2025 定日旅遊指南：必看景點、熱門美食、飯店、交通路線 (7 月更新)

西藏：世界的屋脊 今天來中國旅遊，不妨認識一下「西藏」。現在去那裡旅行已經不難了。 可以搭乘飛機前往拉薩貢嘎機場 (LXA)，或者搭乘世界屋脊鐵路。 投入喜馬拉雅山的懷抱... 在世界屋脊之地冒險 這片土地...充滿了信仰、文化、生活方式和佛法精神... 這片土地...高聳入雲，因此獲得了「世界屋脊」的稱號。 「西藏，世界的屋脊」 「被喜馬拉雅山脈環抱的城市」 許多人一生中都夢想著能來這裡看一次。 西藏之旅是我最快樂、最印象深刻的旅程之一，有幸來到這片被譽為「世界屋脊」且充滿魅力的土地。 無論是獨一無二的自然美景、建築、人民，還是文化，都能感受到其中充滿了精神和對某種事物的堅定信仰，因此才能如此傳承下來。 . 布達拉宮 (Potala Palace) 位於紅山之上，佔地超過 360,000 平方公尺！擁有超過 1,000 個房間！令人驚嘆！這座宮殿曾是西藏世俗和精神領袖「達賴喇嘛」的居所。（需要多麼堅定的信仰，僧侶才能成為統治者呢？） . 全國各地有許多寺廟，仍有僧侶（喇嘛）和尼姑在此修行。我們經常可以看到虔誠的信徒行「五體投地」之禮，這被認為是最高級別的敬拜方式，身體八個部位（幾乎是俯臥）接觸地面。有些人甚至每走一步就做一次這種敬拜動作。 . 喜馬拉雅山脈終年積雪，非常宏偉，高聳入雲，有時甚至在雲層之上。尤其是能親身面對「珠穆朗瑪峰」（Everest），夜晚它與群星爭輝，清晨則迎接朝陽，美得令人印象深刻，美得令人駐足。 . 神聖的湖泊非常廣闊，湖水呈美麗的綠松石色。 至於西藏的代表性動物，如犛牛和藏獒，都非常可愛，令人想捏捏牠們。 . 世界屋脊鐵路沿線的風景，從雪山、冰川到湖泊，都非常美麗，且能很好地串聯起故事。床鋪也很舒適，但缺點有時是太閒了，不知道該做什麼。 . 大部分食物都是中餐，本身就以精緻聞名，味道不錯。許多菜餚都是犛牛肉（也挺可憐的，除了喝牠的奶、利用牠、用牠的毛做地毯和衣服，牠還得被吃掉）。 . 總而言之，去那裡並沒有想像中那麼困難，因為現在通往許多鄉村地區的道路狀況已經不錯了。所以去西藏不一定需要徒步旅行。 . 而這一切就是 「喜馬拉雅的懷抱，山脈的呼吸，世界屋脊上的信仰之地」 . 插播一下，最重要的障礙是高原反應 (Acute mountain sickness, AMS)，這是由於高海拔地區氧氣稀薄所引起的。 . #西藏旅遊 #karola

寶貝們！拉薩-山南-日喀則五日深度遊，玩轉西藏精華！超實用攻略來襲，趕緊馬住！ -------- 🚗行程路線： 第1天：拉薩河->崗巴拉山->羊卓雍措->卡若拉冰川->滿拉水庫->江孜宗山古堡 馳騁在拉薩河畔，翻越崗巴拉山，探秘羊卓雍措的湖光山色。途中參觀卡若拉冰川與滿拉水庫，最後抵達歷史悠久的江孜宗山古堡。 第2天：嘉措拉山口->珠峰景區->加烏拉山->珠峰大本營->珠峰大本營絨布寺 穿越嘉措拉山口，直抵珠峰景區。翻越加烏拉山，抵達珠峰大本營，領略世界高峰的雄偉。參觀珠峰大本營絨布寺，體驗高原宗教文化。 第3天：希夏邦馬峰->佩枯措->打加芒錯->達格架噴泉 欣賞希夏邦馬峰的雄偉，探秘佩枯措與打加芒錯的湖光之美。最後，造訪神奇的達格架噴泉，感受大自然的鬼斧神工。 第4天：扎日南木錯->當惹雍錯 遊覽扎日南木錯，領略高原湖泊的寧靜美。隨後前往當惹雍錯，感受這片神秘水域的魅力。 第5天：色林錯->達則錯->納木措國家公園->納木措->那根拉山口->念青唐古拉山脈 穿越色林錯與達則錯，抵達壯麗的納木措國家公園。欣賞納木措的湖光山色，翻越那根拉山口，遠眺念青唐古拉山脈的雄偉壯麗。 -------- 遊玩必看tips： - 特產價格：風乾牛肉、藏式手工藝品，價格親民，適合作為紀念品哦！🎁 - 12月氣候：白天溫暖舒適，夜晚較涼，記得帶上羽絨服和防曬用品！☀️🧣 - 拍照打卡地：南山公園、藥王山，拍攝布達拉宮全景的好位置！📸 - 風俗人情：尊重藏族風俗，避免隨意觸摸宗教物品，讓旅行更愉快！😊 -------- 🎉拉薩的神秘、山南的壯麗、日喀則的聖潔，一路走來，願你的心靈之旅滿載而歸！

