推薦 5 天 4 夜的 大理+麗江 條旅遊路線 2025 (更新於 9 月)
目錄
- 大理+麗江行程規劃概覽
- Day 1
- 大理古城
- 崇聖寺三塔文化旅遊區
- 三塔倒影公園
- Day 2
- 蒼山
- 鳳陽邑茶馬古道
- Day 3
- 洱海
- Day 4
- 拉市海
- 麗江古城
- 黑龍潭公園
- 束河古鎮
- Day 5
- 玉龍雪山
- 行程規劃
- 推薦自由行遊覽路線
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探索 2025 年 5 天 4 夜大理+麗江之旅的最新旅遊路線，包含完整行程規劃、旅行清單，還有交通、住宿、景點等推薦，保證您擁有愉快的旅程。
| 日期 | 行程 |
| Day 1 | 大理古城->崇聖寺三塔文化旅遊區->三塔倒影公園 |
| Day 2 | 蒼山->鳳陽邑茶馬古道 |
| Day 3 | 洱海 |
| Day 4 | 拉市海->麗江古城->黑龍潭公園->束河古鎮 |
| Day 5 | 玉龍雪山 |
大理古城位於風光秀麗的蒼山腳下，是古代南詔國和大理國的都城。這裡是個適合生活的地方，當地的生活節奏很慢，陽光明媚，溫度也十分適宜，在古城裡逛逛小店，看看古建築，非常地愜意。農曆三四月份是大理節日很多的時候，有名的是“三月街”，非常熱鬧，
地址：雲南省大理白族自治州大理市一塔路42號
營業時間：24 小時全年無休
景點評價：
| 大理古城絕美風光 千年古城底蘊：唐建明城格局猶存，漫步青石板街，探訪城樓古牆，浸染南詔遺風。 蒼洱風光畫卷：倚蒼山，臨洱海，騎行觀日出，乘索道攬勝，盡享風花雪月。 必遊文化地標：崇聖寺三塔巍然，洋人街尋味乳扇、酸湯魚，感受舌尖雲南。 民俗鮮活體驗：三月街趕集會、白族歌舞、扎染銀器，沉浸民族風情。 歇腳優選民宿：推薦入住古城旁邊的「丁達爾嶼鹿Villa 民宿」！現代設計，五星服務，步行即達核心區，貼心服務伴您悠然假期。 |
崇聖寺位於大理古城北1.5公里處，是大理國時期的皇家寺院。這裡東臨洱海，西靠蒼山應樂峰，風景十分優美。三塔原來是崇聖寺的一部分，如今看到的寺院是重建的，而三塔則是已有千年歷史的遺跡，也是來此的很大看點。參觀路線進景區入大門，迎面就能看到位於景區中軸線台階之上的三塔。前方正中的大塔叫千尋塔，與南北兩個小塔呈三足鼎立之勢，頗為大氣。三塔的造型與西安小雁塔相似，拍攝三塔絕妙的地點是它斜後方三塔倒影公園的“三塔聚影池”，在這裡可以拍到三塔和池中的倒影，許多遊客在這裡拍照留念。繞過三塔，沿著中軸線往裡走，沿路可在文物陳列館看維修三塔的過程中發掘出土的南詔、大理國文物，在鐘樓看重達16噸的南詔建極大鐘，在雨銅觀音殿看雨銅觀音，最後便可來到崇聖寺。崇聖寺如今的崇聖寺是2005年重建的，規模宏大，可以感受到當年南詔、大理時期皇家寺院的氣派，寺內各種各樣的龍共1萬多條，是全國龍最多的寺院。另外，寺內還有一面全國很大的牛皮大鼓，直徑3.1米，用一整塊牛皮製成，值得一看。
地址：雲南省大理白族自治州大理市三塔路與文筆路交叉口西南角
營業時間：07:30-18:30 營業(於 17:30 停止入場)
景點評價：
| 這個地方很大，有很多寺廟和三座寶塔。我建議預訂觀光巴士上山。您可以選擇搭乘觀光巴士返回或步行下山。這裡非常乾淨，維護得很好。令人驚嘆的是，經過這麼多年，一切都保存得如此完好，保存狀況如此完好。這個地方非常適合遊客參觀，並提供英文介紹。我們是在淡季參觀的，有些寺廟完全屬於我們——有機會真正沉浸在歷史和風景中。這裡也是拍照的好機會！雖然下了點小雨，但身為馬爾地夫人，我們已經習慣了，所以這並沒有打擾我們，也沒有破壞我們的旅程。我們預料到了，並準備了雨傘！景色非常美麗，絕對值得一遊。 |
