2025 西藏行程推薦 (於 4 月更新)

西藏，這片神秘而壯麗的土地，擁有令人陶醉的美景。在踏上旅途之前，精心規劃至關重要，以免浪費寶貴的時間。 預算與準備 建議您根據自身情況合理安排預算，不能過於節省，畢竟在西藏旅遊，各項花費相對較高。若您選擇乘飛機抵達，出現高反症狀應立即前往診所或醫院吸氧、買藥，切莫寄希望於睡一覺就能恢復，早處理才能確保後續旅程的愉悅。 進藏方式 若時間充裕，火車臥鋪是不錯的選擇，盡量避免硬座，以保證良好的休息，降低高反風險。抵達拉薩後，先回酒店休整，切忌過度運動、走路，切勿洗頭洗澡和飲酒，以防高反。 美食體驗 西藏的甜茶甘甜可口，而酥油茶則是鹹香風味，部分朋友可能不太習慣酥油茶的味道，嘗試時需謹慎。 行程安排 - 第一天：抵達拉薩，入住酒店休息，適應高原環境。 - 第二天：拉薩 - 米拉山口 - 巴松措。巴松措湖水碧綠，周邊雪山環繞，景色迷人。夜宿林芝酒店。 - 第三天：林芝 - 雅魯藏布大峽谷 - 南迦巴瓦峰。在雅魯藏布大峽谷感受大自然的鬼斧神工，運氣好的話還能看到南迦巴瓦峰的真容。當晚入住林芝酒店。 - 第四天：林芝 - 魯朗林海 - 波密。魯朗林海的茂密森林和廣闊草甸讓人心曠神怡，在波密感受寧靜的小鎮氛圍。 - 第五天：波密 - 然烏湖 - 來古冰川 - 林芝。然烏湖的湛藍湖水與來古冰川的壯美相互映襯，令人流連忘返。 - 第六天：林芝 - 卡定溝 - 尼洋河風光帶 - 拉薩。卡定溝的瀑布飛瀉而下，尼洋河風光帶風景如畫。 - 第七天：拉薩 - 羊卓雍措 - 卡若拉冰川 - 日喀則。羊卓雍措宛如仙境，卡若拉冰川雄偉壯觀。 - 第八天：日喀則 - 扎什倫布寺 - 拉薩。扎什倫布寺莊嚴神聖，充滿歷史文化底蘊。 特色景點 除了上述景點，還有納木錯、珠穆朗瑪峰大本營等值得一去。納木錯的遼闊與純淨讓人心靈得到洗禮；珠穆朗瑪峰大本營則能讓您近距離感受世界屋脊的魅力。 美食推薦 藏面、糌粑、青稞酒、牦牛肉等都是不容錯過的美食。藏面口感勁道，糌粑營養豐富，青稞酒醇厚甘冽，牦牛肉肉質鮮嫩。 注意事項 在羊湖邊與藏獒、小羊和牦牛合影時，記得提前與牧民談好價格。出行時務必做好防曬，西藏的紫外線非常強烈。 願您在西藏度過一段難忘而美好的旅程！

寶子們😎，聽我說🎤，西藏，那可是一個充滿神秘色彩和無盡魅力的地方🤩！它位於中國西南地區的青藏高原之上💪，是無數人心中的聖地👼。 先說說西藏的地理位置吧😀，它就像一顆璀璨的明珠鑲嵌在高原之上👑，散發著獨特的光芒✨。這裡的天空湛藍如寶石😍，雲朵潔白似棉花糖🤩，讓人仿佛置身於夢幻般的世界裡🎈。 六月份的西藏🎈，氣候溫暖宜人🌼，正是旅遊的好時節😎！寶子們可以踏上這段美妙的旅程🚶，感受西藏的獨特魅力😍。 💃遊玩路線規劃好啦👏： 布達拉宮 - 大昭寺 - 八廓街 - 納木錯 - 羊卓雍措 - 珠穆朗瑪峰 - 雅魯藏布江大峽谷 - 林芝 - 魯朗林海👣。 🎈必打卡的 9 個景點👀： 🏯布達拉宮：這座雄偉壯觀的宮殿🏰，是西藏的象徵🤩。每天早上 9 點到下午 5 點開放👀，裡面收藏了無數珍貴的文物和藝術品🤩，讓你大開眼界👁️。 ⛪大昭寺：作為西藏最著名的寺廟之一🙏，每天從早上 8 點開放到晚上 6 點左右🤔，充滿了濃厚的宗教氛圍🧐。 🛍八廓街：可以盡情體驗藏族風情👒，還能淘到各種特色的手工藝品🎁，簡直太棒啦😎！ 🌌納木錯：宛如仙境一般😍，湖水清澈透明💧，美不勝收👏。 🐏羊卓雍措：湖光山色👍，讓人流連忘返🤩。 🧗‍珠穆朗瑪峰：世界最高峰👍，那種雄偉和壯觀真的無法用言語形容😲。 🏞雅魯藏布江大峽谷：大自然的鬼斧神工在這裡展現得淋漓盡致🤩，讓人驚嘆不已😎。 🌳林芝：美麗的森林和田園風光🌾，仿佛置身於童話世界裡🎈。 🌌魯朗林海：一望無際的林海給人一種心曠神怡的感覺😍。 寶子們🤩，這些景點都各具特色👏，其中納木錯和魯朗林海是免費的哦😎！是不是很心動呀💓💓💓！ 💃關於景區內的收費項目🤔，不同景點可能會有所不同哦😜。比如在一些寺廟裡👀，可能會有額外的收費項目用於參觀特殊殿堂或者參與宗教儀式呢👼。 🤩那麼這些景點具體怎麼玩呢🤔？布達拉宮一定要仔細參觀👀，感受它的歷史和文化底蘊🧐；在納木錯🧐，可以選擇湖邊散步🚶、騎馬🐎或者欣賞湖景👁️；羊卓雍措適合拍照📷，隨便一拍都是大片👍；珠穆朗瑪峰則可以挑戰一下自己😎，參加登山活動👣，當然要注意安全哦🤗。 👏個人遊玩感受的注意事項也得跟寶子們說一下🤗： 高反問題要重視😷，提前做好準備😎，帶上相關藥品💊和氧氣罐🎈。 西藏的陽光很強烈☀️，防曬工作不能馬虎👒，不然會曬黑的哦😜。 要尊重當地的宗教和文化習俗🙏，這一點非常重要哦👍。 😍接下來是美食推薦時間啦🤩！寶子們準備好流口水吧😎！ 🍜藏面：筋道的口感👄，濃郁的湯汁👀，一口下去超滿足😍。 🍵酥油茶：香氣撲鼻👃，回味無窮👏。 🌰堅果：種類豐富🤩，營養又美味😎。 🍠青稞餅：香甜可口😍，是西藏的傳統美食之一👍。 🍲牛肉火鍋：鮮美的牛肉🐂，讓你吃得停不下來🤩。 🍇葡萄：甘甜多汁😍，一口一個😜。 總之😎，西藏是一個讓人充滿向往的地方🤩。那裡的美景😍、美食😍和獨特的文化🤩，都讓人流連忘返🤗。寶子們🎈，趕緊帶上行李🎒，去西藏來一場說走就走的旅行吧🚶！