西藏是真的美，但不做好攻略來確實容易踩坑！西藏剛回，特地整理了一份詳細指南，希望可以幫到近期要來遊玩的你！ 目的地簡介 西藏，一個神秘而美麗的地方，擁有壯麗的自然風光和獨特的藏族文化。無論是巍峨的雪山、廣闊的草原，還是神秘的寺廟，都讓人流連忘返。 打卡點位 納木措：西藏三大聖湖之一，湖水清澈，天空湛藍，彷彿置身於仙境。 羊卓雍措：高原上的藍寶石，湖水波光粼粼，與遠處的雪山相映成趣。 布達拉宮：世界上海拔最高、最雄偉的宮殿，是藏族建築的瑰寶。 景點攻略 珠峰大本營：觀賞珠穆朗瑪峰的絕佳位置，感受世界之巔的震撼。 雅魯藏布大峽谷：世界第一大峽谷，可以近觀南迦巴瓦峰，感受大自然的鬼斧神工。 住宿建議 在西藏旅遊時，建議選擇靠近景點的住宿，這樣可以節省時間，更好地享受旅遊的樂趣。同時，注意選擇乾淨、舒適的住宿環境，確保旅途的愉快。 線路推薦 D1：拉薩—雅魯藏布大峽谷—索松村 D2：索松村—貢德林草原—達古峽谷—澤當 D3：澤當—崗巴拉山口—羊湖—卡若拉冰川—日喀則 D4：日喀則—嘉錯拉山口—珠峰大本營 D5：珠峰大本營—加烏拉山口—尼木草原—當雄 D6：當雄—藏北草原—那根拉山口—納木措—拉薩 （人均1,780，吃住門票全含） 特色美食 在西藏，一定要品嚐當地的特色美食，如酥油茶、青稞酒、糌粑等。這些美食不僅味道獨特，還能讓你更好地了解藏族文化。 遊玩建議 西藏海拔高，遊玩時要注意身體狀況，避免劇烈運動。 尊重當地的風俗習慣，不要隨意進入寺廟內部或拍照。 注意防曬和保濕，西藏紫外線強烈，容易曬傷皮膚。 省錢攻略 提前預訂住宿和門票，可以享受優惠價格。 在當地購買特產和紀念品時，可以多比較幾家店的價格。 盡量避免在景區內購買高價食品，可以自帶乾糧和水。 Tips 第一天到拉薩不要急著去布達拉宮，先適應高原環境。 去珠峰附近上廁所時，要做好心理準備，因為那邊的廁所條件可能比較簡陋。 在購買銀器或蜜蠟時，一定要謹慎選擇，避免上當受騙。 希望這份指南能幫助你更好地規劃西藏之旅，享受一次難忘的旅行體驗！ 拉薩·西藏 南迦巴瓦峰 羊卓雍措 卡若拉冰川 珠峰大本營 納木措

西藏有太多的雪山了，但是，大多數都是遠遠的觀景平台，拍照📷也都是需要長焦鏡頭拍攝的。但是我發現了一個距離8000米雪山非常非常近的地方，應該是普通遊客能看到8000米雪山最近的地方了吧。 📍定日縣普士拉山口 這是通往絨轄鄉的必經之路，也是近距離欣賞卓奧友峰的最佳觀景台。從岡噶鎮開過來大約2個小時，全程路況很好 【這裡能看到什麼雪山🏔️】 🛻8201米的世界第六峰卓奧友峰 🛻7952米的格重康峰 🛻6666米的喬拉藏峰 ✅前往普士拉山口路上可以欣賞1座8000米雪山卓奧友峰和數座6000米和7000米雪山 ✅除了卓奧友峰，最顯眼的便是海拔6666米的喬拉藏雪山（圖5），這個數字對於中國人來說不要太吉利。 ✅岡嘎鎮去往絨轄溝的必經之路，出了岡嘎鎮大概20公里左右就能看到P2-P3的視角，很適合拍公路片，推薦使用長焦拍攝 ✅絨轄鄉和岡嘎鎮住宿條件都不好，請大家自行考慮要不要停留 旅行小貼士 ‼️ ⚠️ 一定要帶好中國內地身份證和邊防證 ⚠️ 雪山下很冷，羽絨服一定要帶 ⚠️ 看到離雪山很近的地方時，就停車，然後爬一個小山坡，基本上就是最佳位置了 注意❗️ 姐妹們，如果想要拍照更加出片，可以繼續往雪山方向徒步一段，差不多走1小時左右就可以了。

