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昌寧 10 大熱門景點
洱海
洱海靜臥在蒼山腳下、大理古城東側，是雲南規模僅次於滇池的高原淡水湖。湖身狹長，南北綿延四十多公里，輪廓既像人耳，又似一彎新月；白族習慣把大湖喚作「海」，加之湖面開闊、風起時浪濤如海，便有了這個浪漫的名字。蒼山十九峰屏立湖西，湖光山色相映，自古有「銀蒼玉洱」之譽，這裡也是大理「風花雪月」四景中「洱海月」的所在。 遊洱海的經典方式是沿環湖生態廊道騎行或徒步，百餘公里湖岸隨走隨停：西岸的龍龕碼頭有延伸入水的棧道和成排水杉，是清晨看日出的熱門去處；再往北的磻溪S灣，臨水步道沿湖岸劃出流暢弧線，水中孤樹與岸邊田園是人氣很高的取景地。轉乘遊船則可遠觀小普陀、登南詔風情島，途中常有白族三道茶和歌舞相伴。湖中南部的金梭島是白族漁民世代聚居的島嶼，漁村風貌與本主信仰保存完好；環湖村落每年夏天的火把節上，人們互撒松香粉，火星騰空而起，而與柏潔夫人、段赤城斬蟒等傳說相連的耍海會，則把白族人的忠勇記憶留在了湖畔。 想慢下來，可到湖畔的雙廊古鎮挑一間臨湖咖啡館坐上半天。清晨在西岸等日出，傍晚到東岸看落日把蒼山染成金紅——騎行貼近湖岸，遊船從湖心回望群山，臨湖小坐，幾種玩法恰好拼出洱海的不同側面。中國 · 大理市
木府
木府坐落在麗江古城獅子山下，是自明代起延續數百年的麗江木氏土司府邸，建築在保持明代中原風格的基礎上融入白族和納西族的工藝。當年徐霞客遊歷麗江，只能在府門外遙望這片殿宇，留下「宮室之麗，擬於王者」的讚嘆，如今這八個字被鎏金刻在府門口的照壁上；民間也素有「北有故宮，南有木府」之說，把它視為麗江古城裡的「紫禁城」。 遊覽木府，先經「天雨流芳」木牌坊——這四個字是納西語「讀書去吧」的諧音，透出木氏土司崇文重教的家風——再過雕工精湛、上書「忠義」二字的石牌坊，舊時民間曾有「大理三塔寺，麗江石牌坊」的讚譽。跨進朱紅大門，中軸線自東向西依次排列議事廳、萬卷樓、護法殿、光碧樓、玉音樓、三清殿：議事廳是土司議政之處，端莊大氣；萬卷樓舊藏千卷東巴經、百卷大藏經和六公土司詩集、眾多名士書畫，是木府文脈所在；護法殿又稱後議事廳，用於商議家事；光碧樓為後花園門樓，素有「稱甲滇西」之譽；玉音樓是當年接聖旨和歌舞宴樂的地方；走到軸線末端的三清殿，這裡地處獅子山腳的高處，可以俯瞰整座府邸乃至古城層疊的屋瓦。兩側配殿、閣樓、過街樓、家院等百餘間屋舍高低錯落，再現了當年土司府的氣派。 木府的大部分建築毀於清末戰火，如今的格局是1996年麗江大地震之後籌資重建、1999年落成的，電視劇《木府風雲》《錢王》都曾在此取景。遊覽出來，府門外的忠義坊、「天雨流芳」牌坊和徐霞客題句照壁，都是值得駐足留影的位置。中國 · 麗江
普洱茶馬古道旅遊景區