西藏拉薩林芝自駕，你們要的路線攻略 1️⃣Day1:羊卓雍措環湖自駕 路線:貢嘎機場→魯日拉觀景台→日托寺→朗布其觀景台 !高德地圖上沒有汽車的環湖路線導航，會讓你走國道(離湖遠)，所以要選擇騎行導航，走306縣道，全程幾乎繞湖行駛，景色非常好，強烈推薦!雖然是騎行導航，但路不難開，suv完全ok!個人最愛魯日拉觀景台，人少景好，但是海拔高，高反的朋友謹慎選擇;日托寺個人覺得一般般，趕時間的話沒必要繞道去，路比較爛;朗布其人多，很多帶團的去 2️⃣Day2:布達拉宮+大昭寺 布達拉宮最好提前一周預約門票，11月後淡季門票免費不免票;大昭寺提前一天約就行，85/人 !布達拉宮和大昭寺遊覽建議租講解，檢票口就有很多掛牌講解，50/人，選誰就看眼緣吧 3️⃣Day3:納木措 第三天臨時起意去了西藏博物館，但是館太大了只能隨便看了看，建議留足時間遊覽，很有趣 我們十二點左右才出發去納木措，到景區門口已經兩點半了，開車到遊客中心坐觀光車，觀光車開到湖邊已經快四點，雲已經來了，波光粼粼只剩下一半 所以納木措一定要早點去，下午就沒那麼仙了 4️⃣Day4: 拉薩林芝 路線:林芝火車站→色季拉山觀景台→魯朗牧場 !牧場裡人很少，可以慢慢玩，裡面有個魯朗怪坡，蠻有意思，時間充沛的話可以去逛逛，村裡路很窄，新手自駕不推薦 5️⃣6️⃣Day5-6:岗雲杉林+來古冰川+然烏湖 魯朗來古冰川，一天的車程 318國道一路沿帕隆藏布江，彩林雪山碧綠江水，風景很美 順路去了岗雲杉林，開車到停車場，徒步到草湖，來回走路大概俩小時，草湖真的很美，強烈推薦!很適合悠閒野餐。 !這次我們去來古冰川和然烏湖都錯過了最佳觀賞時間，所以不做推薦。(據說來古冰川最佳時間:12-2月&6-10月;然烏湖最美時間:3月) 7️⃣8️⃣Day7-8:雅魯藏布大峽谷+南迦巴瓦+佛掌沙丘 然烏索松村，一整天車程 !無法描述沙丘+碧綠江水+彩林綠草+近在咫尺的雪山+雲霧繚繞+滿天繁星集合在一個地方有多絕美，有時間的朋友可以在索松村住兩天，真的太美了! !自駕的話沒必要專門去大峽谷景區，直接住索松村(景區在南岸，索松村在北岸)，可以開車到處看，沿途都很美，去南岸景區的話就只能坐觀光車了