三塔倒影公園位於崇聖寺三塔景區的南側，內有一處潭水可以拍到漂亮的三塔倒影畫面，許多來三塔倒影公園的遊客都會來此拍攝經典的倒影畫面。拍攝三塔倒影的地方一共有兩處，另一處位於三塔景區內的聚影池，不過人往往很多，而且角度一般。而三塔倒影公園內相對開闊，構圖角度也好，經典的三塔畫面基本都是在這裡拍攝。
地址：雲南省大理白族自治州大理市錦園巷三塔公園南側
營業時間：07:30-18:00 營業
景點評價：
| 超值組合！買這個真是個好主意。我們坐接駁車盡可能往上走。不過，我們還是得爬很多階梯。之後，我們慢慢地探索了每個地方，不只佛塔，還有雕像眾多的寺廟。絕對值得一看。 |
蒼山也叫點蒼山，位於大理洱海西側，風光十分秀美。主峰峰頂常年積雪，景色壯觀是大理著名的“風花雪月”四景之一。蒼山經常有云霧圍繞，可以乘坐索道上山，也可以步行上山。登上蒼山山間，還可以俯瞰優美的洱海，和大理古城的風光。
地址：大理白族自治州大理市大理古城西隱仙路
營業時間：今天 08:30-15:00 營業
景點評價：
| 坐纜車上去以後，去瀑布或是寂照寺爬樓梯很累，不知道是不是因為大理海拔比較高，我一個中年人都爬到休息好幾次⋯建議大家來大理不要來這個行程。上面還是很漂亮的。值得 |
鳳陽邑茶馬古道位於下關至大理之間的大鳳路中途。全長約1900米，原貌保存較好，路寬約3米。道旁為石凳和鋪台子，具有典型的茶馬古道特徵。古道週邊為古老的白族民居，牆體為不規則的石頭所砌，獨具特色。此古道始建於漢代，成型於南詔大理國時期。大理茶馬古道經太和城遺址，往北進入鳳陽邑村，走進鳳陽邑村，在觀音井旁曬太陽的老人如數家珍。所有的故事在他們驕傲的眼神中娓娓道來，鳳陽邑村原名“磚窯”，歷史上曾經以燒製磚瓦陶罐為主，後來取“丹鳳朝陽”之意，方改名為“鳳陽邑”。這段道路也應為歷史上因草帽交易興盛而被當地人稱「草帽街」。鳳陽邑村南臨南詔國都太和城遺址。村落形成於元代以前。鳳陽邑的茶馬古道是大理古驛道中的一段，也是滇藏茶馬古道大理段的一部分，是南詔最早的城池太和城和陽苴咩城官道之一。
地址：大理市下關鎮劉官廠行政村鳳陽邑村
營業時間：24 小時全年無休
景點評價：
| 茶馬古道大理段經南詔國都太和城遺址，往北就進入了鳳陽邑村。鳳陽邑村原名“磚窯”，歷史上曾經以燒制磚瓦陶罐為主，後來取“丹鳳朝陽”之意，改名為“鳳陽邑”。鳳陽邑茶馬古道位於下關至大理之間的大鳳路中途，始建於漢代，成型於南詔大理國時期，全長1900米，原貌保存較為完好。路寬3.5米，當中鋪青石板，即“引馬石”；道旁為石凳和鋪檯子，具有典型的茶馬古道特徵。村裡最有特色的就是古道兩旁白族民居，牆體都是用不規則的石頭砌成，具備了大理“石頭砌牆牆不倒”的獨特魅力。此外，還有雲南特色的土庫房，也有部分抬梁式的民居；部分民居掛有仙人掌辟邪。民族特色濃厚，韻味悠長。 |
洱海位於大理古城東側的蒼山腳下，是大理旅遊必去景點，也是大理的四大名景「下關風、上關花、蒼山雪、洱海月」的其中一景。洱海的山水風光秀麗，湖濱的各個村鎮也各有風情，環洱海騎行、乘船遊洱海，或在洱海邊找一處海景客棧都是欣賞洱海的絕佳方式。
地址：大理州大理市下關洱河南路1號
營業時間：24 小時全年無休
景點評價：
| 去了趟大理洱海，真感覺像闖進了人間仙境！沿著湖邊騎行，風一吹，那叫一個舒服，湖面波光粼粼，像灑滿了碎金子。遠處蒼山連綿，和洱海搭配起來，怎麼拍都出片。路過村子，能看到當地人悠閒生活，滿滿的煙火氣。在那待著，所有煩惱都被拋到九霄雲外，真的太治癒了，我能在這待一輩子！ |