普洱茶馬古道旅遊景區 (4A) 位於「世界茶源」雲南省普洱市，距離市政中心 2 公里，佔地面積近 5000 畝，遊覽全程約 5174.4 公尺，毗鄰夜間文化和旅遊消費聚集區——茶馬古城旅遊小鎮。景區內的茶馬古道遺址，是茶馬古道南北走向中的重要一段，不僅是貢茶入京的集散地，更是迄今保存完整、里程長、文化厚重、且沿途生態保持良好的一段。2013 年，茶馬古道遺址被國務院列為第七批全國重點文物保護單位。 沿著茶馬古城旅遊小鎮正關天街進入景區，首先映入眼簾的是莊嚴聳立的思茅城關，水光瀲灩的飲馬湖上是跋涉在古道之路上的馬幫群像——「傳茶者」，為我們展現出馬幫在陡峭山道中艱難跋涉的畫面。正是一代代馬幫人憑藉剛毅、勇敢和智慧，用血汗澆灌出一條條通往東西南北的貿易之路，從這裡，開啟探秘之旅。 搭乘電瓶觀光車直達湖光山色的定波湖，亭台樓閣點綴其間，藍天碧水相映成趣。 置身於連綿的茶山看台，欣賞茶馬古道上首台沉浸式水舞秀《馬幫情歌》，景區依托原始森林、高原湖泊、音樂噴泉、霧森焰火等資源，結合扣人心弦的地方民族歷史故事，帶您走進那段波瀾壯闊卻塵封已久的馬幫歲月。 走過繁花掩映的水上浮橋，前往彩虹索道起點，此段索道全長 786m，乘坐時間約 13 分 14 秒，寓意一生一世的浪漫。乘坐索道過程中，遊客可欣賞風光旖旎的亞熱帶雨林和漫山遍野的生態茶園，遠眺茶城普洱風光，感受清新自然的鄉野風光。 搭乘纜車一路攀爬，來到山巔的忠義驛站。馬幫曉行夜宿，古道沿途驛站林立，南來北往的馬幫在此打尖住店，藉著灶火為飢腸轆轆的人馬準備晚餐，飯桌上大快朵頤，杯盞間談天說地，好不愜意。 與「大宛明珠、馬中貴族」汗血寶馬「零距離」，遠道而來的土庫曼斯坦國寶級汗血寶馬與你共同見證燦爛輝煌的古道文化。 忠義驛站博物館是滇西南地區最具特色、也最具觀賞價值的馬幫博物館，圍繞茶馬古道文化和馬幫文化，結合普洱多民族特點，將滇藏茶馬古道上最具代表的馬幫文化多層次、多維度地呈現在世人眼前，成為普洱重要的文化名片。館內收藏的逾八百件藏品多為歷代各族馬幫用具、祭祀及生活用品等，是馬幫文化學者、著名版畫藝術家尚明朋二十餘年收藏之精髓，許多物件已成絕版。 邁開腳步，繼續探索茶馬文化的奧秘。以茶易馬，始於唐代，古道溯源區的唐茶殿引領大家追溯歷史的源頭，揭示茶與馬的進化，描繪茶馬古道初的印跡。走茶馬古道，品普洱茶香。松柏綠蔭拂清涼，苔蘚斑駁的古道上先人的足跡和馬蹄的烙印清晰可見，恍若進入綠野仙蹤，鬱鬱蔥蔥，鳥鳴聲聲。 走過掛滿祈福帶的懸索橋，來到滇藏茶馬古道上的祭祀聖地—土地壇、斑駁的土地公像、蒼翠的山神樹、汩汩的孔明井、打翻的寶鼎，一一從歷史中走來，是馬幫信仰的承載和寄託。 步入宋茗閣，重溫茶馬古道輝煌！從東漢至明清，這條商貿傳奇之路跨越千年，連接西南與邊疆，馬幫馱茶，古道悠悠。江城渡口，普洱茶香飄四海；滇省古驛，見證民族融合與商貿繁榮。茶馬古道，不僅是商貿之路，更是文化長廊，讓我們一同追尋那段輝煌歷史！ 走進蘭花幽香、燕語鶯聲的深谷棧道，乘坐電動車在樹影斑駁中穿行，任茶山吹來的風輕拂臉龐，山風裹挾著茶香浸染衣袖。 走進貢茶院，夢迴清光緒 21 年，親眼目睹普洱民族的榮耀——御賜「瑞貢天朝」匾額，感懷茶馬盛世，感嘆匠人精神，感受馬幫艱辛，感恩偉大的「一帶一路國家戰略」。 悠閒漫步，緩緩走下 407 級台階或選擇刺激的森林滑道，搭乘滑車呼嘯而下，時而穿梭於樹林間，時而置身蒿草叢生的山野世界，時而徜徉在清香四溢的茶園。滑車轉彎時慣性帶來的「脫軌感」更令人心跳加速，大呼過癮！ 經過一路精彩的行程，回到遊客中心，還可前往馬幫宴，享用一頓馬幫特色美食。馬幫宴背靠茶山，普洱綠環繞四周，愜意閒適。餐廳擁有大型會議廳、開放式野美廳和輕奢雅緻包廂。菜品以馬幫菜、本地少數民族菜及普洱當地特色菜為主，讓您在品嚐美味的同時，也能感受到濃厚的地域文化氛圍。在這裡，您將完美結束這段令人難以忘懷的茶茶馬古道之旅。中國 · 普洱