不走回頭路！西藏6天5夜精華遊 西藏，一個能讓心靈得到棲息的聖地，離天空最近的地方，一生必去一次。但遊玩順序真的很重要，千萬別走反，不然會錯過很多美景。按照這個規劃，帶你深度領略西藏的壯美與神聖。 行程安排 D1：拉薩 - 林芝 上午10:30從拉薩出發，沿著被譽為「最美景觀大道」的拉林高速前行，一路欣賞高原獨特風光。中午13:00翻越海拔5013米的米拉山口，這裡是川藏線海拔最高的埡口，站在山口，山風呼嘯，經幡烈烈，彷彿能觸摸到天空。可停留約40分鐘，拍照留念，感受大自然的雄渾氣魄。 下午16:30抵達雅魯藏布大峽谷，這裡是地球上最深的峽谷，近觀南迦巴瓦峰，它常年雲霧繚繞，有著「十人九不遇」的神秘，能親眼目睹其真容，絕對是一生難忘的幸運，遊玩約60分鐘。晚上20:30，品嚐當地特色美食魯朗石鍋雞，選用當地土雞和各種山珍，用石鍋慢燉，湯鮮味美，營養豐富。 D2：林芝 - 日喀則 早上07:30，在林芝守候南迦巴瓦峰的日出，金色的陽光灑在山峰上，「日照金山」的壯麗景觀會讓你沉醉。接著前往貢德林草原，成群的馬駒歡快奔跑，氂牛悠閒吃草，一幅生機勃勃的草原畫卷。 下午16:30到達達古峽谷，這裡又被稱為「親猴台」，經常能看到野生猴子出沒，不過要小心保管好自己的物品，別被調皮的猴子搶走啦。 D3：日喀則 - 羊卓雍措 - 卡若拉冰川 - 日喀則 早餐後08:00出發，開啟冰川探秘之旅。10:30翻越崗巴拉山，海拔5030米，站在觀景台上，羊卓雍措全貌盡收眼底，湖水湛藍如寶石，在陽光照耀下波光粼粼。 隨後開啟羊湖半環湖之旅，西藏三大聖湖之一的羊卓雍措，每一處角度都美得讓人窒息。下午16:00觀賞卡若拉冰川，巨大的冰川從山頂傾瀉而下，如同一幅巨型唐卡掛在山壁，震撼人心。接著前往滿拉水庫，人工造就的碧綠色湖水與遠處的山巒相互映襯，寧靜又美麗。晚上19:30到達日喀則，走進藏餐廳，一邊欣賞藏戲表演，一邊品嚐地道藏餐，如青稞餅、酥油茶、藏式烤肉等。 D4：日喀則 - 珠峰大本營 09:30出發前往珠峰大本營，來一場震撼心靈的朝聖之旅。14:00途經海拔5248米的嘉措拉山口，這裡是珠峰國家級自然保護區的山口，運氣好還能看到喜馬拉雅山脈眾多雪峰。18:30抵達珠峰大本營，這裡是觀賞拍攝珠峰的絕佳位置，近距離感受世界之巔的巍峨。晚上21:00，入住珠峰腳下民宿的雙人間或多人帳篷，躺在帳篷裡，仰望璀璨的珠峰星空，浩瀚宇宙，觸手可及。 D5：珠峰大本營 - 當雄 早上07:00再次迎接珠峰日出，若能看到日照金山，那便是旅途中最珍貴的禮物。08:30乘車前往當雄，11:00途經加烏拉山口，這裡是眺望4座8000米級雪峰的埡口，連綿的雪山，氣勢磅礴。下午15:30穿越尼木草原，廣袤無垠的草原，星星點點的牛羊，讓人身心舒暢。晚上19:00到達當雄，品嚐特色氂牛肉湯鍋，鮮嫩的氂牛肉，燉煮得恰到好處，暖身又美味。 D6：當雄 - 納木錯 - 拉薩 早餐後08:30出發前往納木錯，途經藏北草原，一路風光如畫。11:10翻越那根拉山口，眺望納木錯，聖湖如同一面巨大的寶鏡鑲嵌在天地之間。11:30到達納木錯扎西半島，這裡是西藏三大聖湖之一，沿著湖邊漫步，感受聖湖的寧靜與神聖。下午18:30返回拉薩，結束難忘的西藏之旅。 美食推薦 - 酥油茶：藏民日常生活中不可或缺的飲品，濃郁的奶香和茶香混合，初嚐可能不太習慣，但多喝幾口，便能品出其中的醇厚，既能補充體力，又能抵禦高原寒冷。 - 藏式酸奶：口感濃稠，味道偏酸，可根據個人口味加入白糖攪拌，酸甜可口，富含益生菌，有助於消化。 - 青稞餅：用青稞麵烤製而成，麥香四溢，酥脆可口，是很有特色的主食，搭配酥油茶，堪稱完美。 旅行小貼士 1. 提前做好高反預防措施，如提前服用抗高反藥物，避免劇烈運動。 2. 西藏紫外線強，務必攜帶防曬用品，如防曬霜、太陽鏡、遮陽帽等。 3. 尊重當地宗教信仰和風俗習慣，在寺廟等地拍照前，先徵得同意。

第 0 天：抵達拉薩 - 休息，避免洗澡/劇烈運動 - 晚上到八廓街散步+品嚐藏餐 第 1 天：拉薩核心遊 - 上午：布達拉宮（提前預約門票） - 下午：大昭寺+在八廓街拍照 第 2 天：羊湖一日遊 - 拼車往返，打卡拍照 第 3 天：納木錯一日遊 - 拼車往返，在湖邊遊玩 第 4 天：回程 注意 - 預防高山症：慢行+準備氧氣 - 穿搭：白天防曬，夜晚穿羽絨服 - 花費：約 1500-2000 元 涵蓋所有最精華的景點，適合短途快閃遊！

如果你嚮往純淨的雪山🏔、湛藍的聖湖🌊、璀璨的星空🌃，那阿里大環線一定是你的終極旅行目的地 這裡是西藏的秘境，被稱為「世界屋脊的屋脊」，每一處風景都像是從畫中走出來的 · 必打卡景點 📍岡仁波齊：藏傳佛教的神山，被譽為「世界的中心」，徒步轉山是朝聖者的終極夢想。 📍瑪旁雍錯：西藏三大聖湖之一，湖水清澈如鏡，被稱為「不可戰勝的碧玉湖」。 📍扎達土林：大自然的鬼斧神工，千奇百怪的土林地貌，彷彿置身外星世界。 📍古格王朝遺址：神秘的古格王朝，曾是西藏最輝煌的文明之一，遺址壯觀震撼。 📍班公錯：一半淡水、一半鹹水的神奇湖泊，湖水顏色隨光線變化，美到窒息。 📍納木那尼峰：與岡仁波齊遙遙相望，雪山與聖湖交相輝映，景色絕美。 📍色林錯：西藏最大的湖泊，湖水湛藍，周圍是廣袤的草原和野生動物。 · 🚗行程參考 D1：拉薩集合，適應高原環境 D2：拉薩 - 羊卓雍錯 - 日喀則 D3：日喀則 - 珠峰大本營 D4：珠峰大本營 - 薩嘎 D5：薩嘎 - 瑪旁雍錯 - 岡仁波齊 D6：岡仁波齊轉山（徒步） D7：岡仁波齊 - 扎達土林 - 古格王朝 D8：扎達 - 獅泉河 - 班公錯 D9：班公錯 - 改則 D10：改則 - 色林錯 - 納木錯 D11：納木錯 - 拉薩 · 注意事項 ▪阿里平均海拔4500米以上，建議提前在拉薩適應2-3天，備好抗高反藥物（如紅景天、布洛芬） ▪阿里晝夜溫差大，白天紫外線強，夜晚寒冷，需準備防風外套、保暖衣物、防曬霜、墨鏡等。 ▪阿里大環線路況複雜，建議選擇越野車+經驗豐富的司機，自駕需謹慎 ▪最佳旅行時間為每年的5月-10月，天氣穩定，景色最美 · 如果你也想逃離喧囂，尋找內心的寧靜，那就來阿里吧！

