2025 色拉寺詳盡攻略推薦 (於 6 月更新)

19天共花費2817+1664（來回路費）=4481元 ㅤ 進藏火車🚞 787元（硬臥下鋪） 離藏飛機✈️ 877元 拉薩市內交通🚦 142元 住宿🏨 717元 吃🍽600元 ㅤ 珠峰五天四夜團 1200+元（100補房差） ㅤ 扎基寺、哲蚌寺、色拉寺門票共130元 ㅤ 帽子28元（兄弟百貨很實惠，衝鋒衣也就一百出頭） ㅤ 以上有些項多算了一點，大差不差。供大家參考～ ㅤ 由於我幾乎沒有高反，所以沒買氧氣，只用了跟團送的一瓶小氧氣。分析下我沒怎麼高反的原因：不高不胖不愛動，剛到前幾天別激動、少說話、別洗頭。 ㅤ 一些細節 ㅤ 交通🚦 拉薩火車站到八廓街附近打車是30左右 貢嘎機場到八廓街附近 30/人 公交車1/人 ㅤ 住宿🏨 住青旅平均大概4、50元一天，推薦住八廓街附近，走走就可以到八廓街的那種。 ㅤ 吃飯🍚 1、藏麵6、7元一碗 2、甜茶大概5、6元一小壺，酥油茶有點喝不習慣（聽說酥油茶可以緩解高反） 3、尼泊爾餐可以試一下，有的還是有點奇怪，比如綠豆湯是孜然味的，人均5、60元 4、氂牛酸奶太酸啦 推薦去某團團一個人參果氂牛酸奶，那個人參果好吃！ 5、老光明甜茶館 甜茶一杯一元 很有氛圍 ㅤ 拉薩市內我去了這些景點： 布達拉宮、八廓街、南山公園、色拉寺、扎基寺、哲蚌寺、西藏博物館、西藏自然科技博物館、羅布林卡、西藏美術館（除了寺廟，其他都是免費的因為趕上了冬遊西藏） ㅤ 西藏之旅的感悟： 人一生都在為自己的認知買單。 勇敢的人先享受世界。 這是我僅此一次的人生。

從成都進藏後，我的旅程從充滿活力的城市哈薩開始。 1. 拉薩和雄偉的布達拉宮 拉薩的亮點無疑是布達拉宮。這座令人驚嘆的建築令人驚嘆，其標誌性的白色和紅色建築映襯著山脈。探索宮殿的內部，欣賞其神殿、壁畫和大廳的複雜細節，可以深入了解西藏的歷史和文化。漫步在布達拉宮，我感受到了幾個世紀以來人們虔誠膜拜的重量和西藏精神之心的美麗。 2. 探索日喀則 之後我前往日喀則，參觀了班禪喇嘛的居所扎什倫布寺。日喀則將古老的藏式建築與現代風格融為一體，讓人們一窺這個獨特地區迷人的生活。 3. 珠穆朗瑪峰大本營：世界屋脊之旅 到達珠穆朗瑪峰大本營是一生一次的冒險。站在珠穆朗瑪峰腳下，看著其雄偉的山峰聳立在山上，真是超現實的體驗。只有風聲打破的寂靜和廣闊的景觀使這成為我西藏之旅中難忘的亮點。 4. 藏式美食：美味探索 藏餐真美味！諸如 momos、thukpa 和酥油茶等豐盛而美味的菜餚讓我在高海拔地區感到溫暖。當地美食增添了額外的文化體驗，讓您可以品味傳統的西藏生活。 5. 西藏旅遊建議 旅行者應注意海拔高度－西藏地勢較高，空氣稀薄。攜帶氧氣瓶、保持水分和放慢速度至關重要。 #西藏 #拉薩 #珠穆朗瑪峰 #旅行 #localguides #trip #tripblazers #mountainview #中國 #touristsattraction #chinatrip

🗺️【行程路線】 Day 1:星月菩堤咖啡廳（布達拉宮觀景店） Day 2:尼洋河-巴松措 Day 3:索松村-雅魯藏布大峽谷-色季拉山 Day 4:卡定溝景區 Day 5:八廓街-大昭寺-Himalayan 山前咖啡觀景餐廳（布達拉宮店）-小昭寺-色拉寺-《文成公主》大型史詩劇 Day 6:扎基寺-布達拉宮-布達拉宮廣場-葯王山 📍【必玩景點】 1.尼洋河 2.巴松措 3.索松村 4.雅魯藏布大峽谷 5.色季拉山 6.卡定溝景區 7.八廓街 8.大昭寺 9.小昭寺 10.色拉寺 11.《文成公主》大型史詩劇 12.扎基寺 13.布達拉宮 14.布達拉宮廣場 15.葯王山 🥘【必吃美食】 1.星月菩堤咖啡廳（布達拉宮觀景店） 2.Himalayan 山前咖啡觀景餐廳（布達拉宮店） 🏠【住宿推薦】 📷【影相打卡位】 📣【小貼士】