西藏，這片神秘而壯麗的土地，擁有令人陶醉的美景。在踏上旅途之前，精心規劃至關重要，以免浪費寶貴的時間。 預算與準備 建議您根據自身情況合理安排預算，不能過於節省，畢竟在西藏旅遊，各項花費相對較高。若您選擇乘飛機抵達，出現高反症狀應立即前往診所或醫院吸氧、買藥，切莫寄希望於睡一覺就能恢復，早處理才能確保後續旅程的愉悅。 進藏方式 若時間充裕，火車臥鋪是不錯的選擇，盡量避免硬座，以保證良好的休息，降低高反風險。抵達拉薩後，先回酒店休整，切忌過度運動、走路，切勿洗頭洗澡和飲酒，以防高反。 美食體驗 西藏的甜茶甘甜可口，而酥油茶則是鹹香風味，部分朋友可能不太習慣酥油茶的味道，嘗試時需謹慎。 行程安排 - 第一天：抵達拉薩，入住酒店休息，適應高原環境。 - 第二天：拉薩 - 米拉山口 - 巴松措。巴松措湖水碧綠，周邊雪山環繞，景色迷人。夜宿林芝酒店。 - 第三天：林芝 - 雅魯藏布大峽谷 - 南迦巴瓦峰。在雅魯藏布大峽谷感受大自然的鬼斧神工，運氣好的話還能看到南迦巴瓦峰的真容。當晚入住林芝酒店。 - 第四天：林芝 - 魯朗林海 - 波密。魯朗林海的茂密森林和廣闊草甸讓人心曠神怡，在波密感受寧靜的小鎮氛圍。 - 第五天：波密 - 然烏湖 - 來古冰川 - 林芝。然烏湖的湛藍湖水與來古冰川的壯美相互映襯，令人流連忘返。 - 第六天：林芝 - 卡定溝 - 尼洋河風光帶 - 拉薩。卡定溝的瀑布飛瀉而下，尼洋河風光帶風景如畫。 - 第七天：拉薩 - 羊卓雍措 - 卡若拉冰川 - 日喀則。羊卓雍措宛如仙境，卡若拉冰川雄偉壯觀。 - 第八天：日喀則 - 扎什倫布寺 - 拉薩。扎什倫布寺莊嚴神聖，充滿歷史文化底蘊。 特色景點 除了上述景點，還有納木錯、珠穆朗瑪峰大本營等值得一去。納木錯的遼闊與純淨讓人心靈得到洗禮；珠穆朗瑪峰大本營則能讓您近距離感受世界屋脊的魅力。 美食推薦 藏面、糌粑、青稞酒、牦牛肉等都是不容錯過的美食。藏面口感勁道，糌粑營養豐富，青稞酒醇厚甘冽，牦牛肉肉質鮮嫩。 注意事項 在羊湖邊與藏獒、小羊和牦牛合影時，記得提前與牧民談好價格。出行時務必做好防曬，西藏的紫外線非常強烈。 願您在西藏度過一段難忘而美好的旅程！

6⃣月的西藏，我願稱其為最佳旅遊時間🎈！人少景美就不說了，恰逢西藏的雨季，空氣中的濕度大，含氧量也是一年之中最高的🫁，不易高反，白天氣溫通常在 20 - 25 度之間，晚上在 10 - 15 度左右，不冷不熱，簡直是特別適合來遊玩的好時節👏。 首先要選擇適合自己的交通方式，根據自身的經濟條件及時間來做決定。坐飛機✈花費的時間少，火車🚞則可以欣賞到沿途的美景，缺點就是需要的時間會更多。 6⃣月的西藏正處於傳統節日「薩噶達瓦節」期間，這可是西藏較為盛大的民族傳統節日之一，期間會舉辦各種儀式及傳統舞蹈表演等活動，節日通常持續一個月🔥 🌟景點推薦 📍布達拉宮 ：屹立在紅山上，是世界上海拔最高的宮殿建築👍。 📍大昭寺 ：西藏第一座佛寺，由藏王松贊干布所建造。每天都有大量虔誠的信徒前來大昭寺磕長頭朝拜🙏。 📍珠峰大本營 ：珠峰大本營位於海拔 5200 米處，是觀賞世界第 1⃣高峰——珠峰的最佳地點之一🏔。 📍納木措 ：納木錯被譽為「天湖」，周圍景色優美，遠處念青唐古拉山綿延不斷🌄。 📍羊卓雍措 ：被當地人看做是「神女散落的綠松石耳墜」 。湖水隨著陽光的變幻，呈現出千姿百態的藍色色彩，令人嘆為觀止💙。 📍神山聖湖景區 ：神山瑪旁雍錯和岡仁波齊是西藏西部阿里最受歡迎的旅遊景點，6⃣月份也是遊覽的最佳時間。瑪旁雍錯是西藏最美的高原湖泊之一，位於海拔 4718 米的岡底斯山脈中，被譽為「西藏三大聖湖」之一；而岡仁波齊則是西藏最神聖的佛教山峰之一，也是著名的朝聖勝地🙏。 ‼注意事項 ⚠出發前一天一定要保證充足的睡眠，不要感冒，若感冒不建議來西藏😷 ⚠落地後頭兩天不要洗澡、洗頭，西藏氣候早晚溫差大，洗澡後水分蒸發極快容易帶走身體的熱量引起感冒❄ ⚠西藏各景區之間路途較遠，可隨身帶一些巧克力、可樂、牛肉乾等小零食補充體力🍫 ⚠戶外活動時紫外線強烈，白天陽光刺眼，最好帶上防曬霜、遮陽帽和墨鏡🕶，以保護皮膚和眼睛。 ⚠建議提前找好本地團或者領隊，更省心🤗 ⚠嚴重高血壓、心臟病，呼吸系統疾病等醫生不建議進藏💊 準備好來一場西藏之旅了嗎😃

