麗江+香格里拉+梅里雪山自由行 (2025)：5 天 4 夜的麗江+香格里拉+梅里雪山專業行程規劃，涵括景點及住宿 (更新於 9 月)
目錄
- 麗江+香格里拉+德欽行程規劃概覽
- Day 1
- 拉市海
- 麗江古城
- 黑龍潭公園
- 束河古鎮
- Day 2
- 玉龍雪山
- Day 3
- 普達措國家公園
- 松贊林景區
- 獨克宗古城
- Day 4
- 香格里拉巴拉格宗風景名勝區
- Day 5
- 梅里雪山國家公園
- 行程規劃
- 推薦自由行遊覽路線
顯示更多
探索 2025 年 5 天 4 夜麗江+香格里拉+梅里雪山之旅的最新旅遊路線，包含完整行程規劃、旅行清單，還有交通、住宿、景點等推薦，保證您擁有愉快的旅程。
| 日期 | 行程 |
| Day 1 | 拉市海->麗江古城->黑龍潭公園->束河古鎮 |
| Day 2 | 玉龍雪山 |
| Day 3 | 普達措國家公園->松贊林景區->獨克宗古城 |
| Day 4 | 香格里拉巴拉格宗風景名勝區 |
| Day 5 | 梅里雪山國家公園 |
拉市海位於麗江城西10公里，是一片景色優美的草原濕地，湖水十分清澈，是麗江周邊春夏踏青的勝地。這裡還是很多候鳥的越冬棲息地，每年都會有十幾萬隻候鳥過冬。臨湖的村子裡開設了很多馬場，很多遊客都會選擇在這裡騎馬，慢慢的享受悠閒時光。拉市海也由此成為麗江騎馬、划船、觀鳥的絕佳去處。
地址：麗江市玉龍納西族自治縣拉市海東村委會安中村5號
營業時間：今天 09:00-19:00 營業
景點評價：
| 邂逅拉市海，遇見雲南的詩與遠方🌄 拉市海真的太絕了！這次麗江之行最驚喜的一站！ 一到這兒，就被那片廣袤的濕地和如鏡的湖面吸引。遠處玉龍雪山皚皚白雪與藍天白雲倒映湖中，水天共色，美到失語！冬季來還能看到成群候鳥，或翱翔天際，或棲息水面，靈動又治癒。 我們體驗了騎馬走茶馬古道，山路雖崎嶇，但馬伕大哥超熱情，一路講解著古老馬幫文化和沿途納西古村的故事。馬蹄噠噠，穿梭在山林間，彷彿穿越回千年之前。中途休息時，站在山頂俯瞰拉市海全景，那景色真的此生難忘。 玩累了就去吃特色土雞火鍋，雞肉鮮嫩，湯鮮味美，滿滿一鍋吃得超滿足。還有划船項目也很有意思，在湖中慢悠悠飄盪，微風拂面，愜意十足。拍照更是出片，天空之境、網紅吉普車隨便一拍都是大片。 來這兒提前做好攻略很重要，選正規商家和套票，避免消費陷阱。最好挑個好天氣，景色會更加分！拉市海真的是一個自然風光與人文風情完美融合的地方，強烈推薦大家來打卡！ #拉市海 #麗江旅遊 #雲南美景 |
麗江古城也叫大研古城，是世界文化遺產，茶馬古道上的重要城鎮。這裡已經有八百多年的歷史，城中都是木製古建築，青石板路，還有小橋流水，站在城中就可以遙望玉龍雪山。 《一米陽光》、《木府風雲》等影視劇都是在此取景，曾經的土司王府——木府和納西古樂表演都不要錯過。
地址：雲南省麗江市古城區七星街
營業時間：24 小時全年無休
景點評價：