麗江古城
麗江古城又名大研鎮，是茶馬古道上有名的城鎮之一，影視劇《一米陽光》《木府風雲》都曾在此取景。古城裡木樓青瓦、古街石巷，小橋流水繞著人家，站在東大街上，天晴時抬頭便能望見玉龍雪山的雪頂，雪山與古城同框的畫面正是這裡的招牌。 古城依山勢而建，街巷順水而設，四方街曾是茶馬古道的交易集市，如今仍是古城的中心，光義街、七一街、五一街、新華街四條主街從這裡向外延伸，再衍生出縱橫交錯的街巷。玉河水在城北玉龍橋下一分為三，化作東河、中河、西河，再層層分出九條支渠、無數水巷，形成主街傍河、小巷臨渠的格局。被徐霞客讚為「宮室之麗，擬於王者」的木氏土司府邸木府，就坐落在光義街旁的獅子山腳下；想看古城全景，可登上獅子山的萬古樓，層層疊疊的青瓦屋頂盡收眼底。古城裡長年能聽到納西古樂的演出，東巴文字、手工銀器銅器的鋪子散落街巷之間，處處能遇見納西人的手藝。 古城入口的大水車是標誌性的合影點，城裡遍佈售賣民族飾品、茶葉、銀器、披肩的店鋪；餐館裡既能吃到臘排骨、雞豆涼粉等本地風味，也能找到西餐披薩，逛累了隨處可以坐下歇腳。中國 · 麗江
大理古城
大理古城背靠蒼山、面朝洱海，這一帶曾是南詔國和大理國的都城所在，如今保存的城池格局則主要承自明代重建的大理府城。白牆青瓦的白族院落沿棋盤式街巷鋪開，當地人閒時養花種草、曬太陽聊天，慢節奏的生活氣息是這座古城區別於許多仿古街區的底色。 白天可以從南門城樓逛起，城頭「大理」二字是遊人爭相合影的背景，登樓能俯瞰成片的青瓦屋頂、遠望蒼山。由南門向北延伸的復興路是古城的中軸步行街，兩側明清風格的鋪面裡擺著大理石雕、紮染布藝、銀器和民族服飾；路口的五華樓始建於南詔時期，幾經重建仍是古城的標誌建築；不遠處的紅龍井街區有清溪沿街流淌，走累了在這裡歇腳頗為愜意。人民路一帶小吃攤、果攤和手作小店密集，烤乳扇、涼雞米線、喜洲粑粑這些大理味道都能就地嚐到。 入夜後又是另一番景象，洋人街（原名護國路）和人民路一帶的酒吧、咖啡館次第亮燈，駐唱歌聲從店裡飄到街上，白天的閒適與夜晚的熱鬧，在同一座古城裡切換自如。中國 · 大理市
喜洲
喜洲位於大理古城以北18公里處，西倚蒼山，東臨洱海，保存有大量的白族民居，也是喜洲粑粑發源地。遊走古鎮裡，看著身著白族服裝的長者、賣粑粑的小店、白族民居，滿是濃郁的白族風情。 喜洲速覽 正義門是喜洲古鎮的西門，從這裡進去就是古鎮的老街。西門往內幾百公尺處，有一棵500年的大榕樹，粗壯得需要幾個成年人才能合抱，算是喜洲古鎮的標誌了。 進入古鎮不遠，有一座紫雲山寺，現有的建築建於清朝，看上去相當破舊，常有一些當地老年人在這裡活動，曬太陽。再往內是四方街，這裡是由眾多店鋪圍成的小廣場，也是整個鎮子的中心，遊玩喜洲通常從四方街開始。四方街是名小吃喜洲粑粑的原產地，味道很正宗的。 看白族民居 白族民居是喜洲的一大特色，這裡的民居歷經各個時期，人們常去參觀的即嚴、楊兩家。嚴家民居位於四方街西南角，建築是典型的「三坊一照壁」及「四合五天井」的白族庭院格局。嚴家是舊時喜洲「四大家族」之首，可在此感受嚴家當年富甲一方的氣派。民居內還能欣賞到白族歌舞表演，喝到特色的「三道茶」，如果對建築和民族文化感興趣的話，可以購票前往。