拉市海位於麗江城西10公里，是一片景色優美的草原濕地，湖水十分清澈，是麗江周邊春夏踏青的勝地。這裡還是很多候鳥的越冬棲息地，每年都會有十幾萬隻候鳥過冬。臨湖的村子裡開設了很多馬場，很多遊客都會選擇在這裡騎馬，慢慢的享受悠閒時光。拉市海也由此成為麗江騎馬、划船、觀鳥的絕佳去處。
地址：麗江市玉龍納西族自治縣拉市海東村委會安中村5號
營業時間：今天 09:00-19:00 營業
景點評價：
| 邂逅拉市海，遇見雲南的詩與遠方🌄 拉市海真的太絕了！這次麗江之行最驚喜的一站！ 一到這兒，就被那片廣袤的濕地和如鏡的湖面吸引。遠處玉龍雪山皚皚白雪與藍天白雲倒映湖中，水天共色，美到失語！冬季來還能看到成群候鳥，或翱翔天際，或棲息水面，靈動又治癒。 我們體驗了騎馬走茶馬古道，山路雖崎嶇，但馬伕大哥超熱情，一路講解著古老馬幫文化和沿途納西古村的故事。馬蹄噠噠，穿梭在山林間，彷彿穿越回千年之前。中途休息時，站在山頂俯瞰拉市海全景，那景色真的此生難忘。 玩累了就去吃特色土雞火鍋，雞肉鮮嫩，湯鮮味美，滿滿一鍋吃得超滿足。還有划船項目也很有意思，在湖中慢悠悠飄盪，微風拂面，愜意十足。拍照更是出片，天空之境、網紅吉普車隨便一拍都是大片。 來這兒提前做好攻略很重要，選正規商家和套票，避免消費陷阱。最好挑個好天氣，景色會更加分！拉市海真的是一個自然風光與人文風情完美融合的地方，強烈推薦大家來打卡！ #拉市海 #麗江旅遊 #雲南美景 |
麗江古城也叫大研古城，是世界文化遺產，茶馬古道上的重要城鎮。這裡已經有八百多年的歷史，城中都是木製古建築，青石板路，還有小橋流水，站在城中就可以遙望玉龍雪山。 《一米陽光》、《木府風雲》等影視劇都是在此取景，曾經的土司王府——木府和納西古樂表演都不要錯過。
地址：雲南省麗江市古城區七星街
營業時間：24 小時全年無休
景點評價：
| 家人們誰懂啊，麗江古城真的是去了就不想走！ 🌆一踏入古城，就像瞬間穿越回了古代。腳下是古樸的石板路，路旁是潺潺的流水，兩岸的建築保留著原汁原味的納西族風格，飛檐斗拱、雕樑畫棟，每一處細節都充滿了歷史的韻味。沿著河道漫步，感受微風拂面，看著水面上倒映著的紅燈籠和古色古香的建築，真的超級愜意，隨便一拍都是大片。 💃古城裡的生活氣息也特別濃郁。四方街熱鬧非凡，白天是熙熙攘攘的集市，各種特色小吃、手工藝品琳琅滿目。我嚐了當地的臘排骨火鍋、雞豆涼粉，味道一絕，至今回味無窮。到了晚上，四方街會有篝火晚會，大家手拉手圍著篝火跳舞，氛圍超嗨，瞬間拉近了人與人之間的距離。 🎇夜幕降臨後的麗江古城更是別有一番風情。酒吧街燈火輝煌，音樂聲、歡笑聲交織在一起，熱鬧但不嘈雜。找一家清吧坐下，點一杯雞尾酒，聽著駐唱歌手深情的演唱，望著窗外的古城夜景，一天的疲憊都煙消雲散了。 🚶♀️如果想避開人群，去探尋古城的靜謐之美，那就去那些幽深的小巷吧。小巷子裡遊客相對較少，偶爾能看到當地居民悠閒地坐在門口曬太陽、聊天。在這裡，時光彷彿都慢了下來，能讓你真正感受到麗江古城的獨特魅力。 唯一不太滿意的是，古城裡的住宿價格在旺季會偏高一些，而且因為是木質結構的房屋，隔音效果不是特別好。不過這並不影響我對它的喜愛，麗江古城真的是一個值得一去再去的地方！ |
黑龍潭公園又名玉泉公園，位於麗江古城北，象山腳下。它是麗江的標誌性景點，也是麗江古城的水源地，在泉潭邊便可以看到湧出水面的泉柱，泉水十分清澈。玉龍雪山倒映在黑龍潭水面上，景色很美，是拍攝玉龍雪山的絕佳角度。這裡是東巴文化研究所的所在地，院內有很多國寶級古建築。
地址：雲南省麗江市古城區民主路1號
營業時間：07:20-21:00 營業(於 20:30 停止入場)
景點評價：