西藏第二大城日喀則以其豐富的歷史和迷人的風景令人著迷。坐落在雅魯藏布江和年楚河的交匯處，擁有雄偉的扎什倫布寺，是班禪喇嘛的駐錫地。城市裡熱鬧的市集讓您可以一窺西藏文化，欣賞當地的手工藝品和傳統美食。附近還有江孜宗山古堡的壯麗景色和羊卓雍措的寧靜之美，這些都是必訪景點。日喀則也是通往聖母峰大本營的門戶，使其成為精神和探險旅遊的完美結合。當地人的熱情好客更豐富了這段難忘的體驗。 #instatravel #tibet #localguides #china

西藏的珠穆朗瑪峰大本營是健行者和探險家的傳奇目的地，為人們提供了千載難逢的機會近距離接觸世界最高峰珠穆朗瑪峰。大本營位於山的北側，對於尋求獨特和令人驚嘆的喜馬拉雅體驗的人來說，這是一個理想的起點。 前往西藏珠穆朗瑪峰大本營的遊客可以欣賞到珠穆朗瑪峰的壯麗景色，以及主宰天際線的鄰近山峰的壯麗全景。這裡地形崎嶇，冰川巨大，山谷寬闊，景色優美，是一次難忘的探險之旅的絕佳背景。 西藏珠穆朗瑪峰大本營健行的亮點之一是能夠有機會接觸當地的藏族文化。徒步旅行者將穿過傳統的藏族村莊，體驗當地人民的熱情好客，參觀寺院，並了解該地區豐富的精神遺產。 遊覽西藏珠穆朗瑪峰大本營的最佳時間是春季（四月至六月）和秋季（九月至十一月）。這些時期天氣相對穩定，天空晴朗，氣溫舒適，非常適合健行。這些季節，珠穆朗瑪峰和周圍山峰的景色通常最美，為徒步旅行者提供了令人難忘的背景。 值得注意的是，徒步前往西藏珠穆朗瑪峰大本營需要中等程度的身體素質，因為這涉及高海拔行走。充分的適應對於預防高山症至關重要，因此花時間適應海拔高度並適當休息至關重要。 總的來說，西藏珠穆朗瑪峰大本營融合了自然美景、文化底蘊和身臨世界最高峰的刺激感，令人著迷。這是一趟將為踏上旅程的人們帶來身體和精神雙重回報的旅程，為他們提供留下永久記憶和領略令人驚嘆的喜馬拉雅風景的絕佳機會。 🏔🏔🏔🏔 #西藏 #珠穆朗瑪峰 #夢想成真

這裡風很大！從西藏第二大城市日喀則出發，我花了一天的時間越野行駛，最後到達珠穆朗瑪峰的山腳下……再從這裡到達海拔5200公尺的大本營。 這是珠穆朗瑪峰的北側，屬於中國。 周圍有不少犛牛，看來它們很享受這個神奇地方的寧靜！ #2023travelwish #lucaworldtraveler

標題確實說明了一切，只是哇！那景色令人難以置信，令人興奮不已。在前往珠穆朗瑪峰大本營的途中，我們在嘉烏拉山口停留，那裡的美景讓我們驚嘆不已。這是我們短暫停留後，換乘環保巴士到達珠穆朗瑪峰山腳的剩餘路程。這確實是一份值得紀念的人生清單和改變人生的旅行。我極力推薦…如果你有機會去西藏旅遊，那就去吧！ 🥰 如果您住在中國，您可以跟隨旅遊團去西藏旅遊。我們和 JoyTravel 一起出行，他們非常棒。 ：） #travellater #campingglamping #summervacation #wintergetaway #bucketlist #everestbasecamp #explore #exploresgtogether #travel #travelinspiration #adventure #tibet

到達那裡 - 預訂前往西藏的旅遊團。我們在中國使用了 JoyTours，他們非常棒！ 景點－珠穆朗瑪峰…還需要我多說嗎？ 😂 飯店 - 我們住在絨布寺招待所 這次旅行改變了我的人生！這可真是一個值得完成的願望清單啊。雖然海拔很高，但能看到星星、日出並清楚地看到珠穆朗瑪峰，這將是我一生難忘的回憶。去！探索！活得如此美好，當你回首往事時，你的內心將充滿回憶❤️ #travellater #travelinspiration #campingglamping #tibet #mounteverest #bucketlist #wanderlust #summervacation #nationalpark #naturalwonders #explore #travel

去西藏旅遊最大的挑戰就是高山症。今天來到了本次行程海拔最高的地方，珠穆朗瑪峰大本營，海拔5200公尺。我真的感覺到氧氣稀薄，一直想睡覺。今天的天氣真是好，可以看到珠穆朗瑪峰的全景，還有人生必經的自駕路線318定日站的指示牌，可以拍照留念。聽說很多人挑戰攀登珠穆朗瑪峰，但從2019年1月起，中國政府禁止任何單位或個人攀登珠穆朗瑪峰。遠遠望去，景色就已經十分震撼了！ #暑假