📍 **【目的地攻略】拉薩必知乾貨** **旺季（5-10月）**：氣候溫暖，氧氣充足，適合初次入藏。 - **淡季（11-4月）**：遊客少、機票酒店平，但要注意高山反應同寒冷。 **🚗 交通指南** - **飛機**：直飛拉薩貢嘎機場，建議揀左邊靠窗位，俯瞰雪山群！ - **火車**：青藏鐵路入藏（西寧-拉薩段），緩解高山反應，沿途風景超靚。 - **市內交通**：的士起步價10蚊，巴士1蚊，建議租藏裝踩單車遊八廓街！ **Day1：適應高原** - 上午：抵達拉薩，入住有氧酒店休息（推薦八廓街附近）。 - 下午：行八廓街轉經道，飲甜茶曬太陽，適應海拔。 - 晚上：避免沖涼，早瞓儲體力。 **Day2：朝聖之旅** - 上午：布達拉宮（提前1星期預約！）+ 藥王山觀景台（50蚊人民幣同款打卡位）。 - 下午：大昭寺（感受信徒虔誠）+ 藏服寫真拍攝（八廓街約300蚊/套）。 **Day3：拉薩周邊** - 包車遊：羊卓雍措（羊湖）+ 卡若拉冰川，湖光山色隨手影都係大片！ **Day4-5：納木措聖象天門** - 兩日遊：住湖邊帳篷睇星空，打卡聖象天門懸崖位（需提前預約）。 **Day6：小眾秘境** - 扎葉巴寺（懸崖洞穴寺廟）+ 甘丹寺，避開人潮，感受藏傳佛教文化。 **Day7：返程購物** - 沖賽康市場買藏香、唐卡，機場拎貨氂牛肉乾、青稞酒。 📸 **【景點攻略】必打卡TOP5** 1. **布達拉宮** - 門票：旺季200蚊+預約費，淡季免費！ - 隱藏玩法：夜遊布宮廣場睇燈光倒影！ 2. **大昭寺** - 門票：85蚊，請導遊（50蚊）了解藏文化。 - 禁忌：順時針轉經，唔好用手指佛像。 3. **羊卓雍措** - 門票：120蚊，無人機需報備，湖邊同氂牛影相10蚊。 4. **色拉寺辯經** - 下午3點開始，僧人激烈辯論超震撼！ 5. **羅布林卡** - 藏式夏宮，夏季百花盛開，適合影森系大片。 🏨 **【酒店攻略】高性價比推薦** - **輕奢之選**：拉薩聖地天堂瑞吉酒店（彌散式供氧，窗外布達拉宮view）。 - **藏式風情**：古藏殊華客棧（八廓街旁，藏式裝潢+網紅打卡樓梯）。 - **性價比之王**：平措康桑青年旅舍（背包客聚集地，拼車約伴超方便）。 🍜 **【美食攻略】藏地必食清單** - **藏麵+甜茶**：光明港瓊甜茶館（1蚊1杯，本地人聚集）。 - **氂牛肉火鍋**：田村·石鍋藏香雞（湯鮮肉嫩，人均80蚊）。 - **酸奶坊**：前站氂牛酸奶坊（布宮旁，加青稞粉超特別）。 - **酥油茶&糌粑**：體驗藏民日常，但酥油茶鹹味慎點！ ⚠️ **【注意事項】保命乾貨！** 1. **高山反應應對**： - 提前7日食紅景天，抵達後唔好劇烈運動。 - 唔好沖涼（唔好問我點解知，幫你哋試過喇[Cry][Cry][Cry]） 2. **防曬保暖**： - 紫外線超強！黑超、SPF50+防曬霜、帽必備。 - 日夜溫差大，夏季都要帶風褸。 3. **文化尊重**： - 寺廟內禁短裙、戴帽、影相，轉經順時針行。 - 唔好摸細路頭，避免講政治宗教敏感話題。 4. **安全提示**： - 隨身帶身份證，邊防證（去西藏前提前辦好）去珠峰/阿里需提前辦。 - 小心買天珠、蜜蠟，認準正規店舖。