去西藏一直都係我嘅夢想，前排終於實現喇！整理咗一份超詳細嘅西藏旅遊攻略，涵蓋咗景點、美食、注意事項等等，準備去西藏嘅朋友仔快啲收藏啦✅ 🚗行程安排 Day1：抵達拉薩－適應高原環境（可以喺市區逛下，去八廓街感受當地氣氛） Day2：布達拉宮－藥王山觀景台－大昭寺－八廓街（提前預約布達拉宮門票，藥王山觀景台可以影到50元人民幣同款背景） Day3：拉薩－納金山口－羊卓雍措－卡若拉冰川－日喀則（羊湖嘅藍真係超級靚，卡若拉冰川壯觀震撼） Day4：日喀則－扎什倫布寺－尼木草原－拉薩（扎什倫布寺係藏傳佛教格魯派六大寺院之一） Day5：拉薩－念青唐古拉山－納木錯－拉薩（納木錯嘅星空銀河絕絕子，不過要注意保暖） 🍜美食推薦 酥油茶：一定要試吓，濃郁嘅奶香同茶香，既可以緩解高反又可以暖身。 藏式火鍋：食材豐富，有氂牛肉、各種蔬菜等等，湯鮮味美。 甜茶：口感香甜，喺八廓街搵間茶館，點上一杯甜茶，曬吓太陽，十分寫意。 糌粑：藏族傳統主食，搭配酥油茶，別有一番風味。 ❗注意事項 高反問題：提前一星期服用抗高反藥物，啱啱到西藏唔好劇烈運動，保持充足睡眠。如果高反嚴重，及時就醫。 防曬措施：西藏紫外線超強，防曬霜、太陽帽、太陽眼鏡、防曬衫缺一不可。 尊重當地習俗：喺寺廟內唔好大聲喧嘩，遵循當地嘅宗教信仰同風俗習慣。 保暖衣物：即使係夏天，早晚溫差都好大，厚外套一定要帶。 📸拍照建議 穿搭可以選擇色彩鮮艷嘅衫，例如紅色、黃色，喺藍天白雲雪山湖泊嘅映襯下，影相超級出片。喺布達拉宮、羊卓雍措、納木錯等景點，可以多搵幾個角度影相，利用好前景同背景。

第一次去西藏怎麼玩？6天5晚寶藏攻略西藏大環線真的太美了！隨便經過一個景點都能迷暈!!想去西藏旅遊的朋友們，賞雪路線攻略來了。剛畢業的學生和窮鬼打工族，寒假元旦要出去旅遊，快馬住! 這次我們就只做自己，好好看看祖國大好江河，體驗不一樣的風景吧!西藏行前準備: 1、一次性用品:一次性浴巾、一次性內褲、一次性內衣 2、外套:三合一衝鋒衣(顏色越亮越出片)、羽絨服、黑色風衣(很出片) 3、內搭:保暖內衣、修身一點的毛衣(黑色百搭) 4、褲子:寬鬆一點的即可，可以帶2-3條，黑色的更百搭，褲子沒有加絨的話建議帶保暖褲穿里 面 5、鞋子:運動鞋、雪地靴(板鞋別帶真的太凍腳了) 為什麼建議這條6天5晚全景線? 基本涵蓋西藏90%精華景點，羊湖+納木措+珠峰+卡若拉冰川+南迦巴瓦峰通通打卡，自然人文，沿路景色豐富 環線設計，也不會來回繞路，邊走邊玩兒，同樣的時間看更多的美景 行程安排布達拉宮藏裝旅拍、雪山下的牦牛湯鍋，隨車配備單反/無人機航拍，體驗感拉滿西藏6日遊路線 D1:拉薩-雅魯藏布江大峽谷-索松村 D2:南迦巴瓦峰-貢德林草原-達古峽谷-澤當 D3:澤當-羊湖-卡若拉冰川-滿拉水庫-日喀則 D4:定日-嘉措拉山口-珠峰大本營-巴松村 D5:巴松村-加烏拉山口-日喀則-當雄 D6:當雄-藏北草原-納木措-扎西半島-拉薩

再過一個月，一年一度的林芝桃花節就要來了❗如果你時間有限，只能來西藏看1⃣次林芝桃花，那一定要走這個全景9天環線，3大賞桃花聖地🌸藏式旅拍📷藏香製作~自然風光➕人文景觀通通涵蓋，滿足你的所有期待！！ - 「拉薩+林芝+雅魯藏布江全景9日遊」 D1：拉薩集合，自由活動 🏠拉薩四星酒店 D2：拉薩-布達拉宮-藏式旅拍-藏香製作-八廓街 🏠拉薩四星酒店 D3：拉薩-米拉山隧道-嘎拉桃花村-魯朗林海 🏠魯朗小鎮四星酒店 D4：魯朗小鎮-貢錯湖-古鄉湖-波密桃花溝 🏠波密縣城輕奢酒店 D5：波密-米堆冰川-然烏湖-波密 🏠波密縣城輕奢酒店 D6：波密-崗雲杉林-色季拉山-林芝 🏠林芝四星酒店 D7：林芝八一鎮-雅尼濕地-佛掌沙丘-雅魯藏布大峽谷-索松村-林芝 🏠林芝四星酒店 D8：林芝-巴松措-拉薩 🏠拉薩四星酒店 D9：拉薩自由行-返程 - ㊙️推薦賞花時間： 推薦三月中旬到四月初來，可以看到大範圍的桃花開放 - ❗隨時諮詢在線客服有關更多線路的具體情況~