| 家人們誰懂啊，麗江古城真的是去了就不想走！ 🌆一踏入古城，就像瞬間穿越回了古代。腳下是古樸的石板路，路旁是潺潺的流水，兩岸的建築保留著原汁原味的納西族風格，飛檐斗拱、雕樑畫棟，每一處細節都充滿了歷史的韻味。沿著河道漫步，感受微風拂面，看著水面上倒映著的紅燈籠和古色古香的建築，真的超級愜意，隨便一拍都是大片。 💃古城裡的生活氣息也特別濃郁。四方街熱鬧非凡，白天是熙熙攘攘的集市，各種特色小吃、手工藝品琳琅滿目。我嚐了當地的臘排骨火鍋、雞豆涼粉，味道一絕，至今回味無窮。到了晚上，四方街會有篝火晚會，大家手拉手圍著篝火跳舞，氛圍超嗨，瞬間拉近了人與人之間的距離。 🎇夜幕降臨後的麗江古城更是別有一番風情。酒吧街燈火輝煌，音樂聲、歡笑聲交織在一起，熱鬧但不嘈雜。找一家清吧坐下，點一杯雞尾酒，聽著駐唱歌手深情的演唱，望著窗外的古城夜景，一天的疲憊都煙消雲散了。 🚶♀️如果想避開人群，去探尋古城的靜謐之美，那就去那些幽深的小巷吧。小巷子裡遊客相對較少，偶爾能看到當地居民悠閒地坐在門口曬太陽、聊天。在這裡，時光彷彿都慢了下來，能讓你真正感受到麗江古城的獨特魅力。 唯一不太滿意的是，古城裡的住宿價格在旺季會偏高一些，而且因為是木質結構的房屋，隔音效果不是特別好。不過這並不影響我對它的喜愛，麗江古城真的是一個值得一去再去的地方！ |
黑龍潭公園又名玉泉公園，位於麗江古城北，象山腳下。它是麗江的標誌性景點，也是麗江古城的水源地，在泉潭邊便可以看到湧出水面的泉柱，泉水十分清澈。玉龍雪山倒映在黑龍潭水面上，景色很美，是拍攝玉龍雪山的絕佳角度。這裡是東巴文化研究所的所在地，院內有很多國寶級古建築。
地址：雲南省麗江市古城區民主路1號
營業時間：今天 07:20-21:00 營業(於 20:30 停止入場)
景點評價：
| 黑龍潭公園，邂逅麗江的詩意與浪漫🌄 來麗江一定不要錯過黑龍潭公園！這次旅行，黑龍潭公園真的給我帶來了太多驚喜。 📍位置與交通：它就在麗江古城北象山腳下 ，從大水車溯流而上就能找到。如果從古城出發，步行大概15分鐘，打車的話起步價就能到，坐公交3路、13路也能到附近，超級方便。 🌳景色：這裡簡直是大自然的寶藏。一進公園，就能看到晶瑩清澈的泉潭，這就是著名的黑龍潭啦。作為麗江古城的水源地，潭邊能看到湧出水面的泉柱，泉水清澈見底，那種純粹的藍綠色，宛如一塊巨大的翡翠💎 公園背靠玉龍雪山，以五孔橋、得月樓、雪山及黑龍潭中的雪山倒影組成的畫面，真的是美到讓人窒息，隨手一拍都是能當明信片的大片📸 🏯人文建築：公園裡的古建築也十分值得一看。像五鳳樓、得月樓，飛檐斗拱、雕樑畫柱，滿滿的歷史韻味，曾經徐霞客都在這裡駐足過 。走在這些建築間，彷彿穿越回了古代。 🎈遊玩體驗：我去的時候人不算多，能悠閒地享受風景。清晨或黃昏時分來，光線柔和，雪山與潭水相互映襯，美如仙境。體力好的朋友還能爬上象山，在山頂俯瞰整個麗江古城，感受古城的煙火氣。 💰費用：公園是免費進入的，不過需要付款古城維護費（具體費用可提前瞭解一下 ），但我覺得這完全是值得的！ 黑龍潭公園不僅自然風光絕美，還有著深厚的文化底蘊，是麗江旅行不可錯過的一站！ 💕 #麗江黑龍潭公園 #麗江旅遊 #雲南美景 |
