2026 上海天氣懶人包｜幾月最適合去上海？穿搭建議與行李清單全攻略！

想知道什麼時候去上海玩最便宜又舒適、遇到雨季會不會天天下雨？Trip.com 這篇文章幫你一次解答！小編整理了上海天氣特色、乾季與雨季的差異、每月氣溫與降雨量變化，再偷偷告訴你哪個時段最有機會撿到上海便宜機票，讓你無論哪個季節出發都能玩得盡興又省荷包！

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上海天氣特色

上海位於大陸東部沿海，屬於溫帶季風氣候，夏季潮濕炎熱，冬季濕冷多霧，降雨主要集中在梅雨季節和夏季，其實上海天氣和台灣的天氣有些相似。上海的氣候特點是四季分明，春秋短暫，夏冬較長，全年降水充足，但氣溫變化明顯。由於梅雨季和颱風季的影響，夏秋季節上海降雨較多，偶爾會受到颱風侵襲，因此需特別留意颱風天氣的影響。

上海天氣四季穿搭建議

• 上海春季（3–5 月）：天氣約 10–22°C，忽冷忽熱是常態。早上可能有點涼，中午曬到太陽又會覺得熱，建議長袖上衣搭配薄外套或風衣，方便隨時穿脫。春天偶爾下雨，鞋子盡量選防潑水材質，走一整天比較舒服。
• 上海夏季（6–8 月）：天氣約 25–35°C，又悶又濕，體感溫度常常更高。短袖、背心、短褲或寬鬆洋裝是基本配置，材質一定要透氣。戶外走久很容易流汗，建議隨身小毛巾；商場和地鐵冷氣強，帶件薄外套會實用很多。
• 上海秋季（9–11 月）：天氣約 15–27°C，相對乾爽，是旅遊最舒服的時候。白天穿長袖或薄襯衫就很剛好，10 月底後早晚會明顯轉涼，可以加件針織外套或輕薄大衣，拍照也特別有氛圍感。
• 上海冬季（12–2 月）：天氣約 0–10°C，濕冷感明顯，沒有想像中下雪多，但體感偏冷。建議厚外套或羽絨外套，內搭發熱衣或毛衣，下身可選厚褲或保暖內搭褲。圍巾和手套帶著比較安心，尤其在戶外排隊或逛街時會差很多。

由於夏天的天氣非常熱和潮濕，建議旅客要多喝水，避免中午的時候長時間曬太陽中暑了。上海的梅雨季在每年的 6 月 7 月，可能會出現連續幾天的降雨，建議出門要攜帶雨傘，並關注天氣預報。秋季是颱風最多的時候，旅客要注意當月的天氣變化，並遵循當地政府的規定。在上海市區觀光時，注意防曬，並避免在擁擠的露天市場長時間停留。

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上海天氣｜幾月適合去上海旅遊？

如果你想避開上海超炎熱的夏天，每年 3 月至 5 月的春季與 10 月至 11 月的秋天，是連上海人都認同的上海旅遊最佳月份。春季的上海天氣約 15°C 至 22°C，徐匯、靜安一帶街道兩旁開滿櫻花與梧桐，是最適合散步與拍照的季節。這段時間空氣濕潤、陽光溫和，不論是外灘漫步、逛田子坊，還是前往上海迪士尼樂園都非常舒適。秋天的上海天氣則更加穩定，平均溫度約 18°C 至 25°C，天空清朗少雨、能見度高。這時去看上海外灘的夜景、豫園、陸家嘴最棒了，也可以安排黃浦江遊船或高空觀景行程。

幾月買上海機票便宜？

若想撿便宜機票或住宿優惠，建議避開春節與國慶連假，可選擇 2 月底至 3 月初、或 11 月中旬以後 出發，這段期間旅遊人潮較少，透過 Trip.com 訂機票通常能找到比旺季更划算的價格。

上海天氣｜春季氣候（3 月-5 月）

春季的上海天氣候通常從 3 月開始，到 5 月下旬結束。這段時間氣溫逐漸回升，平均氣溫在 10°C 至 22° C之間，氣候溫差大，大太陽和毛毛雨的天氣交替出現，偶爾會受冷空氣影響。春天也是上海的賞花季，各種花如櫻花、桃花、牡丹等最漂亮的時候，熱門景點如顧村公園、辰山植物園都會吸引大量遊客。但前往賞花地點時需注意避免擁擠，以及對花粉過敏的可能性。此外，春季蚊蟲開始活動，外出時建議做好防蚊措施。

如果計劃在春天去上海旅遊，建議攜帶適合多變天氣的衣物及雨傘，並提前規劃好行程，享受這段氣候舒適的旅行時光。

上海天氣｜夏季氣候（6 月-9 月）

上海的夏天通常從 6 月開始，到 9 月底結束。這個季節的上海天氣氣溫非常高，平均溫度在 26°C 至 35°C 之間，常出現 35°C 以上的超級熱的天氣，且非常潮濕，這時在外面行走會感到非常不適，建議如果是在夏天前往上海的旅客要多安排室內的行程。此外，上海的夏季也是梅雨季節和颱風多發期，午後雷陣雨和大暴雨的天氣較為頻繁，偶爾會有颱風侵襲。旅客應注意防曬、多喝水，避免中暑和脫水。在戶外活動時，建議攜帶雨傘以應對突如其來的降雨。另外，上海夏季蚊蟲活躍，旅客需做好防蚊措施，以防蚊蟲叮咬引發的不適。

