精選 5 天 4 夜的 麗江+大理市 條經典路線 (2025)，打造完美旅途 (更新於 11 月)
目錄
- 麗江+大理市行程規劃概覽
- Day 1
- 拉市海濕地公園
- 白沙古鎮
- Day 2
- 麗江古城
- Day 3
- 洱海
- 雙廊
- Day 4
- 喜洲
- 喜洲麥田小火車
- 喜洲彩色稻田
- 大理蒼海雲上草原
- 才村
- Day 5
- 蒼洱大道
- 大理古城
- 行程規劃
- 推薦自由行遊覽路線
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探索 2025 年 5 天 4 夜麗江+大理市之旅的最新旅遊路線，包含完整行程規劃、旅行清單，還有交通、住宿、景點等推薦，保證您擁有愉快的旅程。
| 日期 | 行程 |
| Day 1 | 拉市海濕地公園->白沙古鎮 |
| Day 2 | 麗江古城 |
| Day 3 | 洱海->雙廊 |
| Day 4 | 喜洲->喜洲麥田小火車->喜洲彩色稻田->大理蒼海雲上草原->才村 |
| Day 5 | 蒼洱大道->大理古城 |
麗江拉市海濕地公園距麗江古城8公里，位於拉市海東南角，北有卧虎山、青龍山，西有睡美人山、月亮灣，南有熠熠生輝的指雲寺、蛇山，東面的文筆山、馬鞍山盡入眼簾，遠處高雄的皚皚玉龍，轉瞬間又躲進淺淺的拉市海溶化在藍天白雲中。拉市海濕地公園歷經20多年持續投入，現已打造成一個生態和諧、環境優美的高原濕地特色旅遊區、民俗鄉村文化旅遊示範區、高原濕地科普教育體驗區。主要景觀有濕地博物館、納西東巴祭署博物館、中國少數民族村莊紀念館、國博紅木家居藝術館、觀鳥長廊、十二生肖大道、海景棧道、水上棧道、玻璃棧道、野鴨湖、天鵝湖、西湖、老碼頭、小童遊樂園等。
地址：麗江市玉龍納西族自治縣拉市海東村委會安中村5號
營業時間：明天 08:00–19:00 營業 (於 18:00 停止入場)
景點評價：
| 拉市海，位於雲南省麗江市西，這裡是個天然湖泊和濕地，這裏也曾是茶馬古道一部分，附近居住着納西族人民，現在這裏建成了玖瑰園和跑馬場，村子辦起了誤樂休閑項目，實行合作化經營和管理。來到麗江.旅遊，不到拉市海，是一件憾事。 |
白沙古鎮是麗江城北的一座古老的小鎮，是納西族在麗江壩的聚居地，也是麗江木氏土司的發祥地。這裡目前依然保留了古色古香的風貌，而且非常的安靜質樸，鎮上明清時期的“白沙壁畫”更是珍貴無比。這裡空氣清新，環境優雅，還可以品嚐一下當地的美食。
地址：雲南省麗江市玉龍納西族自治縣
營業時間：24 小時全年無休
景點評價：
| 麗江白沙古鎮：雪山下的寧靜桃源，邂逅最本真的美好 來麗江一定要來白沙古鎮看看！在這裡，我找到了久違的寧靜與愜意，真的是一次難忘的旅行體驗，必須安利給大家！ 歷史韻味：歲月沉澱的納西古都 白沙古鎮有著上千年的歷史，作為納西族文化的重要發源地之一，漫步其中，彷彿能聽見歷史的迴響。鎮上的白沙古建築群，像大寶積宮、琉璃殿，那飛檐翹角、雕樑畫棟，滿滿的都是歲月的痕跡，讓人不禁感嘆古代匠人的精湛技藝。穿梭在古街古巷，觸摸著古老的牆壁，彷彿穿越時空，與歷史來了一場親密接觸，真的太震撼了！ 自然美景：雪山與古鎮的詩意交融 這裡離玉龍雪山特別近，在古鎮裡隨便找個角落，一擡頭就能看到壯麗的雪山，山頂的積雪在陽光照耀下閃閃發光，和古樸的古鎮相得益彰，隨便一拍都是大片。