一、🌟 行程安排 【第一天】布達拉宮 ☞ 大昭寺 【第二天】納木錯 ☞ 羊卓雍錯 【第三天】扎什倫布寺 ☞ 珠峰大本營 二、🏔️ 景點推薦 1. 布達拉宮：西藏的標誌性建築，是世界上海拔最高的宮殿，是朝聖者心中的聖地。 2. 大昭寺：拉薩最古老的寺廟，寺內供奉有釋迦牟尼佛12歲等身像。 3. 納木錯：世界上海拔最高的大湖，湖水清澈，風景如畫。 4. 羊卓雍錯：被譽為「天上的仙境」，湖水碧藍，周圍雪山環繞。 5. 扎什倫布寺：日喀則的主要寺廟，寺內壁畫、雕塑精美。 6. 珠峰大本營：位於珠穆朗瑪峰腳下，是觀賞珠峰的最佳地點。 三、🍛 美食推薦 1. 羊肉火鍋：西藏特色的火鍋，羊肉鮮美，搭配各種蔬菜，營養豐富。 2. 青稞酒：西藏的傳統飲品，口感獨特，具有一定的保健作用。 3. 氂牛肉：肉質鮮美，營養豐富，是西藏地區的特色食材。 4. 糌粑：青稞麵製成的食品，是藏族人民的主食之一。 5. 酥油茶：藏族人民的日常飲品，具有禦寒、提神的作用。 6. 藏式烤羊肉：獨特的烤製方式，羊肉香嫩可口。 7. 酸奶：西藏的酸奶口感濃郁，營養價值高。 8. 藏麵：藏族特色的麵食，口感獨特，值得一試。

🌄必去打卡點1：布達拉宮 • 藏傳佛教的聖地，金碧輝煌，莊嚴神聖，是西藏不可錯過的文化瑰寶。 🌄必去打卡點2：羊湖 • 湖光山色，寧靜而美麗，湖水清澈見底，周圍雪山環繞，宛如仙境。 🌄必去打卡點3：珠峰 • 世界最高峰，雄偉壯觀，攀登珠峰是許多人的夢想，即使不能登頂，近距離觀賞也足以震撼心靈。 🌄必去打卡點4：來古冰川 • 冰川奇觀，冰川湖泊交相輝映，神秘而壯麗，是攝影愛好者的天堂。 🌄必去打卡點5：那根拉山口 • 穿越雪山，感受西藏的原始與純淨，是體驗西藏高原風光的絕佳地點。 📅遊玩路線： • DAY 1：抵達拉薩，參觀布達拉宮，感受藏傳佛教的莊嚴與神聖。 • DAY 2：前往羊湖，欣賞湖光山色，享受大自然的寧靜與美麗。 • DAY 3：前往珠峰，領略世界最高峰的雄偉與壯觀，感受攀登者的勇氣與堅持。 • DAY 4及後續：繼續探索來古冰川和那根拉山口，體驗冰川奇觀和雪山的純淨。 🚄交通tips： • 拉薩機場交通便利，建議提前預訂機票。 • 在西藏旅行，建議租用4WD車輛，以應對複雜多變的路況，確保行程安全。 💰️整體花費： • 機票：根據出發地和時間段而定，建議提前預訂以獲取優惠。 • 住宿：拉薩、羊湖、珠峰、來古冰川等地的住宿費用需根據季節和酒店檔次而定。 • 交通：租用4WD車輛、燃油、過路費等，需提前規劃好行程和預算。 • 餐飲：西藏的餐飲費用相對較高，建議品嚐當地特色美食，同時注意飲食衛生。 💗其他tips： • 西藏的氣候較為乾燥，建議攜帶足夠的水和防曬用品，保持皮膚濕潤和防曬。 • 在西藏旅行，請尊重當地的宗教和文化習俗，避免不必要的衝突和誤解。 • 在行程中，注意身體的適應和休息，避免過度勞累，確保旅途愉快且安全。

如果有一天你累了，一定要去一趟西藏😉。4 - 6 月的西藏，人少景美，一點兒也不擁擠👏。在西藏，湖泊、森林、冰川、日照金山應有盡有，下面分享下我們的行程攻略供姐妹們參考👇 · 𝓭𝓪𝔂1⃣： 專屬司機帶你翻越海拔 5013，體驗山風勁吹😜。瀏覽世界第一大峽谷，遠觀南迦巴瓦峰日落🌄；穿上藏服在漫山遍野的桃花下感受西藏的浪漫💕 · 𝓭𝓪𝔂2⃣： 嘎啦桃花村，林芝桃花節開幕式的舉辦地，被譽為“林芝桃花第一村”🌺。大片粉嫩的桃花點綴在各個角落，春天浪漫的氣息迎面而來，似人間仙境😍 · 𝓭𝓪𝔂3⃣： 羊卓雍措半環湖是西藏三大聖湖之一🌊，湖面平靜，一片翠藍，仿佛如山南高原上的藍寶石💎；卡若拉冰川是大陸型冰川，在消失前來看一眼吧👀 · 𝓭𝓪𝔂4⃣： 珠峰大本營是觀賞拍攝珠峰的蕞好位置之一，景區污染小可以看到絕美的日照金山和星空銀河🌌🌠 · 𝓭𝓪𝔂5⃣： 在加烏拉山口可以眺望 4 座 8000 米級雪峰，從這個意義上說，是中國蕞大的觀景台🏔 冬天的尼木草原真的絕美，雪山、草原、牦牛，原生態的色彩形成天然濾鏡😃 加上純淨的藍天白雲 隨手一拍都很好看！📷 · 𝓭𝓪𝔂6⃣：納木措 納木措是西藏蕞大的湖泊，也是世界上海拔蕞高的鹹水湖，更是西藏三大聖湖之一，冬季會結冰，一片白茫茫❄ · 💼物品準備 🔻證件：學生證、身份證以及其他優惠證件🎫 🔻衣物：圍巾🧣、手套、墨鏡、口罩、帽子、羽絨服、衛衣、衝鋒衣、加絨褲子、輕便運動鞋👟 🔻其他：充電寶、保溫杯、壓縮零食、一次性浴巾、馬桶墊、濕紙巾、常見藥物💊 🔻護膚品：保濕水乳、面膜、唇膏、面霜、化妝品（不要帶管狀）💄 這麼美的西藏之旅，你還不心動嗎😜

