上，分佈著包括喇榮嘎朗寺在內的多座藏傳佛教寺廟。 亞青噶爾寺 (Yachen Gar Gompa) 就是其中之一。 特別值得注意的是，島上居住著約 20,000 名尼姑。 顯然，這曾經是完全禁止男性進入的， 近年來，似乎也有許多男僧侶居住在這裡。 身著紅色長袍的尼姑們努力實現自給自足。 如果有東西壞了，我們會盡量自己修理，而且我們的生活極其節儉。 浮島周圍有無數個像鳥捨一樣的小棚屋。 據說這是一間用於冥想和其他訓練的小屋。 遊客必須在入口處出示身分證（外國人需出示護照）才能進入寺廟。 我認為入場費是免費的。 飯店內設有商店和銀行自動櫃員機， 它有著令人驚訝的現代的一面。 這裡主要是修行場所，修女們也不是特別友好，但卻是受歡迎的旅遊景點。 順便說一句，近年來島上似乎進行了一些重大建設工程，因此外觀可能從那時起略有改變。 📍阿政寺（Asei Temple） 地點：四川省甘孜藏族自治州白玉縣長泰區阿查鎮 *海拔4000米，請注意高山症 交通：從四川省甘孜縣搭乘共乘計程車約 2 至 2.5 小時 *無大眾運輸 *請注意，如果沒有足夠乘客，共乘計程車將不會出發。 #我們去中國吧 #中國 #四川 #西藏東部 #絕美景色 #神社和寺廟

### **一、必去景點推介** 1. **色達五明佛學院** - **亮點**：世界最大的藏傳佛教學府，數千間紅色僧舍鋪滿山谷，僧侶修行場景震撼人心。推薦清晨或黃昏拍攝全景，感受信仰的力量。 - **貼士**：需在入口登記，禁止過夜；尊重僧侶私隱，避免隨意拍照。 2. **天葬台** - **特色**：藏族人傳統喪葬儀式場所，近距離感受生死觀與自然輪迴的哲學。建議保持肅穆，禁止拍照或喧嘩。 3. **塔公草原與塔公寺** - **自然與人文結合**：草原廣袤，雪山倒影如畫；塔公寺是藏傳佛教薩迦派重要寺廟，金頂輝煌，與雅拉雪山相映成趣。 4. **亞青寺** - **修行聖地**：以覺姆（女性修行者）聚居聞名，建築沿河而建，可體驗轉經、聽經等宗教活動。 5. **措普溝與措普寺** - **自然秘境**：雪山、湖泊、森林交織，措普寺周邊風光原始靜謐，適合徒步與攝影。 --- ### **二、行程規劃建議** **經典5日深度遊** - **Day 1**：成都出發→色達縣城（適應海拔）→傍晚漫步佛學院，拍落日紅房。 - **Day 2**：五明佛學院晨課→壇城轉經→探訪扎郎寺→藏餐體驗。 - **Day 3**：天葬台→塔公草原→塔公寺→返回色達。 - **Day 4**：亞青寺→金馬河谷→藏族歌舞晚會。 - **Day 5**：措普溝徒步→返程。 **緊湊3日遊** - **Day 1**：色達佛學院→天葬台→入住藏式旅館。 - **Day 2**：壇城→措普溝→霍爾寺。 - **Day 3**：塔公草原→返程。 **自駕遊路線推介** - **路線**：成都→汶川→馬爾康→色達→丹巴→瀘定→成都（約1367公里），沿途可結合稻城亞丁、新都橋等景點。 - **貼士**：高原路況複雜，建議選擇SUV，備防滑鏈；加油站充足，97號油易尋。 --- ### **三、交通方式** 1. **外部交通** - **成都→色達**： - **班車**：成都西門車站直達色達（約14-16小時，票價約60元）。 - **自駕**：約10-12小時，途經317國道，風景壯麗但需謹慎駕駛。 - **飛機**：可飛至康定機場，再轉乘汽車（約6小時）。 2. **內部交通** - **佛學院內**：需步行或乘坐景區擺渡車（部分路段可自駕）。 - **包車/拼車**：適合多人同行，靈活遊覽周邊景點，日均費用約300-500元。 --- ### **四、住宿推介** - **佛學院附近**：喇榮賓館或藏民家（條件簡單，價格50-150元/床），適合深度體驗宗教氛圍。 - **色達縣城**：色達縣招待所、青年旅舍（經濟型，100-300元/晚），設施較完善。 - **高端選擇**：塔公草原或丹巴藏寨的精品民宿（約500-1000元/晚），兼具舒適與特色。 --- ### **五、實用貼士** 1. **高原適應**：色達平均海拔4000米，提前備紅景天、氧氣瓶；首日避免劇烈運動。 2. **氣候與衣物**：晝夜溫差大，夏季需防風外套，冬季需羽絨服；紫外線強烈，必備墨鏡、防曬霜。 3. **文化禮儀**： - 轉經需順時針方向，不可觸摸佛像或經書。 - 天葬儀式禁止拍照，保持肅靜。 4. **飲食建議**：嘗試糌粑、酥油茶、犛牛肉；縣城餐館多為川菜，佛學院內素食為主。 5. **環保與安全**：勿隨意丟棄垃圾，自駕注意落石與暗冰；參與戶外活動建議結伴。 --- ### **六、最佳旅行時間** - **5-10月**：氣候溫和，草原翠綠，適合徒步與攝影。 - **冬季（11-4月）**：遊客稀少，可體驗雪景佛學院，但需做好防寒準備。