天氣好的時候，陽光灑在身上，暖烘烘的，眼前是雪山，腳下是石板路，那一刻，感覺所有的煩惱都被拋到了九霄雲外。 民族風情：深度體驗非遺文化 在白沙古鎮，有很多非遺文化傳承點，我去體驗了東巴扎染，親手染出一塊色彩斑斕的布，成就感滿滿，也深刻感受到了納西族傳統技藝的魅力。還有銅器製作，老師傅們專注的神情和嫻熟的手法，讓人敬佩。這裡還有精美的刺繡，每一針每一線都訴說著納西族的故事。對了，一定不能錯過白沙壁畫，雖然規模不大，但每一幅都栩栩如生，蘊含著深厚的文化內涵，真的是納西族藝術的瑰寶。 商業氛圍：恰到好處的生活氣息 和其他熱門古鎮比起來，白沙古鎮的商業化程度剛剛好。街上有很多有意思的小店，有特色的咖啡館、手工藝品店，沒有那種過度商業化的喧鬧和浮躁，還是濃濃的生活氣息。我在一家咖啡館坐了一下午，曬著太陽，喝著咖啡，看著外面的人來人往，特別放鬆。這裡的物價也很親民，不用擔心被宰，真的太棒了！ 美食探尋：舌尖上的納西風味 美食也是白沙古鎮的一大亮點。我嚐了網紅奶奶的雞豆涼粉，5塊錢一碗，涼粉外焦裡嫩，調料酸辣可口，裡面加了一種叫“山胡椒”的香料，吃起來舌尖微微發麻，特別過癮。還有“饅頭詩人”的玫瑰饅頭，個頭超大，玫瑰餡料香甜不膩，一邊吃著饅頭，一邊欣賞著古鎮的風景，別有一番滋味。砂鍋雞也很不錯，雞肉嫩滑，土豆軟糯，一口下去超滿足。 交通指南：便捷出行輕鬆抵達 從麗江市區過來很方便，打車大概20 - 30分鐘就能到，費用30 - 50元左右；也可以坐6路公交車，雖然時間可能會長一點，但能欣 |
麗江古城也叫大研古城，是世界文化遺產，茶馬古道上的重要城鎮。這裡已經有八百多年的歷史，城中都是木製古建築，青石板路，還有小橋流水，站在城中就可以遙望玉龍雪山。 《一米陽光》、《木府風雲》等影視劇都是在此取景，曾經的土司王府——木府和納西古樂表演都不要錯過。
地址：雲南省麗江市古城區七星街
營業時間：24 小時全年無休
景點評價：
| 絕對是我參觀過的最好的古鎮！是的，到處都是商店和遊客，但你仍然可以看到古老的建築，感受到古老的氛圍。千萬不要錯過這個，它很完美！ |
洱海位於大理古城東側的蒼山腳下，是大理旅遊必去景點，也是大理的四大名景「下關風、上關花、蒼山雪、洱海月」的其中一景。洱海的山水風光秀麗，湖濱的各個村鎮也各有風情，環洱海騎行、乘船遊洱海，或在洱海邊找一處海景客棧都是欣賞洱海的絕佳方式。
地址：大理州大理市下關洱河南路1號
營業時間：24 小時全年無休
景點評價：
| 去了趟大理洱海，真感覺像闖進了人間仙境！沿著湖邊騎行，風一吹，那叫一個舒服，湖面波光粼粼，像灑滿了碎金子。遠處蒼山連綿，和洱海搭配起來，怎麼拍都出片。路過村子，能看到當地人悠閒生活，滿滿的煙火氣。在那待著，所有煩惱都被拋到九霄雲外，真的太治癒了，我能在這待一輩子！ |
雙廊是大理洱源縣的一個小鎮，因風光絕佳而聞名。雙廊位於洱海東北岸，並可遠眺蒼山，集齊了蒼山洱海景色的精華。雙廊區域內有玉几島和南詔風情島，是主要景點，另外，在洱海邊散散步、坐船或者騎行都是不錯的選擇。鎮上還有很多特別的建築，比如舞蹈家楊麗萍的“太陽宮”、“月亮宮”和畫家趙青的“青廬”等，都可以看看。
地址：大理白族自治州大理市環海東路
營業時間：24 小時全年無休
景點評價：
| 雙廊古鎮位於雲南大理洱海東北岸，三面環山、一面臨海，素有“大理風光在蒼洱，蒼洱風光在雙廊”的美譽。洱海環抱，可遠眺蒼山十九峰，東靠雞足山，湖光山色絕美。85% 的居民為白族，保留紅山本主廟、古戲台等十餘處歷史遺跡，傳統民居密集。 |