寶子們😎西藏，這個位於中國西南部的神秘之地🤩，簡直就是旅遊的天堂😜！ 😄先來說說這兒的特點吧👀，那可真是多得說不完🤗！壯麗的自然風光🧐、獨特的文化底蘊👍、淳朴的民風😃，每一個都讓人著迷不已🤩！而且，西藏的地理位置也很特別哦👏，它就像一顆璀璨的明珠，鑲嵌在祖國的西南部🤩。 🌈接下來就是大家最關心的遊玩路線啦😜： 第一天：抵達拉薩，先好好休息一下，適應一下高原環境🤗（😜這裡要提醒大家哦，初到高原可能會有輕微的高反，不過別擔心，適應一下就好啦👏）。 第二天：布達拉宮，這座雄偉的宮殿可是西藏的標誌性建築呢🤩👀（上午 9:00 開放，記得提前預約哦😏）。 第三天：大昭寺，感受一下濃厚的宗教氛圍🙏（上午 8:00 開放）。 第四天：納木錯，那清澈湛藍的湖水，簡直美不勝收👒（全天開放，而且門票免費哦😜）。 第五天：羊卓雍措，宛如仙境一般😏。 第六天：珠峰大本營，挑戰一下自己，近距離欣賞世界最高峰的壯麗👍。 第七天：回到拉薩，去逛逛八廓街，體驗當地的風土人情🎉。 🤩必打卡的 9 個景點，個個都讓人流連忘返： 👉布達拉宮：那獨特的建築風格和精美的內部裝飾，真的讓人驚嘆不已🤩😎！ 👉大昭寺：著名的寺廟之一，裡面保存著許多珍貴的文物👀🤓。 👉納木錯：西藏三大聖湖之一，湖水清澈得像一面鏡子👒👏！ 👉羊卓雍措：美如仙境，隨手一拍都是大片😏🤳！ 👉珠峰大本營：親身感受世界最高峰的魅力👍😲！ 👉雅魯藏布江大峽谷：奇特的地質景觀，讓你大開眼界😃👀！ 👉扎什倫布寺：宗教氛圍超級濃厚🙏🤗！ 👉魯朗林海：茂密的森林和秀麗的山峰，構成了一幅美麗的畫卷🤩😜！ 👉卡若拉冰川：巨大的冰川，讓你感受到大自然的力量👀😎！ 😜這些景點的特色和玩法也各有不同哦： 在布達拉宮，你可以請導遊詳細講解，更好地了解它的歷史和文化🤓👀；在雅魯藏布江大峽谷，可以選擇乘坐遊船，欣賞峽谷的美景😃；在珠峰大本營，夜晚可以欣賞璀璨的星空✨，超級浪漫🤩！ 😄個人遊玩感受和注意事項也得跟大家說一說： 西藏的高海拔可能會讓人有點不舒服，所以要注意休息和保暖🧥🤗；當地的宗教信仰非常重要，一定要尊重當地的風俗習慣🙏； 美食方面，一定要嘗嘗酥油茶🥛，那濃郁的味道，讓人回味無窮👃；還有青稞酒，醇厚的口感，讓人欲罷不能😃；糌粑也很不錯，香甜可口🤩；牦牛肉、藏面、奶渣等，也都值得一試哦😎！ 😜總結一下，西藏真的是一個讓人著迷的地方🤩👏！無論是壯觀的自然風光還是獨特的文化，都讓人流連忘返🤗😎！寶子們，趕緊來西藏，親身感受它的魅力吧💗💗💗！

寶子們😜，西藏可是一個讓人充滿向往的地方呀😍！它位於咱大中國西南部😎，是世界屋脊上的一顆超級璀璨的明珠✨！ 😉遊玩路線來咯：布達拉宮👀大昭寺😏八廓街🤩羅布林卡😛哲蚌寺🤓色拉寺😝納木錯🥰羊卓雍措。 🤩這八個景點的特色簡直絕了： 👉布達拉宮：那可是西藏的象徵誒😎，建築超級雄偉壯觀👍，讓你驚嘆不已😲！ 👉大昭寺：宗教文化底蘊深厚得很🙏，感受一下心靈的洗禮吧🤗！ 👉八廓街：民俗風情濃郁得很🎉，簡直就是體驗當地生活的絕佳之地🤩！👉羅布林卡：美美的皇家園林哦🌳，讓你仿佛置身於仙境一般😇！ 👉哲蚌寺：佛教聖地呀📿，能給你帶來內心的平靜和感悟🤫！ 👉色拉寺：精美的佛像和壁畫👀，藝術的魅力讓你陶醉其中🤓！ 👉納木錯：猶如藍寶石般的湖泊💧，那景色真是美不勝收哇😍！ 👉羊卓雍措：湖光山色🖼️，美得讓你流連忘返🥰！ 🎉布達拉宮免費參觀哦😜，是不是很心動呀😁！ 🤗個人遊玩感受 tips 也來啦： 一定要記得做好高反預防措施哦🧊，防曬用品☀️和保暖衣物🧥也不能少啦👌！ 🚌交通攻略在這裡：各個打卡點之間可以選擇公交車🚌、打車🚕或者包車🚗，都很方便滴😎！ 😋當地的美食街強烈推薦： 👉神力時代廣場美食街：各種各樣的美食多到數不清🍱，保證讓你吃得停不下來😋！ 👉八廓街美食街：藏族特色美食應有盡有🥘，味道那叫一個正宗👍！👉小昭寺美食街：在這裡品嘗美食🎂的同時還能欣賞美麗的街景🤩，簡直太棒啦👏！ 👉團結新村美食街：美食的種類豐富多樣🍛，滿足你的各種口味需求😍！ 🤩總之，西藏真的是一個非常非常值得一去的地方🤩🤩🤩！這裡有壯觀的自然風光🌅，深厚的文化底蘊📜，還有美味的特色美食🍲😍😍😍！寶子們，趕緊來感受西藏的魅力吧💗💗💗！