🏔 西藏「時空摺疊·信仰解碼」全攻略 （含拉林鐵路秘境/聖湖朝聖/藏地密碼/碳氧平衡術） **🌄 【地理史詩：神山聖湖+冰川秘境】 **🆓 免費史詩線 布達拉宮「紅山聖殿」 📍 拉薩市城關區，着藏袍拍《藏地密碼》紀錄片，AR地圖觸發「壁畫故事」特效（需掃碼），認準「無字碑」量子基站，防缺氧備便攜製氧機（多吉團隊免費租借）。 羊卓雍措「天鵝之湖」 🆓 山南市浪卡子縣，着漢服拍《西遊記》仙境劇，無人機跟拍觸發「藍冰裂隙」特效（需預約），認準「崗巴拉山口」觀景台，防暈車備氧氣樽（多吉贈送）。 崗托村「西藏解放第一村」 🆓 昌都市江達縣，着工裝褲拍《覺醒年代》歷史劇，AR地圖觸發「金沙江渡江」特效（每日限500人），認準「西藏」石碑，防滑鞋防碎石路。 **💸 課金史詩線 南迦巴瓦峰「羞女峰」 🎫 索松村觀景台￥150，着衝鋒衣拍《國家地理》攝影劇，AR眼鏡觸發「日照金山」特效（需預約），認準「2025年新建觀景台」，防風鏡防雪盲。 薩普神山「金字塔秘境」 🎫 門票￥100+越野車￥800/車，着科幻風外套拍《星際穿越》冰川劇，AR互動觸發「冰川崩塌」特效（需掃碼），認準「薩普冰川」量子基站，防滑鏈防暗冰。 扎葉巴寺「懸崖古寺」 🎫 門票￥40，着蘿莉塔裙拍《古墓麗影》探險劇，AR地圖觸發「修行洞」特效（需掃碼），認準「蓮花生大師洞」最佳機位，防眩暈帶登山杖。 **🚗 【交通摺疊：拉林鐵路+318國道】 時空躍遷拉薩→林芝「拉林鐵路」 🛤 動車￥62.5/人（2.5小時），着賽博龐克風外套拍《流浪地球》穿越劇，認準「米拉山隧道」量子基站，導航揀「高德AR導航」防「高原迷途」，隧道內禁超車（觸發警報）。 林芝→山南「越野穿行」 🚙 普拉多限定，着機能風套裝拍《速度與激情》越野劇，AR地圖觸發「雅江峽谷」特效（每日限30車），認準「拉姆拉錯」觀湖台，防滑鏈防積雪。 避坑秘笈 🚌 布達拉宮需提前7日搶飛（旺季每日限4000人），導航揀「奧維互動地圖」防「信號黑洞」（納木措無信號），認準「八廓街」中軸線指示牌，加油站防「無油陷阱」（珠峰大本營需加滿）。 **🍜 【美食黑洞：碳水暴擊+酥油暴擊】 **🔥 必食暗號 光明港瓊甜茶館「藏式早茶」 🍵 拉薩市城關區，人均￥8，着對襟襦裙拍《舌尖上的中國》紀錄片，認準「1蚊甜茶」+「藏麵套餐」（本地人食法），暗號「扎西德勒」送糌粑。 魯朗石鍋雞「墨脫石器」 🍲 林芝市魯朗鎮，人均￥68，着JK制服拍《風味人間》美食劇，AR菜單觸發「石鍋製作」特效（需掃碼），認準「手掌參+松茸」湯底，防燙手墊防砂鍋高溫。 措姆涼粉「街頭暴擊」 🍝 拉薩市城關區，人均￥15，着藏服拍《人生一串》紀錄片，認準「涼粉+炸薯仔」套餐，暗號「天珠之味」送乳酪。 **💣 黑洞警告 景區「刺客陷阱」 🚫 羊湖「藏獒合影刺客」景區價￥30/人實為天價，推薦「日托寺」牧民屋企藏獒（￥10/人），認準「紅纓繩」防假貨，防「高價影相」黃牛（景區攝影師限價￥20/張）。 「假風乾肉」陷阱」 🚫 景區￥150/斤嘅「風乾犛牛肉」實為豬肉，推薦「八廓商城」現切風乾肉（￥80/斤），認準「藏香豬」認證防假貨。 📸 【影相躍遷：布宮+聖湖】 **🏔 聖湖暴擊 納木錯「天湖之眼」 🌌 7-8月星空季，着漢服拍《西遊記》銀河劇，AR眼鏡觸發「星軌生成」特效（需預約），認準「扎西半島」量子基站，防沙塵暴帶防風鏡。 普莫雍錯「少女之淚」 🛸 1-2月藍冰季，着科幻風外套拍《星際穿越》冰湖劇，AR地圖觸發「冰裂特效」（需掃碼），認準「推瓦村」象形冰川，暗號「冰川密鑰」送冰爪。 **🚀 賽博特工 色拉寺辯經「智慧暴擊」 🗿 拉薩市城關區，着蘿莉塔裙拍《達芬奇密碼》探秘劇，AR地圖觸發「辯經手勢」特效（需掃碼），認準「辯經場」量子基站，防喧嘩帶靜音耳塞。 扎基寺「財神暴擊」 🏯 拉薩市城關區，着漢服拍《封神榜》祈福劇，AR眼鏡觸發「財神顯靈」特效（需預約），認準「週三求財日」量子基站，防擁擠帶防滑手套。 **🏨 【住宿摺疊：拉薩觀景+聖湖露營】 市井沉浸 🏠 拉薩平措康桑觀景酒店：￥400/晚，含布宮觀景房+免費藏裝體驗，步行5分鐘至「八廓街」，隔音差慎選臨街房（夜市叫賣聲）。 土豪躍遷 🏰 林芝工布莊園希爾頓酒店：￥2000/晚，含南迦巴瓦峰觀景房+私人溫泉，頂層「星空泳池」可拍銀河（參數：F1.4+ISO3200+15s），歡迎禮遇含定製唐卡，暗號「天珠密鑰」送轉經筒。 **🎭 【隱藏副本：藏地密碼+非遺結界】 非遺結界 📜 雪堆白唐卡學院：DIY礦物顏料唐卡，完成「描金」「開眼」攞「唐卡畫師」證書（需預約），VIP加￥800體驗「古格壁畫」歷史重現（含藏裝試穿），暗號「壇城密碼」送金剛杵。 地宮任務 📜 楚布寺噶舉派修行院：領取任務卡，完成「壇城沙畫」「密宗手印」「瑪尼石刻」攞「噶舉派傳承人」證書，專業設備租借（AR眼鏡￥500/小時），暗號「大手印」送金剛鈴。 **💣 【終極避坑：文明禁區+刺客預警】 導航生存法則 ⚠ 景區日均步數3萬+，揀「越野車+電瓶車」組合（越野車＞自駕），認準「布達拉宮」唐代中軸線標識（非高德AR），忌信「本地人帶路」（可能帶你入黑店）。 刺客預警 🚫 景區「藏裝寫真刺客」實為影樓風！推薦「八廓商城」拍藏裝寫真（含化妝￥300/套），認準「文旅局認證」LOGO，暗號「雪域密鑰」送綠松石髮飾。 文明禁區 🚫 布宮「未開放佛殿」禁入，報備點：西藏文物局（需學術資質+保險），違者罰10萬+扣證，推薦「羅布林卡」合法臨摹。 **🌌 生存法則 👔 速乾衫+防滑登山鞋（日均爬坡4公里），帶摺疊氧氣管（防高反）+偏光鏡（消雪山反光）。 🗣 問路用「扎西德勒」而唔係「師傅」，加油用現金防拒刷，支付用雲閃付享餐飲9折。 🍜 本地人暗號：「甜茶」=藏式奶茶、「糌粑」=青稞炒麵、「酥油茶」=鹹奶茶。 **🏙 行動指令 🧳 裝備清單：防風鏡（防雪盲）+紫外線檢測卡（防曬）+防沙面罩（防揚塵） ⚖ 文明法則： ✅ 唔好踩瑪尼堆（觸犯宗教禁忌） ✅ 唔好買「天珠」黃牛飛（溢價超2000%） ✅ 唔好喺寺廟內講「肉」（觸犯宗教禁忌）