束河古鎮位於麗江古城，也就是大研古城的西北部，是當年茶馬古道上的重要驛站。古鎮的構造佈局與大研古城比較相似，有很多古建築，巷道間還有清澈的小河流淌，環境優美。走在古鎮之中，還能感受到當年的繁榮景象，茶馬古道博物館裡介紹了很多歷史知識，值得一看。
地址：雲南省麗江市古城區束河路束河古鎮牌坊內
營業時間：24 小時全年無休
景點評價：
| 束河古鎮居住快一年了，思緒裡有一種種在眉間心上的情愫，或許可以稱作“束河情懷”，一種安靜愉悅寧靜。所有的美好大概是藏在青石板路的斑駁裡，飄在納西小院的炊煙中，在青龍橋下潺潺的流水裡。 束河古鎮是我往返多次居住下的地方，這是我裡沒有麗江古城的喧囂，在這裡時光彷彿走得慢些。日子過成自己想過程的樣子。 清晨推開客棧的木窗，能看見納西老人牽著馬走過巷口，馬蹄踏在石板上的聲音清脆又溫柔；午後坐在四方聽音廣場的石階上，曬著太陽看納西姑娘繡東巴文，風裡帶著玉龍山的涼意和納西粑粑的香氣；傍晚沿著青龍河散步，燈籠次第亮起，河水映著光，連空氣都變得軟糯。 它是不刻意的鬆弛——老茶館裡下棋的當地人不會在意你的打量，轉角處的手作銀匠專注敲打著花紋，像我家的嘎子一樣，很多狗狗狗都懶洋洋地趴在門口，對來往的遊人懶得擡眼。 在這裡，不必追趕風景，只需慢慢走，感受那份被時光浸潤的從容與平和，像一杯溫吞的茶，初嘗平淡，回味卻悠長。因為喜歡束河，打理起來了倆家客棧，宋老師說都是高規格服務。哈哈，我為顧客打掃起房間，鋪床掃地整的平整。 都覺得挺快樂。 見證嘎子在束河古鎮左右客棧的生活，感慨于吉相觀景客棧留言本顧客的留言。 |
玉龍雪山離麗江古城不遠，是納西族人心中的神山，由13座山峰相連，風光險峻秀美。遊玩時可以乘坐索道上山，從下到上植被逐漸變化，山腳是一片牧場，春夏交接的時候，會有大片花朵盛開；山腰的雲杉坪是納西族人的愛情聖地，山頂則是常年積雪，還可以一覽冰川的壯麗景象。
地址：雲南省麗江市玉龍納西族自治縣雪花村
營業時間：今天 05:40-16:40 營業
景點評價：
| 使用起來非常方便，無需兌換實體票，直接掃描即可。所以，如果你想去玉龍雪山，一定要確保天氣好。玉龍山的人流非常密集，而且總是人潮洶湧。我去玉龍雪山不是假日，而是週末。 |
普達措國家公園位於大香格里拉風景區的中心區域，是世界自然遺產“三江並流”的重要組成部分，主要由碧塔海、屬都湖和霞給民俗生態文化村三部分組成。公園內風景優美，原始生態環境保存完好，高山湖泊安靜又清澈，牧場遼闊，還有開滿鮮花的濕地和茂密的原始森林。每年春季，會開很多杜鵑花；秋季顏色豐富，景色也很美。
地址：迪慶藏族自治州香格里拉市建塘鎮紅坡村
營業時間：今天 08:30-16:00 營業(於 15:30 停止入場)
景點評價：
| 應提供接客地點地圖。已獲悉，回程時會有身著制服的工作人員等候。 |
松贊林寺全稱噶丹松贊林寺，又名：歸化寺，是雲南地區的大型藏傳佛教寺廟，也是川滇一帶的格魯派（黃教）中心。松贊林寺依山而建，遠望與拉薩布達拉宮頗有些相似，因其規模宏大，故有“小布達拉宮”的美譽。此外，寺內所藏宗教法器及珍貴文物也非常值得一看。
地址：迪慶藏族自治州香格里拉市尼旺路附近
營業時間：今天 07:40-18:30 營業(於 16:00 停止入場)
