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加油干饭呀
運動為悅己,我不喜歡販賣焦慮,因為我們本來就足夠好。今天就讓我來告訴你,做一個普拉提女孩有多快樂❣️首先要糾結大家一個盲區,並不是為了減肥才去練普拉提,而是為了調整體態修護脊柱,健康的體魄永遠比瘦身減脂更重要普拉提很注重呼吸,呼吸方法和頻率對了,能更精準地練習到身體部位,深吸一口氣到背部,然後呼氣要持續十秒🌬️看似只有3分難度的動作,如果能精準訓練到某個部位,實際難度則是7、8分,而簡簡單單的4、5個器械,就能變幻出幾百個動作來~感謝我的私教Diamond老師把我領進門,讓我無法自拔地愛上這個解壓方式。不管你喜歡大眾還是小眾,長期練普拉提的人,永遠會在人群中更出眾。
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