珠峰大本營凌晨1點溫度-10°，從日喀則坐車8小時，經過3個邊防檢查站上百個曲折的大轉彎終於到達珠峰大本營，起初小雨漫山的大霧，珠峰的方位都無法辨別，直到22點大霧消散，聽見有人大喊星空好漂亮，便穿著羽絨衣和沖鋒衣帶著三腳架單反出去拍攝星空，珠峰的星空絕對是我見過目前為止最漂亮的星空沒有之一，拍攝近零點一片漆黑的夜幕被一道閃電照亮，珠峰完全被照亮，雄偉的珠峰第一次以這樣的方式出現在我面前，感謝越發頻繁的閃電讓我能記錄不一樣的珠峰。

珠穆朗瑪峰（海拔8848.86米）是世界最高峰 位於中國西藏定日縣與尼泊爾交界處 遊覽珠峰需提前規劃行程 核心體驗集中在西藏側珠峰大本營及周邊自然人文景觀 行程建議 • 5-7天經典路線首日拉薩適應海拔 參觀布達拉宮；次日途經羊卓雍措、卡若拉冰川抵達日喀則；第三日穿越天路108拐 經加烏拉山口（可遠眺5座8000米級雪山）抵達珠峰大本營；第四日觀賞日照金山、探訪絨布寺（世界最高寺廟 ，傍晚拍攝星空；第五日返程可順游納木措或吉隆溝 • 交通方式自駕或包車建議選四驅越野車 拉薩至珠峰約600公里 需11小時車程；跟團游省心但行程固定 費用約2000-4000元/人 。 核心體驗 • 自然奇觀加烏拉山口觀景台、珠峰旗雲、冰川藍洞 • 文化地標絨布寺轉經道、8848米海拔紀念碑、大本營郵局寄明信片 。 實用貼士 • 證件提前在戶籍地或拉薩辦理邊防證 填寫“日喀則地區、定日縣 。 • 抗高反拉薩適應2-3天 備氧氣瓶、葡萄糖 避免劇烈運動 • 裝備防風衝鋒衣、墨鏡、SPF50+防曬霜、高幫登山鞋；攝影愛好者需200mm長焦鏡頭 • 住宿大本營帳篷通鋪或巴松村供氧酒店 首晚建議住低海拔區過渡 #7月好去處2025

五月初去西藏，天氣很好，甚至可以登上珠穆朗瑪峰

🕘【開放時間】：24小時 💴【門票價格】：每人160元，景區門票在景區內一直有效，離開景區即失效。 ⛺【遊玩項目】：打卡8848石頭，珠峰日照金山。 🚌【交通攻略】：轉乘中心（景區大巴車），車票每人120元來回一趟。 👉【行程安排】：嘎瑪溝，關帝廟。曲當平措康桑酒店 🧡【行前準備】：身份證；邊防證；厚衣服；拍攝設備；便攜式氧氣。

雪域高原充滿奇幻色彩與秘境之美，這十大必去精華景點不容錯過！ 珠穆朗瑪峰巍峨磅礴，布達拉宮莊嚴肅穆，大昭寺神聖靜謐，阿里廣袤蒼涼，羊卓雍措如碧玉蜿蜒，納木錯澄澈空靈，巴松措清幽秀麗，魯朗小鎮田園如畫，雅魯藏布大峽谷氣勢雄渾，南迦巴瓦峰神秘莫測，每個景點都獨具魅力 。 若想在一次西藏之行中飽覽眾多精華景致，不妨參考以下行程： 第一天：抵達林芝，前往雅魯藏布大峽谷感受自然偉力 第二天：從雅魯藏布大峽谷出發，漫步於魯朗小鎮，領略藏地田園風情 第三天：離開魯朗小鎮，途經林芝，深入巴松措的湖光山色之中 第四天：從巴松措啟程前往拉薩 第五天：自拉薩奔赴納木錯，沉浸式感受聖湖的寧靜與壯美 第六天：於拉薩出發，途經羊卓雍措，一路抵達日喀則 第七天：從日喀則前往定日，向著珠峰大本營進發 第八天：告別珠峰，經日喀則重返拉薩 第九天：深入拉薩市區，探訪布達拉宮的輝煌與大昭寺的虔誠 第十天：自由活動，隨心探索，隨後踏上返程之路 整個行程巧妙地遵循海拔由低到高的節奏，給予身體充足的適應時間，能有效降低高原反應帶來的不適。除了阿里地區暫未涵蓋，其餘精華景點均可一一打卡，讓你深度領略西藏的獨特風光！

八天七夜的西藏之旅 一路從拉薩-日喀則-珠峰 經過海拔高度3700-5000公尺 沿途風景美不勝收 而且真的需要氧氣供給😂 雖然有提早吃紅景天跟停止運動 但多少還是有高反的症狀 若有旅伴想去的話還是希望注意身體狀況 這次是參加夢迴西藏團 若有想要了解或有去過的朋友 可以一起討論跟分享😻 #西藏旅游