企喺布達拉宮之巔，觸摸雲端，感受千年信仰嘅力量！🏯 呢度係世界屋脊嘅明珠，紅白宮牆訴說住藏地嘅傳奇。轉經筒輕轉，誦經聲迴盪，每一步都係心靈嘅洗禮。 ✨ 必打卡聖地： 1️⃣布達拉宮——西藏嘅象徵，信仰嘅巔峰！ 2️⃣大昭寺——萬盞酥油燈長明，朝聖者嘅終極歸宿！ 3️⃣八廓街——藏式風情老街，轉經、購物、影藏裝大片！📸 4️⃣色拉寺——睇一場激烈辯經，感受智慧嘅火花！ 5️⃣納木錯——西藏嘅「天湖」，雪山倒映，純淨如天堂！💙 📌 小貼士： ✅ 高原反應唔使擔心，慢行多飲水！ ✅ 早晚溫差大，記得帶厚外套！ ✅ 尊重當地習俗，轉經要順時針哦~ 嚟拉薩啦！等神聖嘅雪山、虔誠嘅信仰、純淨嘅藍天，治癒你嘅靈魂！🏔️🙏

自然與信仰交織嘅壯麗** - **布達拉宮**：呢座世界海拔最高嘅宮殿矗立喺紅山之巔，白牆紅簷與藍天相映，尤其係夜幕降臨時，燈光下嘅佢宛如懸浮嘅聖殿。 - **大昭寺廣場**：陽光傾瀉喺金色嘅屋頂上，虔誠嘅信眾磕住長頭，青石板俾歲月磨到發亮，空氣中飄蕩住酥油茶與藏香嘅氣息。 - **納木錯**：揸車穿越羌塘草原，突然撞見呢片“天湖”嘅藍，湖水與雪山倒映，彷彿能洗淨靈魂。 --- ### 🏮 **市井中嘅藏地煙火** - **八廓街轉經道**：跟住轉經嘅人群緩緩前行，兩旁係售賣唐卡、藏刀、犛牛絨圍巾嘅小店，偶爾傳嚟誦經聲與鈴鐺脆響。 - **甜茶館裏嘅慢時光**：捐窿捐罅咁捐入巷仔裏面嘅老茶館，點一壺甜茶，睇住藏族老人撥動念珠閒聊，時間彷彿喺度靜止。 - **色拉寺辯經**：午後僧侶們擊掌辯論嘅生動場景，即使聽唔明藏語，都能夠俾嗰種熱烈嘅智慧氛圍感染。

—— 當藏地的風拂過山谷，拉薩的桃花便甦醒了。不同於江南的婉約，這裡的桃花與雪山、寺廟、河谷相映，在海拔3000米的高原上，演繹出一場磅礴而聖潔的春天。 [Heart]「雪山桃花，剛柔並濟」 - 粉白桃林與終年不化的雪峰同框，是西藏獨有的視覺衝擊。 📍 最佳賞花地 ✅帕崩崗：距拉薩20分鐘車程，桃花與千年石窟寺共舞 實用指南🌸 🕰 **花期**：3月下旬-4月中旬（比林芝稍晚） 👗 **穿搭**：藏裝/漢服更出片，早晚溫差大需備羽絨服 📸 **拍攝**：長焦鏡頭壓縮雪山桃花空間，廣角拍大場景 ⚠️ **注意**：尊重當地習俗，不攀折花枝；防曬！防曬！ --- 🚗 推薦路線 ✅D1：布達拉宮-宗角祿康公園（拍桃花倒影） ✅D2：帕崩崗-嘎拉村（深度桃花攝影） ✅D3：拉薩河谷騎行/色拉寺後山野餐賞花

這個季節去拉薩玩什麼？賞桃花是個好選擇。想知道拉薩有哪些賞花好去處？跟著我走就對了！ 📍交通攻略：建議自駕 🌟行程亮點： ✅帕邦喀寺：位於拉薩北郊的頂流賞花勝地，寺內的幾株古老桃樹已經有數百年歷史，與紅白相間的藏式院牆融為一體，非常出片。 ✅曲桑寺：距離帕邦喀寺僅幾步之遙，過來的多數是虔誠的當地人。這裡的桃樹不多，主要分佈在民居的門口，非常貼地。 ✅次角林：位於拉薩城郊，也是拉薩最「野」的存在，沿途都是當地的村莊，充滿生活氣息，遠眺可以望到布達拉宮，太美了。 ✅色拉寺：拉薩知名寺廟之一，就在市區。也被稱為當地的智慧天堂。想欣賞桃花的可以從色拉寺後山上行，可以拍到桃樹和羊群。 ✅棍巴沙：位於拉薩北環路的小寺廟，幾乎沒有遊客到訪。這裡的桃樹數量不多，卻姿態極佳。除了布達拉宮外還能遠眺拉魯濕地。 🌈遊玩Tips： ✅拉薩的桃花盛開期為3月底到4月中旬，現在依然是盛花期。建議穿著素色的服裝或者藏服，避免穿著顏色鮮豔的服裝。 ✅帕邦喀寺不收取門票，距離巴士站比較遠。週末的遊客比較多，建議工作日清晨前往，以藏式建築為背景的古老桃樹會更出片。 ✅次角林附近的卓吉度假莊園也可以拍到布達拉宮和桃花同框的大片。沿著度假莊園往下還可以打卡普巴村和S彎的桃花。 ✅色拉寺是拉薩三大寺廟之一，比起桃花這裡的辯經更出名。每天下午三點開始，看到僧人們用激烈的肢體語言辯經讓人大受震撼。 ✅拍攝桃花時建議使用長焦鏡頭，利用建築線條拍攝，上午08:00-10:00或者下午16:00-18:00較容易出片，可以拍出寺院陰影下的桃花。