亞青寺是位於中國四川省甘孜藏族自治州白玉縣阿察鎮昌托村，是乾白線必去景點，距縣城120公里、海拔約4000米，是一座具有深厚歷史底蘊和獨特藏傳文化的寺廟。 亞青寺是我國藏傳寧瑪派(紅教)的重要寺院之一。 亞青寺依山傍水，被稱為「水上佛國」。寺廟周圍環繞著碧綠的草地和清澈的湖泊，碧水藍天與古樸寺廟相映成趣，形成了一幅獨特的山水畫卷。 亞青寺以其靜謐的修行氛圍而聞名。在這裡，信徒們過著簡單而充實的生活，每天按時誦經、修行、念咒，不斷淨化自己的心靈。 特殊之處 1.覺姆區:亞青寺內有一個特殊的區域--覺姆區，這裡居住的出家僧眾都是女僧人，被稱為覺姆，即尼姑，以河為界，西岸是女性的區域，男性不得進入。據說亞青寺出家的覺姆有20000多人，是全球最大的尼姑庵，是女性修行者的一片淨土。 島上的建築主要是由覺姆自己用木板、布、塑料布等搭建的簡陋小屋，被稱為「火柴盒」。 2.宗教節日與法會:每年的宗教節日和法會是亞青寺的一大亮點，吸引了許多信徒和遊客前來參加。 遊覽信息: 1.亞青寺非遊覽景點，無需門票或者停車費。 2.蓮花生大師所在的山坡是最佳攝影點可以俯瞰亞青寺。 3.禁止飛無人機和拍攝視頻。 4.直接導航亞青寺，白玉縣到亞青寺約2小時，可以遊玩後到杆子住宿，也可在附近的阿察鎮住宿，但是海拔在4000左右，容易高反。

🍁世人皆知色達，卻鮮聞亞青寺，它比色達更遙遠，更小眾，是藏傳佛教寧瑪派修行聖地。亞青寺以河為界，分為扎巴（指出家男眾）和覺姆（指出家女眾）兩區。其中覺姆區三面環水，也被叫做覺姆島，這裡是世界上女僧人集體修行人數最多的地方，也被稱為藏地女兒國。 🍁在覺姆島的中央每位覺姆自己用木頭搭建起來的一幢幢紅房子稱之為修行所，從山坡上放眼望去，獨特的紅房子在群山環繞下的景象讓人眼前一亮。 🍁亞青寺以其靜謐的修行氛圍而聞名，在這裡，信徒們過著簡單而充實的生活，每天按時誦經、修行、念咒，不斷淨化自己的心靈。

⭐️ 亞青鄔金禪林——簡稱亞青寺，位於四川甘孜藏族自治州白玉縣昌台區阿察鄉，隱藏在川西高原深處的隱世佛國。 這裡不同於色達五明佛學院依山而建，亞青寺大部分修行者的房屋是繞河而建。 - ⭐️ 《西遊記》裡有一個讓無數人嚮往的女兒國，裡面沒有一位男性，全都是女人，然而國內就有一個真實存在的「女兒國」，它就是位於四川的亞青寺，和傳統的寺廟不同，之所以被稱為女兒國，是因為在亞青寺常住的兩萬餘僧尼中，女性僧人佔了絕大多數，是世界上女性出家僧眾最多的地方。她們集體住在島上，而剩下的零星男性僧人則住在河對岸。 - ⭐️亞青寺的每一處都是攝影的絕佳地點。從寺廟的宏偉建築到僧侶們的日常修行，從壯麗的自然風光到獨特的藏族文化，都是非常值得在這裡多待幾天，最佳拍攝點是圖6佛像這裡，這裡是最高點，可以一覽無遺整個亞青。 - ▫️景點：亞青寺 📍地點：四川省甘孜藏族自治州白玉縣037縣道附近 - 💡tips 1.亞青寺位於海拔較高的地區，大概4,000米左右，請務必做好高原反應的預防工作，如攜帶氧氣瓶、適當休息等。 2.在參觀寺廟時，請尊重當地的宗教信仰和風俗習慣，不要隨意觸摸佛像或打擾僧侶們的修行。 3.我們是從G215國道去亞青的，這裡住宿和吃飯的地方較少，我們下午遊玩亞青直接往甘孜縣趕，大概兩小時到甘孜縣城 -