1️⃣珠峰東坡徒步 🧗‍♀️難度：五星級 🚶‍♀️距離：約87公里 🌄最高海拔：5340米（朗瑪拉埡口） ✨特色：這條路線集美景與挑戰於一身，沿途可以欣賞到珠穆朗瑪峰、洛子峰、馬卡魯峰等世界頂級雪山的壯麗景色。 2️⃣庫拉岡日徒步 🧗‍♀️難度：中等 🚶‍♀️距離：約30公里 🌄最高海拔：4600米 ✨特色：庫拉岡日是西藏傳統四大神山之一，主峰海拔7538米。 3️⃣岡仁波齊轉山 🧗‍♀️難度：簡單至中等 🚶‍♀️距離：約52公里 ✨特色：岡仁波齊被譽為「世界的中心」，是藏傳佛教、苯教、印度教、耆那教四大教派的聖地。 4️⃣希夏邦馬徒步 🧗‍♀️難度：高 🚶‍♀️距離：大環線約8-10天，小環線約4-6天 🌄最高海拔：希夏邦馬峰海拔8027米 ✨特色：希夏邦馬峰是世界上14座8000米級高山中的一座，也是唯一一座完全在中國境內的8000米級高山。 5️⃣ 南迦巴瓦徒步 🧗‍♀️難度：中等 🚶‍♀️距離：約35公里 ✨特色：南迦巴瓦峰曾在中國國家地理「選美中國」活動中位居最美山峰榜首。 6️⃣ 嘎瑪溝徒步 🧗‍♀️難度：高 🚶‍♀️距離：約100公里 ✨特色：嘎瑪溝環線被稱作「世界十大經典徒步路線之一」 📑徒步小貼士 🔹高海拔適應：西藏海拔較高，徒步前應做好適應高原的準備，避免劇烈運動，適當補充水分和能量。 🔹裝備準備：帶上必要的徒步裝備，如睡袋、保暖衣物、快乾內衣、登山杖、頭燈等。同時，注意防曬和防寒。 🔹安全第一：建議結伴而行，不要單獨行動。在徒步過程中，隨時注意天氣變化和身體狀況，如有不適及時返回或求助。 🔹尊重當地文化：在徒步過程中，尊重當地的風俗習慣和宗教信仰，不要隨意破壞環境和文物。

#西藏 #台灣去西藏 #沒有高原反應 #沒有高山症 【去一個缺氧但不缺信仰的地方】 💰人均消費： NT$76,262/人（含機票來回、青藏鐵路、氧氣桶、全程4星飯店） 🌞消費細節： 西藏訂金$7,500 台北 → 成都（長榮航空）$7,556 成都 → 西藏（西川航空）$5,696 西藏 → 西寧（火車）$3,573 西寧 → 台北（中國國航）$14,599 保險$2,085 尾款$19,700 換錢（人民幣 3000 元）$12,753 氣瓶總費（含衣服與兩瓶氣）$2,800 🗓️行程安排: 5/23 D00 台北→成都 天府臨空智選假日酒店 5/24 D01 拉薩接機 拉薩四星標準酒店 5/25 D02 拉薩→布達拉宮、大昭寺、八廓街（可安排藏服寫真）主要景點：布達拉宮、大昭寺、八廓街 拉薩四星標準酒店 5/26 D03 拉薩→羊卓雍措→卡若拉冰川→江孜→白居寺→日喀則主要景點：羊卓雍措、卡若拉冰川、白居寺 日喀則格蘭麗酒店或同級 5/27 D04 日喀則→加烏拉山口→絨布寺→珠峰大本營主要景點：加烏拉山口、絨布寺、珠峰大本營 珠峰帳篷營 5/28 D05 珠峰大本營→嘉措拉山口→聶墩→扎什倫布寺→日喀則主要景點：嘉措拉山口、扎什倫布寺 日喀則格蘭麗酒店或同級 5/29 D06 日喀則→拉薩→色拉寺辯經→扎基寺主要景點：色拉寺、扎基寺 拉薩四星標準酒店 5/30 D07 拉薩→納木措→拉薩主要景點：納木措 拉薩四星標準酒店 5/31 D08 送到火車站-青藏高原火車（火車站） 6/1 D09 西寧火車站→西寧機場→桃園機場（我想家了❤️）