兩次的西藏之旅、一次✈️一次🚞、果然只有青春才能火車直達拉薩！ ⚠️注意事項 1、進藏能坐飛機就坐飛機！實在想體驗火車、就買臥鋪，千萬別選硬座，真的累得要命！ 2、中國內地身份證需要隨身攜帶、西藏的每個地方都會安檢、八廓街都有可能讓你過行李箱🧳 3、出發前的兩個星期停止健身等有氧運動、到拉薩更不要劇烈運動，不要洗頭洗澡、先休息再活動。 4、前期選酒店一定要選供氧酒店、即使花錢也可以！我第一次去的時候先住的藏式客棧、兩天後果斷換了連鎖酒店！真的扛不住、而且客棧的隔音也不好、容易睡不好覺！ 5、西藏的紫外線特別強、一定要帶好高倍防曬霜、墨鏡🕶️、帽子🧢 6、西藏天氣非常乾燥，需要帶紅黴素軟膏、防止流鼻血、面膜多帶一點、一天就乾皮、海鹽鼻噴霧、隨時噴鼻子！ 拉薩市內景點 1️⃣布達拉宮/布達拉宮廣場/藥王山觀景台（預約日期推薦到達的第三天） 進布達拉宮需要提前一周在公眾號上預約門票🎫、不能遲到、一定要提前兩個小時到！門口會有導遊、一定要拼一個導遊！裡面不可以帶水、氧氣瓶！要帶點現金、進入後可以買水、裡面台階很多、需要體力！ 參觀完之後就可以拿50元去藥王山觀景台打卡了！ 布達拉宮廣場推薦晚上去、可以拍🌃 2️⃣八廓街/大昭寺 八廓街就是大昭寺外面的一條轉經道和商業街、在這裡就能看到信仰和商業的碰撞、有五體投地木板與地面摩擦滑行的與他們口中念念有詞佛經的聲音、也有遊客激動拍照、商販在銷售的吵嚷！ 這裡推薦當地有名的阿刁奶茶🥤 大昭寺、現場購票💰85先有大昭寺，後有拉薩城。可見大昭寺的地位，寺裡供奉的是唐朝文成公主入藏帶去的釋迦牟尼12歲等身佛像（小昭寺是尼泊爾公主入藏帶去的釋迦牟尼8歲等身佛像） 3️⃣色拉寺/扎基寺 色拉寺很大，一座大殿和三座扎倉，很多獨立的院子也可以參觀，除了藏傳佛教的很多特色之外，可以看到僧人學習生活的情景，還可以爬到後山俯瞰整個拉薩。這裡的特色就是看僧侶們辯經！可以看到僧人豐富的肢體動作、雖然看不懂[Grin] 扎基寺、西藏唯一的財神廟、主供愛喝酒的扎基拉姆女神像。可以自己購買手串等物品請僧人加持的寺廟。 4️⃣西藏博物館、需提前在公眾號—西藏博物館預約我沒有預約到、然後週一還閉館、沒有去上！ 5️⃣來拉薩有三個地方不要錯過，一是布達拉宮，二是沒有去到的西藏博物館，三就是《文成公主》實景劇，星空為幕，山川為景，在半山腰上的演出。超級推薦⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ 接下來發生的事情、是我一生的最難忘的記憶！ 結束後由於沒有提前打車、我與朋友坐在入口樓梯處、前方看到的是整個拉薩的夜景及布達拉宮、旁邊有位小哥哥在彈吉他唱了一首、安和橋「我知道、那些夏天、就像青春一樣回不來、代表夢想的也只能是勉為其難」 、感慨萬分、微風吹過、非常享受！ 6️⃣藏拍！ 沒有小姐姐會拒絕來一次藏式服裝吧[Grin]

#中國旅行 去西藏旅行確實是一次獨特的經驗。 一般需要4到5天的時間才能到達。 通常從首都拉薩出發。 第一天用於適應海拔3600公尺的拉薩。 造訪布達拉宮、大昭寺， 到八廓街感受當地氛圍！ 第二天，我們參觀了哲蚌寺和沙拉寺。 感受藏傳佛教深度的行程！ 如果你有時間，去南喬霍（Nantshoh） 我也強烈推薦去珠穆朗瑪峰大本營！ 皚皚白雪，高聳入雲，碧綠的草地， 那裡匯聚了純潔的藏族人民的笑容。 做好高山症的準備很重要，但是 一生必去的旅行目的地清單 我想我永遠不會忘記西藏之旅的興奮之情。

