這項詠春拳體驗最適合：
● 武術愛好者想探索新領域。
● 對自衛與個人安全感興趣的人士。
● 對中國文化與傳統感到好奇的人。
● 尋找獨特且充實活動的人士。
無需任何經驗！我們經驗豐富的教練將全程指導您，確保您擁有安全、愉快且收穫滿滿的體驗。
沉浸在詠春的世界中，這是一種以其高效和實用性而聞名的中國傳統武術。
這趟 2.5 小時的體驗課程將結合歷史、文化與實作練習，帶您全面認識詠春拳：
詠春拳館集合及歷史文化介紹（15 分鐘）
● 從傳統詠春拳館開始您的旅程，經驗豐富的教練將在此迎接您。
● 深入探索詠春拳的迷人歷史與哲學，了解其起源、發展歷程，以及葉問、李小龍等關鍵人物。
● 深入了解詠春拳的文化意義，及其對自衛、紀律與個人成長的重視。
課前暖身與伸展運動 (30 分鐘)
● 透過充分的暖身和伸展運動，為身體做好應對詠春拳體能需求的準備。
● 學習必要的運動，以提升柔軟度、活動力與協調性，確保安全愉快的練習。
學習詠春拳基礎技巧與木人樁練習（15 分鐘）
● 探索詠春拳的核心原則與技巧，例如：
○ 馬步 (站樁)：打下堅實穩固的基礎。
○ 攤手（掌心向上格擋）：學習如何偏轉並引導來襲的攻擊。
○ 連環拳 (二字鉗羊馬)：掌握詠春拳特有的快速有力拳法。
○ 膀手 (Wing Arm Block)：運用前臂發展有效的格擋技巧。
○ 摟手：練習控制對手的雙臂並創造反擊機會。
● 透過在木人樁（Muk Yan Jong）上進行指導練習來測試您新學到的技能，木人樁是一種用於模擬對手動作的傳統訓練工具。
實際應用：夥伴練習和防身術技巧 (60 分鐘)
● 與其他學員搭檔，在受控環境中練習應用詠春拳技巧。
● 學習實用的防身術應用，著重於效率、時機和站位。
● 在遵循詠春拳原則的同時，增強自我防衛能力的信心。
課後總結與伸展運動 (30 分鐘)
● 反思您的學習經驗，並向指導老師提出任何剩餘問題。
● 透過溫和的伸展運動來放鬆身體，預防肌肉痠痛並促進恢復。
所需時間： 2.5–3 小時