首先西藏真的不適合窮遊，我們在西藏一共呆了六天，去的時候做的臥鋪，回來坐的飛機，算上機票火車票人均五千左右。大花銷主要是交通，酒店，氧氣罐，西藏的物價還是挺貴的，水果蔬菜很貴(一個火龍果十七塊)不過可以理解畢竟是空運過來的。 我們先在拉薩呆了兩天，然後報團去了林芝羊湖納木措四天三晚的路線。 布達拉宮: 不建議進到布達拉宮裡面，除非你是有信仰，我去的內天天氣很熱需，排隊爬樓梯參觀下樓梯大概用了三個小時，當時我的頭真的巨痛，完全沒有心情參觀(容易高反的小夥伴還是不建議爬布宮了) 大昭寺:我個人覺得大昭寺比布達拉宮值得看一看，門票也更便宜，不用排隊，裡面佛像也很多，適合有信仰的小夥伴去祭拜 八廓商城:裡面的東西很便宜，可以還價，手鍊大概5r到20r不等(注意是八廓商城不是八廓街 雅魯藏布江大峽谷:雖然是五A級景區，但是不推薦去(如果去林芝這條線的話推薦去巴松措和魯朗林海) 羊卓雍措:非常推薦去，我們去的內天天氣非常好，湖非常藍(圖四到圖七) 納木措:我們最後一天去的是納木措，內天天氣是多雲，湖不是很藍，不過納木措要比羊湖大一些，司機帶我們去的是北岸，沒有座觀光車去南岸(估計是為了省門票錢)大家一點要提前做功課去南岸還是北岸。 最後我想說，最好的風景永遠都在路上其實去就一張車票的事，決定了就去，不用糾結什麼時候去風景最好。

被稱為“高原明珠”的西藏！ 擁有世界的屋脊的一切 看不盡的雪山、湖泊、草原和寺廟 ✔至高神聖的“藏傳佛教絕高學府”布達拉宮 ✔西藏高原上的天湖納木措 ✔隨手一拍就是治💕愈系畫風的羊卓雍措 ✔宛如人間伊甸園的神山下的秘境珠峰大本營 ·ㅤ ✈交通ㅤㅤ ❶乘飛機到拉薩貢嘎機場，然後坐機場大巴前往拉薩市區 ❷乘坐火車直達拉薩站，車🚗程約48hㅤ ·ㅤ 🌟5個必去精華點ㅤ 雲端上的珠峰大本營，如“恢弘雄奇的神蹟”一般存在 · 被稱為“天上的仙境”的湖泊，湖水清澈見底，同時也是朝聖者心目中的聖地 · “高原明珠”《中國國家地理》雜誌評的人生必去的50個地方之一，你可以在湖邊漫步與小羊合影 · “藏傳佛教絕高學府”堪稱藏傳佛教的清華北大。前往布達拉宮的路上，遠遠便見金頂耀眼，藏香繚繞 · 僧侶隨處散落，牽來一匹溫順的牦牛，一起在佛殿內瞻仰佛像，聽著藏族經文淨化心靈 ·ㅤ 💌麥麥行程安排ㅤㅤ D1：拉薩-羊湖-卡若拉冰川-日喀則 D2：日喀則-嘉措拉山-318紀念碑-珠峰大本營 D3：珠峰大本營-加烏拉山-扎什倫布寺-日喀則 D4：日喀則-色林措-藏北無人區-班戈 D5：班戈-納木措-念青唐古拉山-拉薩 ·ㅤ 🏨住哪裡？ㅤ 💎 珠峰升級民宿獨立標間/帳篷標間ㅤ 天氣好的話還有機會開啟一場“觀星之旅”ㅤ 💎日喀則升級4星含氧酒店ㅤ 含氧酒店確保房間內有適宜的氧氣濃度，加快身體恢復 ·ㅤ 🌟亮點體驗 💰全程車費、住宿、餐食、所有景區門票全包ㅤ ✅贈：經幡祈福，撒隆達、礦泉水+3L 氧氣 ✅贈：市區布達拉宮藏服寫真 ✅全程匹配無人機

我已經回來，現在就來分享給大家滿滿的乾貨，帶你玩轉這片神秘的土地！ 🚗 交通篇： 想要直達天堂？從成都直飛拉薩貢嘎，機場三號門出來就有大巴等你！30元/人，網上購買超方便，或者直接線下搞定。大巴終點是岷山航空酒店，就在布達拉宮旁邊，返程也是同一個位置，簡直太方便了！ 🗺️ 行程篇： 第一天，我們先去西藏博物館，感受藏族文化的博大精深。然後前往南山公園，欣賞絕美的自然風光。 第二天，我們要去布達拉宮朝聖，感受那份莊嚴與神聖。還有天上郵局、布達拉宮廣場、藥王山、八廓街等等，讓你的行程充實又有趣。 接下來，我們還有精彩的珠峰五日線等你來挑戰！ 🏞️ 景點篇： 西藏博物館，記得提前預約哦，免費參觀！頂樓觀景台能俯瞰布達拉宮，簡直美哭了！南山公園也是免費滴，登頂後美景盡收眼底，但一定要注意登頂時間哦。 布達拉宮更是必去之地，提前預約門票，淡季100，旺季200。官方的講解很難約到，所以建議在門口找一些私人的講解員。 還有大昭寺、羊卓雍錯、卡若拉冰川、滿拉水庫、珠峰大本營等等，每一個地方都充滿了神秘與美麗。 💡 注意篇： 去西藏一定要帶好藥品，布洛芬、葡萄糖必備！有暈車的朋友記得帶上暈車藥，感冒藥也別忘了。氧氣的話，身體好的朋友可能不需要，但最好還是備上一瓶以防萬一。 衣服方面，拉薩可能還好，但珠峰和納木錯就超級冷了，厚羽絨服、衝鋒衣、棉褲一個都不能少！防曬工作也要做好，帽子、面巾都帶上，保護好自己的皮膚。 總之，西藏是一個充滿信仰與美麗的地方，每一個角落都充滿了驚喜。下次，我直衝阿里地區，去探索更多未知的秘境！你也快來加入我吧！