🔔當新年的轉經筒悠悠轉動3680圈 我聽見雪域高原最純淨的迴響⛰️ 第一次來西藏不知如何規劃？收下這份誠意滿滿的拉薩3日遊玩攻略，行程舒緩不緊湊，能讓你輕鬆適應高原反應，初來乍到也能玩得舒心又暢快，趕緊點讚收藏吧！ 🚏行程速覽 Day1️⃣：西藏博物館→羅布林卡→ 星月菩堤咖啡廳(布達拉宮觀景店) 🌟西藏博物館：館內藏品豐富，從古老藏文典籍到精美唐卡，從神秘宗教法器到特色民族服飾，每一件都承載着西藏厚重歷史，助你快速搭建對這片土地的認知框架。 🌟羅布林卡：與西藏博物館一路之隔，藏式園林的明珠。宮殿錯落，綠樹成蔭，藏式建築與自然景觀完美交融，愜意漫步，感受藏式園林的獨特魅力。 🌟星月菩提咖啡廳：下午茶時間來這兒準沒錯！人均僅40r，點上一壺甜茶，尋個絕佳位置，靜候布宮日落，隨便一拍都是絕美大片，值到哭！ Day2️⃣色拉寺→ 布達拉宮廣場 🌟色拉寺：依山而建，氣勢恢宏，藍天白雲下更顯莊嚴肅穆。下午三點辯經場超熱鬧，僧人們激烈辯經，雖不能用相機，但手機可以記錄下這獨特的文化盛景。 🌟布達拉宮廣場：傍晚，廣場音樂噴泉隨旋律舞動，燈光下的水花如夢似幻。遠處布達拉宮在燈光裝點下，散發神聖莊嚴氣息，美到令人窒息。 Day3️⃣布達拉宮→八廓街→大昭寺 🌟布達拉宮：務必提前預約購票，按時入場。白宮、紅宮盡顯藏式建築獨特風格，精美壁畫、珍貴佛像令人目不暇給。登上觀景台，拉薩市區美景盡收眼底，隨手一拍都是大片。 🌟八廓街：藏式風情拉滿的街道，店舖林立，藏式手工藝品琳琅滿目，每一件都凝聚着藏族人民的智慧與匠心，盡情挑選，把美好回憶帶回家。 🌟大昭寺：寺內香火旺盛，青煙裊裊。信徒們虔誠磕長頭，專注堅定的神情，讓人深深動容。寺內供奉的釋迦牟尼12歲等身像，是信徒心中至聖，吸引無數人前來朝拜。 ⚠️抗高反指南： 1️⃣提前預防：抵藏前1週提前服用紅景天，為身體做好準備。 2️⃣選對酒店：優先選擇有供氧設備的酒店，緩解高反效果：彌散式供氧>製氧機供氧>無明確供氧設施 。 3️⃣注意事項：抵達西藏前兩天不洗頭洗澡，保證充足睡眠，行程以輕鬆悠閒為主，給身體足夠的適應時間。 快收藏這份攻略，來拉薩赴一場冬日之約，邂逅高原的純淨與美好 ！

🏔️被神山聖湖暴擊後的戒斷反應 在海拔5200米喘成風箱也要告訴你的真相 🚗 交通防懵三件套 ▫️火車進藏選Z165次！格爾木-拉薩段堪稱移動IMAX ▫️拉薩市內打滴滴比攔出租車便宜（司機大多不會繞路） ▫️包車避坑口訣：「藏AL牌照+營運證」雙保險 ⚠️血淚教訓：別在羊湖騎馬！50元拍照後可能收200元「護理費」 🌌 靈魂出竅時刻 納木錯星空露營 → 21點後管理員下班 翻過經幡圍欄獨享銀河 → 帶葡萄糖口服液！半夜高反比失戀還難受 薩普神山暴擊 → 外湖越野車能進 內湖必須徒步（碎石路毀鞋警告） → 住藏民家凌晨3點拍倒影 犛牛比你起得早 40冰川蹦迪 → 邊境證+越野車+老司機=解鎖藍冰星球 → 偷帶暖寶寶貼相機 低溫會凍沒三格電 🍵 舌尖上的高原 🔥 光明港瓊甜茶館 → 1元紙幣換甜茶（桌上擺零錢自會續杯） → 藏麵湯底有秘密：牛骨+胡椒驅高反 🔥 魯朗石鍋雞玄學 → 加手掌參的湯底會回甘（別問是什麼參） → 老闆娘送的自釀青稞酒別貪杯 🔥 拉薩夜市暗號 → 措姆涼粉（炸土豆配酸奶冰棒） → 前站犛牛酸奶坊（狂加白糖才能入口） 📸 出片不要命指南 → 布宮藥王山觀景台帶50元紙幣（別早於9點到逆光） → 扎基寺週三求財（拍白酒供奉儀式要徵得同意） → 色拉寺後山看拉薩全景（爬山喘如牛但值得） 📌 高原生存法則 1️⃣ 紅景天是心理安慰劑 氧多寶更管用 2️⃣ 唇膏+防曬霜+護手霜=救命三件套 3️⃣ 邊防證在戶籍地辦（拉薩代辦貴三倍） 4️⃣ 見到「WC」標識快解決 下一個可能在50公里外 （在珠峰大本營帳篷裡吸氧時頓悟：人類在自然面前不過是一粒糌粑💨） 🌟 後勁來源說明書 ① 轉山者眼中的光比日照金山更灼人 ② 藏民遞來的酥油茶能甜到心尖顫 ③ 經幡每飄動一次就替世界祈福一回 ④ 手機沒信號的時光反而看清了自己 🗺️ 7天重生路線 D1-2：拉薩適應（布宮+大昭寺） D3-4：林芝線（巴松措+新措徒步） D5-6：珠峰線（羊湖+卡若拉冰川） D7：扎基寺+八廓街買尼泊爾圍巾