珠峰真的是太美了太壯觀了 如果行了買便宜機票可以到這個網站Trip.com

🌟 小編精心策劃嘅西藏旅行攻略，專為心向西藏但怕繁瑣嘅你度身訂造！快啲mark低呢份神仙攻略啦！💖 🚀【入藏交通大揭秘】： 🛫 直飛拉薩，一秒穿越到高原仙境，輕鬆解鎖新視角！ 🛤 慢火車漫遊，窗外美景幀幀如畫，慢慢感受高原嘅呼吸～ 🎒【行李打包秘笈公開】： 🎩 防風防曬帽，守護你嘅秀髮，等高原紫外線無所遁形！ 👟 舊鞋最貼心，雪域高原任你征服，雙腳自在無拘！ 👖 工裝褲+牛仔，探險搭車兩不誤，時尚度爆燈！ 🧥 三合一衝鋒衣+黑超，百搭實用，天氣多變都從容！ 🦆 珠峰之夜，羽絨褸係你嘅溫暖小確幸，暖笠笠！ 💡【西藏旅行小貼士】： 💊 氧氣罐必備，日喀則前準備好，高山症退散 🔒 貴重物品貼身放，守護你嘅每一分！ ☕ 老光明甜茶館，藏式下午茶打卡，味蕾新寵！ 📜 邊防證在手，珠峰阿里墨脫，話走就走，自由無界！ 💄 潤唇膏不離身，高原乾燥都唔怕，保持迷人微笑每一天！ 🚫 警惕「好心人」，揀團要謹慎，口碑最緊要！ 👖 寺廟參拜，長衫長褲顯敬意，尊重每一寸神聖！ 💊 暈車藥帶夠，山路彎彎都能優雅前行，唔暈車更從容！ 🏛 布達拉宮預約要早，至少一星期前呀，唔好錯過信仰聖殿！ 🏞【西藏必打卡景點】： 🏛 布達拉宮，拉薩嘅靈魂，信仰聖殿！ 🏞 納木措，高原藍寶石，天湖之鏡，靚到爆！ 🏔 羊卓雍措，碧玉湖畔，雪山環抱，童話世界成真！ 🏔 珠峰大本營，星空璀璨，震撼心靈！ 🖼 雅魯藏布大峽谷，地球最後秘境，等你揭秘！ 🏔 南迦巴瓦峰，羞女峰雲霧繚繞，神秘莫測，引人入勝！ 🗺【林芝+羊湖+珠峰+納木措6日環線】： D1: 拉薩→拉林高速→雅魯藏布大峽谷→南迦巴瓦峰→索松村（550km，7-8h） D2: 索松村→貢德林草原→達谷峽谷→親猴台→山南（620km，8-9h） D3: 山南→羊卓雍措→卡若拉冰川→滿拉水庫→日喀則（320km，5h） D4: 日喀則→嘉措拉山口→珠峰大本營（380km，7h） D5: 珠峰→加烏拉山口→定日→尼木草原→當雄（600km，10-11h） D6: 當雄→念青唐古拉山→那根拉山口→納木措→拉薩（250km，5h） 👭 快啲帶埋你嘅閨蜜，同埋呢份西藏旅遊攻略，一齊出發，探索西藏嘅美景啦！ @西藏當地導遊李強✨ 拉薩·西藏 布達拉宮 林芝·西藏 雅魯藏布大峽谷 珠穆朗瑪峰 日喀則·西藏 羊卓雍錯 納木措 當雄·拉薩

#端午節好去處 📅 最佳旅行時間 ✅ 5-10月：氣候溫暖（白天15-25℃），含氧量高，尤其7-8月野花漫山 ✅ 3-4月：林芝桃花節！雪山+粉色花海美到窒息 ⚠️ 冬季（11-2月）：遊客少、機票便宜，但寒冷易高反，納木錯可能封湖 🚞 進藏交通指南 1️⃣ 火車進藏（推薦！逐漸適應海拔） 青藏鐵路：Z165/Z164（上海/廣州出發）穿越可可西里，車窗即大片 購票貼士：提前15天搶票，選臥鋪更舒適 2️⃣ 飛機進藏 直飛拉薩貢嘎機場，快捷但易高反 推薦航班：成都/重慶/西安中轉，價格更低 3️⃣ 自駕/包車 川藏線318：景觀大道但路況複雜，建議老司機帶防滑鏈 包車費用：旺季SUV約1500-2000元/天（含司機+油費） 🏔️ 必打卡景點 📍 拉薩市區 布達拉宮：提前1天預約！帶50元現金藥王山同款機位 大昭寺：感受藏民朝聖信仰，八廓街拍藏服寫真（299元含妝造） 色拉寺：下午3點看辯經，場面震撼 📍 聖湖神山 羊卓雍措（羊湖）：環湖3小時，別在觀景台擠！下到湖邊與氂牛合影 納木錯：扎西半島看星空，5月後解封 珠峰大本營：住帳篷看銀河，需邊防證！ 📍 小眾秘境 庫拉崗日雪山徒步：3日輕徒步，湖泊冰川環繞 薩普神山：金字塔狀雪山+藍冰湖，越野車才能抵達 🗺️ 經典行程推薦 📌 7天經典環線 D1：拉薩適應海拔—八廓街—藏餐體驗 D2：布達拉宮—大昭寺—文成公主實景劇 D3：拉薩→羊湖→卡若拉冰川→日喀則 D4：扎什倫布寺→珠峰大本營 D5：珠峰→加烏拉山口→日喀則 D6：日喀則→納木錯→當雄 D7：納木錯日出→返拉薩 📌 10天深度游 增加林芝（巴松措、魯朗小鎮）、山南（桑耶寺）、阿里轉山路線 ⚠️ 高原反應應對 提前7天喝紅景天（心理安慰為主） 到藏第一天別洗頭！慢走、多喝酥油茶（親測緩解高反） 氧氣瓶隨身帶，酒店選有供氧的 嚴重症狀立即就醫，勿硬撐！ 🍜 藏地美食推薦 光明港瓊甜茶館：1元1杯甜茶，混入本地人聊天 措姆涼粉：炸土豆+涼麵，5元管飽 氂牛肉火鍋：億頭牛餐廳，蘸辣醬絕了！ 避雷：謹慎嘗試生氂牛肉醬，易腸胃不適 📝 行前必看Tips 1️⃣ 穿搭：衝鋒衣+抓絨+墨鏡+遮陽帽，晝夜溫差大 2️⃣文化禁忌：轉經順時針、寺廟內不拍照、勿摸小孩頭 3️⃣ 防曬：SPF50+！紫外線分分鐘曬脫皮