景點評價：
| 美麗的修道院，擁有精美的宗教文物。 |
獨克宗古城位於迪慶藏族自治州香格里拉縣東南隅，為唐代吐蕃王朝所建。 “獨克宗”是藏語發音，意為“月光城”和“建在石頭上的城堡”。古城依山而建，路面就地勢鋪築石板，自然起伏。至今，在石板路上甚至還能看出馬蹄的印跡，這是歲月久遠的馬幫留下的信物。
地址：雲南省迪慶藏族自治州香格里拉市康珠大道
營業時間：24 小時全年無休
景點評價：
| 在香格里拉的群山環抱中，獨克宗古城像一顆被時光打磨的明珠，靜靜散發著藏地特有的溫潤光澤。 這座有著1300多年歷史的“月光之城”，以龜形佈局藏著太多驚喜。青石板路蜿蜒如綢，牽著你走向轉經筒下的虔誠——那座重達60噸的巨型轉經筒，需眾人合力方能轉動，每一圈都藏著對生活的祈願。 沿街的藏式民居色彩明艷，木樓雕花裡嵌著酥油香與青稞酒的醇厚。白日裡，陽光透過經幡灑在牆上，瑪尼堆的石塊默默訴說著歲月；夜幕降臨時，古城亮起暖黃燈火，鍋莊舞的旋律從廣場傳來，藏家兒女的笑臉比月光更動人。 這裡沒有過度的喧囂，只有藏地文化的本真。走累了，坐在藏式茶館裡喝一杯酥油茶，看窗外經幡飄動，彷彿能觸摸到香格里拉最柔軟的心跳。獨克宗，是時光遺落在滇西北的夢境，等有緣人來輕輕叩響。 |
巴拉格宗大峽谷擁有非常壯闊的自然風光，可以參觀幽深的峽谷、巍峨的雪山，在谷中漂流，也可以拜訪原始的藏族古村，拍攝美景；還能看到千年菩提樹，樹幹長出了人手掌的形狀，非常神奇。天然佛塔也是景區內的特色，參觀天然佛塔需要從加拉村里面的公路盡頭徒步到達。
地址：迪慶藏族自治州香格里拉縣尼西鄉巴拉社
營業時間：今天 08:30-16:30 營業
景點評價：
| 巴拉格宗景區是一個被嚴重低估的景點，我不明白為什麼。這是一個極其美麗的峽谷，景色令人嘆為觀止，對當地民族意義重大。我推薦你去參觀，因為這裡的景色絕對值得一看！ |
梅里雪山又稱太子雪山，主峰卡瓦格博藏語意為：峽谷中險峻的白色雪峰，相傳為藏傳佛教寧瑪派分支伽居巴的保護神，藏區八大神山之一。其著名的“日照金山”是很多背包客難得一見的勝景，這裡也是戶外愛好者和攝影發燒友喜愛的目的地之一。
地址：迪慶藏族自治州德欽縣214國道
營業時間：今天 08:00-16:30 營業
景點評價：
| 這裡的【景色】很美，這裡的【趣味】很多，來這裡玩【性價比】很好！希望你帶著全家人到梅里雪山國家公園走走看看，吸納大自然新鮮空氣，增強免疫力保護身體健康！ |
[正在規劃新旅行，卻不知從何開始？讓 Trip.com 的 AI 行程小幫手一鍵為您生成自訂行程！]
✅ 複製旅遊部落格連結，一鍵產生相同行程
✅ 精心挑選的熱門行程，為您帶來最真實的體驗
✅ 匯入您喜愛的目的地並自動安排最佳行程
✅ 查看景點開放時間和建議遊覽時長，確保每個站點都符合您的預期
立即開啟您的全新智慧旅遊體驗 >>
熱門 Trip Moments
熱門景點
熱門排行榜
熱門目的地
熱門目的地推薦景點
of the year 2024
網站營運商：Trip.com Travel Singapore Pte. Ltd.