在西藏燃燈節這一天，拉薩化作「燈的海洋」✨——大昭寺金頂燈光如星河傾瀉，八廓街轉經人潮與桑煙共舞，小昭寺、扎基寺等小眾寺廟更顯靜謐神聖。拉薩街頭比過年還熱鬧，大大小小的街道上和寺院裡到處都閃爍着燭火，徹夜通明。大家一邊默念着經文或者禱告，一邊點燭添燈。我感受到了一種神聖，心裡變得平和～🙏 窗口晃動的燭火，帶着溫暖的光熱，這是屬於藏族人民的節日，我有幸參與其中！如果你碰巧趕上這個時間來到西藏，一定不要錯過，還是很值得體驗的！🌟 🔥 起源 這個節日是為紀念格魯派創始人宗喀巴大師圓寂，信徒以酥油燈祈福，傳承600餘年。大師1419年於甘丹寺圓寂，臨終前囑咐弟子延續佛法，後信徒以燈喻智慧，驅散黑暗。 📅 時間 藏曆十月二十五（2024年、2025年對應公曆12月25日，與聖誕節同天） 📍 可以看燃燈節的寺廟有很多，包括： ✅ 小昭寺：人少景美，金頂酥油燈與紅牆相映成詩 ✅ 扎基寺：週三專屬財神廟，拉姆三件套加持財運 ✅ 色拉寺：措欽大殿僧人點燈儀式，俯瞰拉薩燈火如星河 ✅ 大昭寺：八廓街封街後萬人空巷，金頂燈光與桑煙交織 🗺️ 我的路線 為了避開人流，我去了人流量較少的小昭寺和扎基寺。正巧是週三，所以順便在扎基寺拜了財神（PS：扎基寺每一天求的東西都不一樣，週三是拜財神），還買了扎基拉姆三件套。🛍️ 🔥 核心習俗 1️⃣ 點燈儀式：寺廟、家庭窗台擺滿單數酥油燈（象徵吉祥），晝夜不息 2️⃣ 煨桑祈福：柏枝與酥油共燃，高呼「拉——索羅！」頌讚佛法 3️⃣ 共食「那突粥」：青稞糌粑熬煮的素粥，傳承大師圓寂前最後的飲食記憶 🚗 小提示 * 這一天寺廟都會營業到很晚，跟正常的營業時間不一樣。🌙 * 晚上天黑大概6:00左右去看比較合適。🌆 * 八廓街會從下午開始提前封街，車進不去，但是人可以走進去。🚶‍♀️ * 大昭寺的人很多，建議提前前往。👇 ✨ 當萬家燈火化作星河，你願為誰點亮一盞祈福燈？ 評論區告訴我你的答案吧，或者分享你心中的祈福瞬間！💌

#favouriteitinerary 為期 3 天的拉薩行程，讓您體驗豐富的西藏文化、令人驚嘆的寺廟和壯麗的景色。 --- 第一天：抵達和適應環境 亮點： 布達拉宮 – 達賴喇嘛的標誌性前冬宮。探索其金碧輝煌的大廳、小教堂和拉薩的全景。 八廓街 – 環繞大昭寺的熱鬧市集，非常適合選購西藏工藝品和品嚐當地小吃。 大昭寺 – 西藏最神聖的寺廟，供奉著一尊金佛像。加入朝聖者的行列，繞寺廟進行轉經（儀式性的步行）。 休息和適應環境 – 拉薩海拔 3,650 公尺；多喝水，避免劇烈活動，並根據需要休息。 --- 第二天：寺廟和西藏文化 亮點： 哲蚌寺 – 曾經是世界上最大的寺廟，居住著成千上萬的僧侶。 色拉寺 – 以其下午的僧侶辯經（約下午 3 點至 5 點）而聞名，這是一種獨特而熱鬧的藏傳佛教傳統。 羅布林卡 – 達賴喇嘛的夏宮，擁有美麗的花園。 品嚐西藏美食 – 品嚐酥油茶、饃饃（餃子）和湯麵。 --- 第三天：風景名勝和精神場所 亮點： 甘丹寺（可選） – 距離拉薩約 1.5 小時車程，提供壯觀的景色和寧靜的氛圍。 扎耶巴寺 – 位於山區的神聖冥想場所，非常適合尋求精神洞察力的人。 當地西藏市集 – 在離開前購買正宗的西藏珠寶、熏香和手工編織的地毯。 --- 旅行提示： 高原注意事項 – 緩慢移動，保持水分，並根據需要考慮服用高原反應藥物。 許可證 – 外國人需要西藏旅行許可證，可通過註冊的旅行社辦理。 最佳旅遊時間 – 4 月至 10 月天氣溫和；避免嚴酷的冬季。 交通 – 計程車和步行是遊覽拉薩的最佳方式。對於市外的寺廟，可以租用私家車或參加導覽遊。 尊重當地習俗 – 繞宗教場所順時針行走，未經允許不要拍攝僧侶，並避免討論敏感的政治話題。 #travel#lhasa