| 黑龍潭公園，邂逅麗江的詩意與浪漫🌄 來麗江一定不要錯過黑龍潭公園！這次旅行，黑龍潭公園真的給我帶來了太多驚喜。 📍位置與交通：它就在麗江古城北象山腳下 ，從大水車溯流而上就能找到。如果從古城出發，步行大概15分鐘，打車的話起步價就能到，坐公交3路、13路也能到附近，超級方便。 🌳景色：這裡簡直是大自然的寶藏。一進公園，就能看到晶瑩清澈的泉潭，這就是著名的黑龍潭啦。作為麗江古城的水源地，潭邊能看到湧出水面的泉柱，泉水清澈見底，那種純粹的藍綠色，宛如一塊巨大的翡翠💎 公園背靠玉龍雪山，以五孔橋、得月樓、雪山及黑龍潭中的雪山倒影組成的畫面，真的是美到讓人窒息，隨手一拍都是能當明信片的大片📸 🏯人文建築：公園裡的古建築也十分值得一看。像五鳳樓、得月樓，飛檐斗拱、雕樑畫柱，滿滿的歷史韻味，曾經徐霞客都在這裡駐足過 。走在這些建築間，彷彿穿越回了古代。 🎈遊玩體驗：我去的時候人不算多，能悠閒地享受風景。清晨或黃昏時分來，光線柔和，雪山與潭水相互映襯，美如仙境。體力好的朋友還能爬上象山，在山頂俯瞰整個麗江古城，感受古城的煙火氣。 💰費用：公園是免費進入的，不過需要付款古城維護費（具體費用可提前瞭解一下 ），但我覺得這完全是值得的！ 黑龍潭公園不僅自然風光絕美，還有著深厚的文化底蘊，是麗江旅行不可錯過的一站！ 💕 #麗江黑龍潭公園 #麗江旅遊 #雲南美景 |
束河古鎮位於麗江古城，也就是大研古城的西北部，是當年茶馬古道上的重要驛站。古鎮的構造佈局與大研古城比較相似，有很多古建築，巷道間還有清澈的小河流淌，環境優美。走在古鎮之中，還能感受到當年的繁榮景象，茶馬古道博物館裡介紹了很多歷史知識，值得一看。
地址：雲南省麗江市古城區束河路束河古鎮牌坊內
營業時間：24 小時全年無休
景點評價：
| 束河古鎮居住快一年了，思緒裡有一種種在眉間心上的情愫，或許可以稱作“束河情懷”，一種安靜愉悅寧靜。所有的美好大概是藏在青石板路的斑駁裡，飄在納西小院的炊煙中，在青龍橋下潺潺的流水裡。 束河古鎮是我往返多次居住下的地方，這是我裡沒有麗江古城的喧囂，在這裡時光彷彿走得慢些。日子過成自己想過程的樣子。 清晨推開客棧的木窗，能看見納西老人牽著馬走過巷口，馬蹄踏在石板上的聲音清脆又溫柔；午後坐在四方聽音廣場的石階上，曬著太陽看納西姑娘繡東巴文，風裡帶著玉龍山的涼意和納西粑粑的香氣；傍晚沿著青龍河散步，燈籠次第亮起，河水映著光，連空氣都變得軟糯。 它是不刻意的鬆弛——老茶館裡下棋的當地人不會在意你的打量，轉角處的手作銀匠專注敲打著花紋，像我家的嘎子一樣，很多狗狗狗都懶洋洋地趴在門口，對來往的遊人懶得擡眼。 在這裡，不必追趕風景，只需慢慢走，感受那份被時光浸潤的從容與平和，像一杯溫吞的茶，初嘗平淡，回味卻悠長。因為喜歡束河，打理起來了倆家客棧，宋老師說都是高規格服務。哈哈，我為顧客打掃起房間，鋪床掃地整的平整。 都覺得挺快樂。 見證嘎子在束河古鎮左右客棧的生活，感慨于吉相觀景客棧留言本顧客的留言。 |
玉龍雪山離麗江古城不遠，是納西族人心中的神山，由13座山峰相連，風光險峻秀美。遊玩時可以乘坐索道上山，從下到上植被逐漸變化，山腳是一片牧場，春夏交接的時候，會有大片花朵盛開；山腰的雲杉坪是納西族人的愛情聖地，山頂則是常年積雪，還可以一覽冰川的壯麗景象。
地址：雲南省麗江市玉龍納西族自治縣雪花村
營業時間：05:40-16:40 營業
景點評價：
| 使用起來非常方便，無需兌換實體票，直接掃描即可。所以，如果你想去玉龍雪山，一定要確保天氣好。玉龍山的人流非常密集，而且總是人潮洶湧。我去玉龍雪山不是假日，而是週末。 |
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