喜洲位於大理古城以北18公里處，西邊靠著蒼山，東邊臨近洱海，景色很好。鎮中保存有大量的白族民居，很有古典韻味，這裡同時也是著名的喜洲粑粑發源地，其他傳統小吃也很多。漫步古鎮，看著身著白族服裝的長者、賣粑粑的小店、白族民居等，滿是濃郁的白族風情。選一家面朝洱海的客棧住上一晚，度過一個悠閒假期。
地址：大理白族自治州大理古城以北18公里處
營業時間：24 小時全年無休
景點評價：
| 【8月喜洲古鎮：在稻田與白族風情裡，撞見盛夏的浪漫】 8月的喜洲古鎮，是被綠意和煙火氣填滿的寶藏地！從大理古城過來車程不到半小時，剛下車就被村口那片無邊無際的稻田驚艷到——綠油油的稻浪隨風起伏，間或有白鷺掠過，藍天白雲襯著白族民居的青瓦白牆，隨手一拍都是治癒系壁紙，難怪大家都扛著相機往這兒跑～ 古鎮裡的時光過得很慢。石板路蜿蜒曲折，兩旁是保留完好的白族老宅院，飛檐翹角、雕花門窗都透著講究，走進去像闖進了時光博物館。重點誇誇嚴家大院，不僅能看到白族建築的精妙，還能瞭解喜洲商幫的歷史，院子裡的石榴樹結滿了果子，特別有生活氣息。 8月來正好趕上本地水果旺季！路邊小攤擺滿了黃澄澄的無花果、甜津津的葡萄，還有現摘的藍莓，價格實惠又新鮮。當然少不了喜洲粑粑，推薦現烤的甜口（玫瑰餡）和鹹口（豬肉末），外皮酥脆內裡鬆軟，配上一杯乳扇沙琪瑪，碳水快樂直接拉滿～ 找了家河邊的小店坐下吃，看著流水潺潺，聽著當地人用方言聊天，太愜意了。 午後可以租輛腳踏車沿著稻田騎行，吹著風穿過田埂，路過村民的菜地和水塘，感受最淳樸的田園風光。傍晚時分，稻田邊的光線變得柔和，拍照自帶濾鏡，很多新人在這裡拍婚紗照，浪漫得很。 唯一要注意的是8月午後有點曬，記得做好防曬；古鎮主街遊客稍多，但拐進小巷子就能找到清凈，適合慢慢晃蕩。總體來說，喜洲沒有大理古城的喧囂，卻多了份田園詩意和人文底蘊，8月來這兒，像把整個夏天的美好都攥在了手裡，推薦給想慢下來感受大理的朋友～ |
喜洲麥田復古式小火車，帶你穿梭在金黃的麥田中，感受風的速度，享受夕陽、微風和麥浪的美好時刻，讓遊客在移動中細緻觀察麥田風光，開放式車廂設計，可拍照、互動，感受自然氣息。
地址：大理白族自治州大理市喜洲鎮清真路130號旁
營業時間：明天 09:00–17:30 營業
景點評價：
| 一直想去乘喜洲古鎮的麥田小火車，這次正好趕上收貨的季節，鋪滿鮮花的小火車在金黃色麥浪里緩緩而行，很出片很浪漫。 |
地址：雲南省大理白族自治州大理市喜洲鎮寺下村大麗路旁
營業時間：明天 08:00–20:00 營業 (於 20:00 停止入場)
景點評價：
| 從大理古城往喜洲古鎮去的時候，在路邊發現了一塊“七彩稻田”，以蒼山洱海為背景，非常好看~🙌-⚠️目前正值最佳觀賞時節💯來大理玩的小夥伴一定不要錯過~🌈總面積400畝，真的超級大‼️叫做「海川米寶大理喜洲生態田園」-☑️一二十餘種彩色水稻，如漫畫里的夏天~☑️大理喜洲最值得去的網紅打卡點📷☑️近距離欣賞農耕和稻田文化，可以拍小清新的照片☑️可以體驗大理手工扎染、石板燒、田園咖啡☕️ |
蒼海雲上草原位於大理古城三塔北路，緊鄰崇聖寺三塔。園區內集餐飲、體驗、住宿為一體，讓您的旅行不再受路程之苦。6000平方米的親子樂園內建有20多種項目設施，在遊玩的過程中增進親子之間的感情。漫步7000平方米的草坪活動廣場，感受風捲起青草的味道拂過鼻尖，陽光灑在臉龐，來自自然的饋贈從不吝嗇。