|最全景點及避坑攻略。去西藏旅遊,先少不了在"日照之城"拉薩玩兩天,感受人文風景、打卡名勝古蹟。 也建議大家先在拉薩市內玩留,適應著高原環境,再出發打卡各大熱門景點。 🎡遊玩: 🏯布達拉宮:拉薩標誌性建築,世界文化遺產,宮內文物藝術品眾多。 🛕八廓街:著名商業街,也是轉經聖地,特色商品琳瑯滿目。 🛕大昭寺:信徒朝拜聖地,感受濃厚宗教氛圍,欣賞精美佛教建築和文物。 🛕哲蚌寺:世界最大寺廟之一,了解藏傳佛教歷史文化。 🛕色拉寺:拉薩三大寺之一,精彩辯經表演不容錯過。 🌊納木錯:西藏三大聖湖之一,海拔最高鹹水湖,湖光山色美不勝收。 🏞雅魯藏布大峽谷:世界最深峽谷之一,中國最美峽谷之一,大自然的鬼斧神工令人驚嘆。 🍱美食: 🍵酥油茶:藏族傳統飲品,奶香味與茶香融合。 🍶青稞酒:節日慶典必備,青稞發酵而成,香味濃郁。 🍘糌粑:傳統主食,青稞粉製成,搭配酥油茶或青稞酒超棒。 🥩牦牛肉:肉質細嫩鮮美,煮烤炒多種吃法。 🍜藏麵:傳統麵食,青稞粉做的,口感勁道。 🏨住宿: 🛏酒店:市區各種檔次都有,靠近布達拉宮或八廓街最佳,遊玩方便。 🏡民宿:特色民宿氛圍好,預訂時多參考評價。 👚衣物: 🌤拉薩晝夜溫差大,厚薄衣物都要帶。去更高海拔或冰川記得帶上羽絨服。 ☀高原紫外線強,遮陽帽、傘、墨鏡和防曬霜必備。 ✨交通: 🚂火車:北京、上海、廣州、成都、重慶、西寧和蘭州等地都有直達拉薩的火車,沿途美景超贊,還能慢慢適應高原。 ✈飛機:拉薩貢嘎機場有到市區的機場大巴,車程約60公里,1小時左右,票價30元/人。時間充裕也可在機場附近休息一晚再出發。 🚕市內:公交1元,出租車起步價10元,市內出行很方便。

西藏11天10夜人均2500的攻略來啦|| 1️⃣住宿-暮野晨歌青年旅舍(大昭寺店)25💰1個床位 我不是廣子哦寶子們 2️⃣吃飯-我基本是外賣 沒打卡什麼網紅餐廳西藏的炸土豆一定要打卡 嘎嘎好吃 3️⃣行程 📌羊湖 （90💰)包餐 📌色拉寺 門票50💰下午5點後10💰 3點開始辯經 5點過後沒有辯經所以便宜 📌扎基寺周三求財比較靈 📌南山公園免費 上面景色很美 📌納金山掛經幡230💰200米夠了 📌藏服寫真158💰（包服裝3小時）就是租服裝自己拍自己 服裝好像100化妝58你們可以去問問我忘了 地址是：西藏文化體檢空間 4️⃣必備物品 下火藥 感冒藥 止痛藥 葡萄糖 布洛芬顆粒（治高反頭痛良藥） 帽子 防曬霜 防曬手套 暈車帶上暈車藥 📌西藏真的是個很神奇的地方 在這趟旅途中遇到了很多有趣的小夥伴 他們給我的旅行增加了很多樂趣 53個小時的硬座火車路途雖長 但是認識了來自五湖四海的朋友 一起分享食物 互相照顧 在青旅遇到超級好的廣州小姐姐 回程也碰到同程的小夥伴一起玩 西藏之旅已經結束了 有遺憾的地方 但旅途都是不完美才美好的 📌20歲想去的地方 不要等到30歲才去。因為當下20年的感受跟30歲是不一樣的希望我們都能抓住青春的尾巴 及時行樂 ✋（我的建議）西藏是個慢節奏的城市 不要趕行程 在拉薩看布達拉宮 發發呆喝甜茶轉轉經 慢悠悠地度過一天 感受這個城市的生活文化信仰 📌踩雷 你們一定要記住不要提前報團 人還沒有到西藏就報團了 萬一你高反了還要趕行程真是花錢找罪受

拉薩，背包客的信仰之地，全國最適合獨遊的城市。 🧚🏻冬季拉薩除寺廟以外的A級旅遊景區都免費，出行價格也很低，比夏季旅遊便宜一半。免費景點包括布達拉宮、羅布林卡、羊湖等。 ⛰️拉薩城市遊主要是逛寺廟，遊布達拉宮，提前一天布達拉宮票務預訂系統預訂免費門票。淡季基本上不用怎麼排隊，但是爬上布達拉宮很累，體能差的提前準備好氧氣罐。注意內部不允許拍照。 💞拉薩的冬季氣候寒冷，需要準備加厚羽絨服，保暖內衣。一個人出行尤其要準備好各類藥物，尤其是感冒、退燒、拉肚子類的，氧氣罐是保命的。 🚂拉薩打車起步價10塊，晚上12塊，不喜歡打表，上車前要講好價格先。城區公交也可以到達主要景點。 一個人遊拉薩可以乘坐公交，沿途可以到達八廓街、大昭寺、布達拉宮、藥王山、色拉寺、羅布林卡、扎基寺等 🍩一個人適合去吃藏面、喝甜茶，最具性價比的拉薩飲食，人均10元。 🧘🏻‍♀️冬季拉薩住宿最便宜的季節，一個人可以住青旅床位，或者客棧。50元左右。

色拉寺。 拉薩是一座很多面的城市，既現代又傳統、既商業又虔誠。來這裡的前兩天感受到的都是撲面而來的繁華和喧囂，商業氣息濃厚到可以忘記自己在雪域高原，到處人多車多商鋪多。 後來的幾天開始逛各種寺院，才真正感到了傳統藏民們的寧靜祥和的生活氣息。 今天來到色拉寺，一開始被口上所說的建築、色彩、辯經所吸引，雖然還是沒有趕.上聽辯經，但是建築色彩果然不出所望，也十分出片呐~百 黃色、白色是主打色，偶爾配上紅色，十分簡約又大氣，是在拉薩慢慢遊玩的很好選擇。 小tips: 1.辯經時間是下午3-5點(每周日休息)，門口距離辯經場還有些遠，要聽辯經的話需要提前A 2.色拉寺有點大，每一個獨立的小院都各有特色，適合不著急慢慢逛 3. 5點之前門票50，5點之後由於很多場所都關門了、門票10元。如果只想拍拍照片的話適合5點之後去。