楊品相宅位於喜洲東邊，布局和嚴家民居大同小異，特別值得一提的是楊家的木雕非常精緻，門樓格外華麗飄逸。另外在四方街附近還有一處嚴家大院，想要快速了解白族民居的可以去看看。 遊海舌半島 此外，值得一提的是喜洲古鎮東面的海舌半島。往東朝洱海方向走3-4公里，來到海心亭，再往前走數百公尺到金圭寺，便可以看到一條約百公尺寬，一公里左右長的綠洲，好像一支玉簪插入波光蕩漾的洱海，當地人稱之為海舌。這裡遊客很少，而且風景非常美，藍天白雲綠樹清波，還有出沒其中的水鳥，給人融入自然的感覺，拍出來的照片也美得像畫一樣。 遊玩建議 喜洲離大理古城不遠，住在大理古城的話，可以乘車或者騎腳踏車前往，走走逛逛一天即可來回。也可選擇在喜洲住一晚，第二天繼續前往蝴蝶泉參觀。中國 · 大理市
楊麗萍太陽宮藝術空間
楊麗萍太陽宮藝術空間坐落於雲南大理雙廊鎮玉幾島北端，建於2000年，原是舞蹈家楊麗萍面朝洱海的私宅，由白族藝術家趙青設計，以「與自然萬物和諧共生」為理念，把白族民居的意趣與現代設計揉合在一起。整座建築依礁石而建，本地青石搭配鋼架，樓體探向洱海，遠看彷彿懸於水面之上；內部多個錯層上下起伏，房間大多面朝蒼山洱海，中庭一株百年榕樹穿堂而過，樹與建築共生，是這裡辨識度很高的畫面。 如今這座私宅闢為藝術空間對外開放，屋內陳列著藝術家葉永青的畫作，也保留著楊麗萍舞劇《平潭映象》的道具與當年生活起居的場景；寬敞的露台正對洱海，可望見對面的南詔風情島。參觀需提前預約、分批進入，打算前來的遊客建議提前安排好行程。中國 · 大理市
雙廊
雙廊位於洱海東北岸，大理市東北部，緊靠碧波蕩漾的洱海，並可遠眺蒼山十九峰，集蒼洱風光之精華於一處，是洱海沿岸具有代表性的白族聚居地之一。晴天時陽光透過雲層，折射在湖水上，伴以連綿的蒼山為背景，是攝友們最想捕捉的鏡頭。 雙廊的核心地標是玉幾島，因形似玉幾而得名，與古鎮通過玉幾橋相連。島上有楊麗萍的太陽宮、月亮宮等藝術建築，也是觀賞洱海風光不容錯過的地點。 雙廊不僅是自然風光的勝地，也是白族文化與現代藝術融合的典範，適合漫步、觀景、品美食、住海景民宿，深度體驗「山同人朗，水與情長」的詩意生活。中國 · 大理市
拉市海
拉市海是麗江城西拉市壩中的一片高原濕地湖泊，湖面平靜如鏡，天晴時能倒映出遠處玉龍雪山的山影，湖畔蘆葦搖曳、草灘開闊，四周散布著傳統的納西族村落。這裡地處候鳥遷徙西線通道，每年秋冬都有數以萬計的候鳥前來越冬，灰鶴、斑頭雁等雁鴨類水鳥在湖面與草灘間覓食棲息，是麗江近郊有名的觀鳥去處。 騎馬走茶馬古道是拉市海的招牌玩法。湖邊多個納西村落設有馬場，馬夫牽著馬帶你沿舊時驛道穿林越坡，或繞湖畔草灘緩行，一路聽他們講當年馬幫馱茶進藏的往事；也可以乘船划上湖面，近看水鳥浮游、雪山映水。專程觀鳥的話，冬季清晨與傍晚，鳥群尤為活躍，建議帶上望遠鏡，穿暗色衣物、保持安靜，不要投餵追逐。 需要留意的是，湖邊馬場和遊船分散在各村，經營方式與線路長短不一，出發前先向馬場確認好線路內容與安全安排，選擇正規經營的馬場，騎馬時量力而行。中國 · 玉龍
魯史古鎮