上海天氣｜秋季氣候（10 月-11 月）

上海的秋天從 10 月初開始，一直持續到 11 月底，氣溫逐步下降，天氣涼爽宜人，這時候的上海天氣是最好的，也是最適合到上海旅遊的季節之一。平均氣溫在 18°C 至 25°C 之間，降雨量明顯減少，天空通常很晴朗。9 月和 10 月初偶爾會受颱風影響，但整體的上海天氣非常穩定。計劃在這段時間造訪上海的旅客，可以享受到秋高氣爽的舒適氣候，但仍需關注颱風的動態，提前做好防範措施。

上海天氣｜冬季氣候（12 月-3 月）

上海的冬季通常從 12 月初持續到隔年 3 月初，是一年中最冷的季節。平均氣溫在 5°C 至 10°C 之間，偶爾會出現低於 0°C 寒冷又潮的天氣，但整體降雨量較少。白天的氣溫相對舒適，但早晚溫差較大，旅客需注意添衣保暖。冬季的上海天氣雖然不常下雪，但寒風和濕冷感明顯。此時也是欣賞梅花的好時節，遊客可以前往桂林公園或莘莊公園等地欣賞盛開的梅花，感受冬天上海的浪漫氣息。

上海天氣｜上海平均氣溫

上海位於東部沿海，氣候屬於溫帶季風氣候，四季分明。根據歷史氣象數據，上海全年平均氣溫約為 17°C，其中最熱的月份是 7 月，平均氣溫約為 28° C，最冷的月份是 1 月，平均氣溫約為 4°C。由於夏季氣溫高且濕度大，旅客需注意防暑降溫，多攜帶夏季衣物和防曬用品。而冬季氣溫較低，寒冷潮濕，需要注意保暖並準備禦寒衣物。

上海天氣：比較台北和上海每月氣溫

上海天氣｜上海平均降雨量

上海的氣候為溫帶季風氣候，年均降雨量約為 1,200 毫米。雨季主要集中在 6 月至 9 月，其中 6、7 月份降雨最多，每月平均約有 200 毫米左右，尤其是梅雨季節，降雨量顯著增加，但也可能伴隨強降雨天氣。冬季相對乾燥，11 月至格年 2 月份為旱季，降雨量較少，每月平均不到 50毫米。

以下是上海和台北的平均降雨量表格（單位：毫米）：

可以看到，上海的降雨量主要分布在夏季，尤其是梅雨季期間，而台北則是集中在春季和冬季。

上海旅遊 - 上海住宿推薦

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上海旅遊｜上海景點推薦

上海景點 #1 東方明珠

東方明珠是上海最著名的地標景點！東方明珠位於於陸家嘴金融中心，隔江對岸就是外灘。東方明珠由三個斜筒體、三個直筒體和十一個大小不同的球體組成，象徵「大小珠聯」的美好寓意。你能在登上東方明珠，俯瞰迷人夜景，或是在日落時分乘坐黃浦江遊船，感受現代上海的美景。

• 地址：上海市浦東新區陸家嘴世紀大道 1 號
• 開放時間：09：00-21：00 (最晚入場時間 20：30)
• 公休日：無

上海景點 #2 上海迪士尼度假區

上海迪士尼度假區位於浦東新區，是來訪上海必玩景點！上海迪士尼融合中式風格，與其他的迪士尼樂園非常不同。樂園分為 8 個各主題園區——米奇大街、奇想花園、夢幻世界、迪士尼·皮克斯玩具總動員、探險島、寶藏灣、明日世界和瘋狂動物城。不管是家庭出遊或是三五好友結伴同行，都能感受專屬迪士尼樂園的夢幻氛圍。

• 地址：上海市浦東新區川沙新鎮黃趙路 310 號
• 開放時間：08:30-21:30
• 公休日：無

*開放時間可能會不同，請與該地點確認特定日期的開放時間

上海景點 #3 豫園

想要體驗古色古香的歷史建築，那就一定要探訪豫園！豫園是上海五大古典園林，擁有四百餘年的歷史，曾是明代官員的私人園林，以六大園區（穗堂、萬花樓、點春堂、會景樓、玉華堂、內園景區）所組成。散步豫園感受古典優雅的氛圍，在黃石假山中體會古人的清幽，還能欣賞名家手筆的匾額及石雕。

• 地址：上海市浦東新區川沙新鎮黃趙路 310 號
• 開放時間：08:30-21:30
• 公休日：無

*開放時間可能會不同，請與該地點確認特定日期的開放時間

上海旅遊｜上海一日遊行程推薦

上海旅遊｜上海超值航班推薦

上海氣候四季分明，夏季炎熱多雨，偶有雷陣雨，而冬季則較為寒冷，有時會受到冷空氣影響，氣溫驟降。遊客前往上海旅遊可準備適合當季的衣物，如夏季需帶輕便的防曬服與雨具，冬季則需準備禦寒外套，並注意隨時查看當地氣象預報，以便調整行程。此外，由於上海位於長江下游，春夏季節的梅雨時期可能會帶來潮濕和蚊蟲問題，建議攜帶防蚊用品。在夏季遊覽上海時，亦需注意補充水分和防曬，避免中暑或皮膚曬傷。

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