亞青寺位於白玉縣境內，317沿途必去景點。為寧瑪派修行聖地，也是目前世界上最多女性修行者（即「覺姆」）的地方。以河為界，女僧人住在島上，男僧人則住在島外。 📍詳細地址：直接導航亞青寺。位於白玉縣和甘孜縣中間，白玉縣-亞青寺約2小時，可前一晚住在白玉縣，遊玩後前往甘孜或者色達住宿； 💰門票費用：無需門票或者停車費 ⏳遊玩時間：約1.5小時 🍽餐飲推薦：均為素食 🗓遊玩安排：重點來了❗️進入景區最先到達的是金色佛塔，過了佛塔有個岔路口，右手邊有個小停車場可以停車，如果沒位的話往右手邊上坡的那條岔路開，可以沿着路邊停，停好後沿着上坡走上去，上面就是最佳觀景平台蓮花生大佛像。基本拍照點都在這。拍完後可以開着車沿着岔路口左邊的路（即037縣道）往裏開，到處看看。基本可以不用下車走路。 📝注意tips： 男性不可進入覺姆生活區。一般路口都有牌子提示的。

剛出門就發現路邊有座金碧輝煌的廟…看地圖才知道名字一東嘎寺，起心動念了，就順道上山，山頂的風景真的美，天高雲闊，一覽無餘，廟由外及內都透著一種低調奢華的氣質，裡面供著各位F像…還有喇嘛在專注的誦經，雖然有500年了，但跟F學院的人聲鼎沸比起來，有點默默無聞…甚至有點落寞…不過我還挺喜歡這裡，種寧靜祥和的氣息…從色達到甘孜的這段國道，完全超出我的想象…難怪有人說317是“D獄之路”，不僅海拔高，全是懸崖峭壁的急彎盤山路…一邊是懸崖，一邊是峭壁，開得心跳加速…但景色真的美，在頂峰一覽無限風光…雪山、草原、湖泊，雲霧環繞，深深後悔沒有帶pocket3跟拍… 從甘孜到德格的路段，天公不給力，有點陰雨綿綿的，以至於路過玉龍拉錯(新路海)沒有拍到最佳狀態…雨越下越大，不急著趕路，不如來杯漫遊咖啡…今日心得: *攻略沒做到位，出色達應該走甘白路，可以看看亞青寺，我在路口猶豫了一下，最後還是走了317，主要是考慮電車的續航問題… *今天第二次猶豫是在扎西特林寺，要不要岔路去趟錯通翠湖，看攻略路況不佳，擔心碎石劃胎，底盤不爭氣…遂放棄，心有不甘…還得是越野車呀。

藍天白雲映亞青， 實修實證瑜伽行。 塔像經幡迎風揚， 紅牆金瓦顯真經。 第一次到亞青寺是20多年前，來亞青寺很多次，每次都有日新月異、翻天覆地的變化。七年沒來亞青寺，現在象小鎮似得，舊貌變新顏。 任軍居士2024.7.6寫於亞青寺

色達和亞青寺都是我神往已久之地！經過昨日一天的畢棚溝行程疲憊不堪，終於從雲裡霧裡穿梭出來！眼前這片景象彷彿就是是在我夢裡百轉千出現回過的！一瞬間神清氣爽、現在是一個多元的世界，每個人的世界以外都有很多的世界。你不必詫異別人的生活方式，也許你陶醉在購名牌、串酒場、打牌、熙熙攘攘名名利利 ，這裡的他們每天在磕長頭、轉佛塔、無休止的修佛法、領悟天地奧祕。。朝拜、覺母、修行……陌生而又熟悉的一切。這裡是一個沒有塵世喧囂的天地，靈魂深處一片永不消失的凈土！在這片土地靜心感悟！是我向往的生活！

亞青寺最不同於其他寺院的地方就是出家的覺姆非常多（覺姆在藏語中譯為出家的女眾）在亞青寺修學，生活條件極為艱苦，交通不便導致物資匱乏，可這一切都不能阻止有志實修者的腳步。走進亞青，到處都是一張張充實的笑臉，隨時可聞歡快的歌聲。這裡遠離了物慾的誘惑，沒有紅塵的煩憂，生存的方式雖然簡單，但每個人的心中充滿了陽光般的溫暖。 反觀自身，人生又何嘗不是一種修行。每個人都有著自己的路。燦爛過後，嫣然回首，生命的意義仍舊是如此純粹和簡單。

揣著信仰來並且留下，然後修房屋打算一輩子不離開的修行者比比皆是。隨著來此修行者的日益增多，小木屋也越來越多。沒有人不會為眼前密密麻麻的僧舍所震撼，在這荒涼人稀的川西高原聚集了如此多的人本來就是一件令人驚訝的事，而她們都是為了修進佛法，在此過著極其艱苦的生活。 一個沒有塵世繁瑣的世界，靜謐的亞青秋日。日復一日的精進修行，只為解脫輪迴。在這裡的人們，從小就有信仰……我覺得恰恰是一件有意義的事情。孩子們在這裡很簡單，面對鏡頭他們都能露出天真的笑容。當夕陽最後一縷陽光灑在覺姆島上，漫山的修行小屋裡，百日修行的姑娘們在裡麵打坐禪修、誦讀經書，你不禁會覺得這個地方的神聖和純凈。 在遠離世俗生活的高原，歷盡萬苦而不悔，只為能登上心靈的最高境界，一覽眾山小，這是世界上最後一個不受任何誘惑的從容不迫地生活的人群所在地。