魯史古鎮原稱阿魯司，歷史悠久，文化底藴深厚，有名的歷史古鎮。是臨滄市鳳慶縣古滇西茶馬古道要道之一，也是滇西保存較為完好、規模較大的古建築羣之一。由於魯史古鎮地處茶馬古道要道上，歷史悠久，南來北往的人到此定居經商，街場規模在不斷擴大的同時，形成了“三街七巷一廣場”的集眾家之長的獨具一格的格局。以四方街為集鎮經緯線的中心點，呈圓狀分佈。民宅建築主要以仿效北方四合院和江浙風格的三合院為主，一樓一底三格三廈屋面，泥瓦封火牆。四合院有花園，三合院有花台，並繪有壁畫、詩句、對聯，求其家宅方圓，藏風聚氣，暖和興旺。同時，民居建築模式受到大理白族文化的影響，也兼具南詔風格的建築羣落。魯史古鎮還沒有形成大規模的商業旅遊，可以住當地民俗，或者在公路上方的新街住宿。或者回鳳慶縣住宿。鳳慶 · 距離昌寧 40.1 公里
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旅客對昌寧的評論
_TI***py2026年4月14日
5.0
我們的雲南春節之旅充滿了驚喜。行程安排得非常周到，虎跳峽奔騰的河水和雷鳴般的轟鳴聲令人嘆為觀止。大理洱海和麗江古城的冬日景色美得像一幅畫，每一張照片都像明信片一樣。最令人難忘的是我們參觀了波塔措國家公園，幸運地遇到了一場大雪。白雪皚皚的森林和湖泊宛如童話世界，這意想不到的美景令人嘆為觀止。
這是一次真正治癒身心、無憂無慮的旅行，我強烈推薦。
洱海
Donghae332026年10月13日
5.0
山下可以看好看的表演，走走定波湖風景很美。坐纜車上山，可以俯瞰普洱市區，還可以參加賺銀票的互動活動，還有定時快閃表演，上台和演員一起跳舞，很歡樂。
普洱茶馬古道旅遊景區
爱旅游桂城武小花2025年6月9日
5.0
踏入楊麗萍太陽宮藝術空間，就像闖入了一個被時間遺忘的藝術夢境。這座建於礁石之上的建築，巧妙融合了白族傳統風格與現代極簡美學，與洱海的湖光山色相得益彰。百年榕樹從中庭貫穿，建築與自然完美相融，每一處轉角、每一扇窗，都框起了洱海的絕美風光。在這裡，藝術不是高懸的展品，而是滲透在生活的每一寸空間，讓人沉浸在一場無與倫比的美學盛宴中。
楊麗萍太陽宮藝術空間
行走在民间的艺术家2025年7月25日
5.0
邂逅拉市海，遇見雲南的詩與遠方🌄
拉市海真的太絕了！這次麗江之行最驚喜的一站！
一到這兒，就被那片廣袤的濕地和如鏡的湖面吸引。遠處玉龍雪山皚皚白雪與藍天白雲倒映湖中，水天共色，美到失語！冬季來還能看到成群候鳥，或翱翔天際，或棲息水面，靈動又治癒。
我們體驗了騎馬走茶馬古道，山路雖崎嶇，但馬伕大哥超熱情，一路講解著古老馬幫文化和沿途納西古村的故事。馬蹄噠噠，穿梭在山林間，彷彿穿越回千年之前。中途休息時，站在山頂俯瞰拉市海全景，那景色真的此生難忘。
玩累了就去吃特色土雞火鍋，雞肉鮮嫩，湯鮮味美，滿滿一鍋吃得超滿足。還有划船項目也很有意思，在湖中慢悠悠飄盪，微風拂面，愜意十足。拍照更是出片，天空之境、網紅吉普車隨便一拍都是大片。
來這兒提前做好攻略很重要，選正規商家和套票，避免消費陷阱。最好挑個好天氣，景色會更加分！拉市海真的是一個自然風光與人文風情完美融合的地方，強烈推薦大家來打卡！
#拉市海 #麗江旅遊 #雲南美景
拉市海
帝国统帅662025年10月18日
4.0
魯史古鎮是雲南西部茶馬古道第一鎮，是中國最神秘的三大古鎮之一古鎮有着悠久的歷史，特別是抗戰時期茶馬古道從魯史經過稱為國際救援中國的一條生命線。古鎮是滇西保存完好，規模較大的古建築群之一，值得遊覽。
魯史古鎮