“愛萌部落”裡飼養了梅花鹿、羊駝、寵物羊等二十多種動物，給動物們餵食、與它們玩耍是治癒心靈的藥方。玩累了之後可以前往景區的休閒功能區飲一杯熱茶或是咖啡，甜品入喉，悠悠度過下午茶時光，清掃一切疲憊。
如此美麗的景色當然要用鏡頭記錄下來。12000平方米的婚旅影視基地設立了小木屋、歐式教堂、樹屋等網紅打卡建築，在蒼海之間留下愛的痕跡，印下自由的足跡，鏡頭記錄的每一個瞬間，蒼山與洱海會共同見證。
蒼海雲上草原在未來將建設成集玩、觀、吃、住、購、研學和高爾夫體驗為一體的觀光綜合體景區，為您打造舒適的度假體驗。去有風的地方，聽草原的低語，大自然的懷抱永遠溫柔，在曼妙風景中偶爾將煩惱拋去腦後，靈魂炙熱，風也自由。
地址：云南省大理白族自治州大理市大理镇三塔北路苍海度假村内
營業時間：明天 09:00–18:30 營業 (於 17:30 停止入場)
景點評價：
| 這個遊玩地體驗很棒，風景秀麗宜人，目之所及皆是美好。還有眾多可愛的小動物，瞬間治癒人心。而且遊玩項目精彩刺激，讓人玩得不亦樂乎。 |
才村位於大理古城的東北側，洱海西岸邊，是一個安靜優美的小村莊。這裡景色清新優美，很受攝影愛好者青睞。村子裡也有很多保存完好的白族古建築，顯露出濃郁的民族風情。很多到大理旅遊的遊客也會為了逛逛這個濕地公園而專門找到才村。每逢節日，村里人依然保持著白族傳統習俗，舞龍、祭祀等，都更具有原汁原味。
地址：大理白族自治州大理市
營業時間：明天 08:00–19:00 營業
景點評價：
| 家人們，來大理旅遊真別錯過才村！我剛去完，體驗感拉滿。才村碼頭的日出真的美哭，天空被染成漸變色，倒映在洱海里，絕了。租個小電驢沿著洱海騎行，吹著風，一路都是美景，隨時能停下來拍照。村裡小吃也多，菌湯火鍋、烤乳扇，味道正宗又實惠。晚上在湖邊散步，看看星星，別提多愜意，真的太爱才村啦 ！ |
蒼洱大道位於大理古城南片區，西起大理大學與大理財校之間的蒼山大道路口，東至大麗公路下兌路口，是一條東西向延伸的城市交通次幹道，全長1.36千米，寬40米，有瀝青路面和彩色瀝青路面，道路兩側和中央還設有綠帶。
地址：大理市弘聖路
營業時間：24 小時全年無休
景點評價：
| 蒼洱大道非常適宜年輕人的拍照和婚紗拍照，是免費的景觀大道，同時周邊非常多美食，自駕游開車去也方便停車，但是那裡來往車多要注意安全。 |
大理古城位於風光秀麗的蒼山腳下，是古代南詔國和大理國的都城。這裡是個適合生活的地方，當地的生活節奏很慢，陽光明媚，溫度也十分適宜，在古城裡逛逛小店，看看古建築，非常地愜意。農曆三四月份是大理節日很多的時候，有名的是“三月街”，非常熱鬧，
地址：雲南省大理白族自治州大理市一塔路42號
營業時間：24 小時全年無休
景點評價：
| 大理古城絕美風光 千年古城底蘊：唐建明城格局猶存，漫步青石板街，探訪城樓古牆，浸染南詔遺風。 蒼洱風光畫卷：倚蒼山，臨洱海，騎行觀日出，乘索道攬勝，盡享風花雪月。 必遊文化地標：崇聖寺三塔巍然，洋人街尋味乳扇、酸湯魚，感受舌尖雲南。 民俗鮮活體驗：三月街趕集會、白族歌舞、扎染銀器，沉浸民族風情。 歇腳優選民宿：推薦入住古城旁邊的「丁達爾嶼鹿Villa 民宿」！現代設計，五星服務，步行即達核心區，貼心服務伴您悠然假期。 |
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