#城市劇本 #本地指南 地點標籤：尼泊爾-西藏邊境洛子峰 #洛子峰 #珠穆朗瑪峰地區 #喜馬拉雅巨人 #洛子峰 #尼泊爾徒步旅行 #8000米高峰 #喜馬拉雅探險 #超越珠穆朗瑪峰 #高海拔美景 洛子峰常常被其舉世聞名的鄰居所掩蓋，但它卻是地球上第四高峰，海拔高達 8,516 公尺（27,940 英尺）。然而，對於那些熟悉喜馬拉雅山的人來說，洛子峰不僅僅是珠穆朗瑪峰的同伴——它本身就是一種挑戰，也是一種美麗。 洛子峰的大部分路線與珠穆朗瑪峰大本營健行相同，當您穿過昆布山谷時，洛子峰的景色逐漸顯露出來。從南池市場到洛子峰，景色越來越壯麗，直到最後，雄偉的洛子峰佔據了三號營地附近的天際線——這是一面陡峭的藍色冰牆，即使是最有經驗的登山者也難以抵禦。 與珠穆朗瑪峰不同，洛子峰更加安靜、偏遠、人流較少，吸引了尋求原始、專注登山體驗的純粹主義者。洛子峰山肩是登頂的最後一道山路，也是喜馬拉雅山脈最具技術難度的路段之一。 但即使對於非登山者來說，從珠穆朗瑪峰地區的小徑上看到的洛子峰的景色也是令人難忘的——雄偉、寒冷、令人嘆為觀止。它不斷提醒我們，喜馬拉雅山充滿了傳奇，而不僅僅是珠穆朗瑪峰。 參觀洛子峰就等於見證喜馬拉雅山脈的力量之心——狂野、富有挑戰性，而且絕對令人敬畏。

遇到好的野生動物，漂亮的風景跟神秘的藏族文化，日照金山的珠峰，體力不好的朋友推薦騎馬轉山，路途的風景很美，走走停停時不時休息一下，路邊有土撥鼠、野兔、野馬，走沒三小時就會出現一個驛站可以喝茶休息，推薦大家來轉山！

旅行的第二天，一大早起床後，我們在飯店吃早餐。師傅帶我們去辦邊境通行證，然後我們就一直開車去珠峰了（大概12點左右去吃午餐）。我們大約在1點左右到達了圖2的珠峰公園入口。師傅去買票了，我們也下車去檢票。 📷（記得帶學生證可以享受50%折扣！師傅會還給你的！） 之後我們就進入了珠穆朗瑪峰公園的入口。師傅帶我們走過了108個彎道。從此以後，生活就會順利了。我們先到了高黎貢山口的觀景點，然後前往前往景區的汽車站。 要到達大本營，需要搭乘景區巴士。您還需要在這裡買票。學生證可以減半（這些票都包含在旅遊費用裡，但是如果你有學生證，司機會退還部分給你）。 如果要在珠峰大本營住帳篷的話🏕️一個人需要付80。 我們住的是帳篷標間，電熱毯太熱了🔥 上面的條件只限於使用公共衛生間，其他都還好。帳篷裡有藏式特色犛牛火鍋。住上面的好處就是晚上八點看完日出山，不用趕著去趕末班車。 可以慢慢欣賞，也可以晚上在海拔5000多米的珠峰大本營體驗一下狂野迪斯科，看看星星。 🌌整體來說還不錯。 😌小小的珠峰大本營，完全沒有高山症。原來，不愛運動，每天躺在床上的人，不容易有高山症

2025年3~4月在Trip平台訂機票與住宿，去大陸自由行，經歷了29天的旅行，最讓我深刻體驗的是西藏之旅，應景林芝四月的桃花節🌸，沿路野桃花滿山遍野，克服高原反應來到珠峰大本營，走進色林措的無人區，拍照浮冰與冰花，深刻的體會人的渺小，在西藏我不缺氧😆，對下次前進西藏阿里區更有信心。

西藏 缺氧但不缺信仰 翻過一個個埡口 穿過108拐 就像人生的高低起伏 只有一起感受过信仰 才可以做彼此的信仰 不管走的快走得慢 最重要的是一起走 在世界第一高峰面前望著它 好像完成了某種約定一般 他說：你願意嫁給我嗎 我說：我願意 珠穆朗瑪峰的見證下 我們會幸福的❤️