新德里：洛迪花園療癒心靈的晨間瑜伽

讓我透過瑜伽、對話與冥想，帶您在德里市中心展開一場身心靈的療癒之旅。

這趟心靈之旅的行程如下：

我們將在洛迪花園集合，然後一起步行前往我最喜愛的景點，練習一些正宗的瑜伽技巧。

我們會從一些伸展動作開始，接著進行躺姿、坐姿和站姿的體位法（Asanas）。

我們學習並練習強大的拜日式瑜伽，觀察它對身體的影響。

一起見證呼吸工作的魔力，下一步透過呼吸技巧進入深度放鬆狀態

我們將在基金會旁以水冥想作為結束，引導大家向內探索。此時也是提問與展開精彩對話的好機會。

此體驗適合所有人參與，無論是初學者、進階者或專家，也不限年齡層。完全不需要任何瑜伽經驗。

我們會配合您的舒適度與能力調整節奏。在安全指導下，您可以嘗試學習或忘記一些新的瑜珈姿勢——有些是為了拍照打卡，有些則是為了自我提升！