端午假期⛱️西藏一生必去的高原聖地

#端午節好去處 📅 最佳旅行時間 ✅ 5-10月：氣候溫暖（白天15-25℃），含氧量高，尤其7-8月野花漫山 ✅ 3-4月：林芝桃花節！雪山+粉色花海美到窒息 ⚠️ 冬季（11-2月）：遊客少、機票便宜，但寒冷易高反，納木錯可能封湖 🚞 進藏交通指南 1️⃣ 火車進藏（推薦！逐漸適應海拔） 青藏鐵路：Z165/Z164（上海/廣州出發）穿越可可西里，車窗即大片 購票貼士：提前15天搶票，選臥鋪更舒適 2️⃣ 飛機進藏 直飛拉薩貢嘎機場，快捷但易高反 推薦航班：成都/重慶/西安中轉，價格更低 3️⃣ 自駕/包車 川藏線318：景觀大道但路況複雜，建議老司機帶防滑鏈 包車費用：旺季SUV約1500-2000元/天（含司機+油費） 🏔️ 必打卡景點 📍 拉薩市區 布達拉宮：提前1天預約！帶50元現金藥王山同款機位 大昭寺：感受藏民朝聖信仰，八廓街拍藏服寫真（299元含妝造） 色拉寺：下午3點看辯經，場面震撼 📍 聖湖神山 羊卓雍措（羊湖）：環湖3小時，別在觀景台擠！下到湖邊與氂牛合影 納木錯：扎西半島看星空，5月後解封 珠峰大本營：住帳篷看銀河，需邊防證！ 📍 小眾秘境 庫拉崗日雪山徒步：3日輕徒步，湖泊冰川環繞 薩普神山：金字塔狀雪山+藍冰湖，越野車才能抵達 🗺️ 經典行程推薦 📌 7天經典環線 D1：拉薩適應海拔—八廓街—藏餐體驗 D2：布達拉宮—大昭寺—文成公主實景劇 D3：拉薩→羊湖→卡若拉冰川→日喀則 D4：扎什倫布寺→珠峰大本營 D5：珠峰→加烏拉山口→日喀則 D6：日喀則→納木錯→當雄 D7：納木錯日出→返拉薩 📌 10天深度游 增加林芝（巴松措、魯朗小鎮）、山南（桑耶寺）、阿里轉山路線 ⚠️ 高原反應應對 提前7天喝紅景天（心理安慰為主） 到藏第一天別洗頭！慢走、多喝酥油茶（親測緩解高反） 氧氣瓶隨身帶，酒店選有供氧的 嚴重症狀立即就醫，勿硬撐！ 🍜 藏地美食推薦 光明港瓊甜茶館：1元1杯甜茶，混入本地人聊天 措姆涼粉：炸土豆+涼麵，5元管飽 氂牛肉火鍋：億頭牛餐廳，蘸辣醬絕了！ 避雷：謹慎嘗試生氂牛肉醬，易腸胃不適 📝 行前必看Tips 1️⃣ 穿搭：衝鋒衣+抓絨+墨鏡+遮陽帽，晝夜溫差大 2️⃣文化禁忌：轉經順時針、寺廟內不拍照、勿摸小孩頭 3️⃣ 防曬：SPF50+！紫外線分分鐘曬脫皮