住宿 276.55一晚138.27 交通 騎電動車來回$8 公交車手機雲閃付刷碼一元一趟，現金2元，坐了一趟消費$2 吃 早餐:烤腸$4 午餐:甜茶館吃了個涼粉$6，甜茶$7 晚餐:甜茶館吃那曲咖喱牛肉飯$30，藏茶10 路線 酒店-甜茶館-宗角祿康公園--龍王廟--轉布達拉宮轉經筒--八廓街-酒店 因為害怕高反，所以我的行程比較慢悠悠的，先去逛宗角祿康公園，公園裡面有個龍王廟，聽說很招財，大家可以去，公園出來就是布達拉宮出口，那裡有很長很長的經筒，拍照好看，也可以做功德祈福，一路走出來就是天上郵局啦，然後隧道，導航去八廓街，不遠，走路能到大昭寺廣場，進去順時針轉，實在搞不懂就跟著人流走，記得帶身份證，晚餐我是在八廓街吃的，當地藏族人特別喜歡去吃的地方，很正宗，也不貴，吃完就離開八廓街，掃個小電動回酒店。

你知道冬日漸行漸遠意味著什麼嗎？ 意味著冬日漸行漸遠☃ 當你還在研究怎麼過冬時 有的人已經在期待春天了 🌸每年三月 林芝就成了花的海洋 不知道十里桃花的景色 有沒有符合你對於春天的嚮往？ 如果可以 希望冬天走快一點 春天可以再久一點🍀 . 📝2024西藏林芝桃花節賞花指南來咯 一年一度的桃花盛宴 你總要來赴約一次吧！ . 🌟林芝桃花四大觀賞點 1⃣雅魯藏布大峽谷 林芝地區的招牌景點之一，沿著大峽谷北岸一路途經直白村、索松村、達林村，可以欣賞到不同的桃花美景以及感受到大峽谷的壯麗風光 📆花期在3月下旬-4月初左右 . 2⃣嘎拉桃花村 離林芝市區約30分鐘車程，作為林芝桃花節的主會場，擁有1200多株野生桃樹，有著“桃花第一村”的美譽 📆花期在3月10日-3月31日左右 . 3⃣波密桃花溝 位於波密縣城以西約10公里處，離林芝市約5小時車程，是整個縣城桃花觀賞的集中點 📆花期在3月下旬-4月初左右 . 4⃣索松村 位於雅魯藏布大峽谷景區內，是觀賞南迦巴瓦峰的經典位置之一。每逢三月，雪山與桃花同框的景象引人入勝 📆花期在3月下旬-4月初左右 . 林芝桃花賞花路線 Day1：拉薩/林芝-雅魯藏布江大峽谷(近觀南迦巴瓦峰)-索松村(南迦巴瓦峰日落)-林芝 Day2：林芝-嘎拉桃花村-色季拉山口(遠觀南迦巴瓦峰/魯朗林海)-波密桃花溝-波密 Day3：波密-環然烏湖-來古冰川-雅隆冰川-然烏湖 Day4：然烏湖-古鄉湖(途經)- 魯朗高山牧場-魯朗小鎮 Day5：魯朗小鎮-巴松措-林拉高速-拉薩 . 📢桃花節溫馨提示 1⃣桃花節期間可能會遇到堵車🚌等情況，建議儘量不要預定當日回程機票✈或火車票 2⃣桃花節期間酒店🏬、機票、車費等均有一定上漲，建議小夥伴們儘量提前預定 3⃣桃花節期間林芝平均氣溫在🌞0-15℃左右，需要準備好羽絨服等保暖衣物 西藏·中國

去西藏前一定要做好攻略👇🏼。 ✅關於交通 🚞坐火車的話建議大家從西寧出發坐z6811，因為風景棒時間短，22個小時到拉薩，所以沒必要去搶那幾班網紅列車的票 ✈️飛機直達拉薩，有好多人說不建議這樣，其實，沒啥事，高反不高反完全看個人心理作用 ✅關於住宿 🏨建議住在布達拉宮廣場或者八廓街附近，平措康桑觀景酒店以及新華賓館都不錯 ✅路線安排 🔆Day 1 宗角祿康公園➡️藥王山觀景台➡️布達拉宮廣場🔆Day 2 帕邦喀➡️八廓街➡️大昭寺 🔆Day 3、4、5 報團林芝三日遊（巴松措➡️新錯➡️色季拉山口➡️魯朗林海➡️雅魯藏布大峽谷➡️索松村➡️佛掌沙丘） 🔆Day 6 報團山南一日遊（羊卓雍措➡️卡若拉冰川） 🔆Day 7 天上西藏郵局➡️南山公園 ✅美食推薦 1️⃣前站牦牛酸奶坊（布宮店），推薦指數🌟🌟🌟🌟 2️⃣光明茶館，人太多了沒必要去擠，小箱子裡很多茶館都不錯，推薦指數🌟🌟🌟 3️⃣阿刁·甜茶，推薦指數🌟🌟🌟🌟 4️⃣措姆涼粉，個人感覺一般，推薦指數🌟🌟🌟 5️⃣如意林卡銅鍋牦牛肉，好吃，氛圍也很好，推薦指數🌟🌟🌟🌟🌟 6️⃣爬苍茶館（外賣），好吃，點了他家好幾次，推薦指數🌟🌟🌟🌟🌟 7️⃣白瑪康卓茶館，小巷子裡的小店，挺不錯的，推薦指數🌟🌟🌟🌟 8️⃣年保玉則藏餐廳，網紅店，推薦指數🌟🌟🌟 9️⃣山前咖啡餐廳，適合拍照打卡，推薦指數🌟🌟🌟 🔟吉祥聖雪藏餐，網紅店，人很多，味道還不錯，推薦指數🌟🌟🌟🌟 ‼️注意事項 1️⃣在西藏出門一定要隨身攜帶身份證，沒有身份證可以說是寸步難行，哪也去不了 2️⃣紅景天這些高反的藥沒啥用，帶好葡萄糖口服液就行 3️⃣做好防曬，帶好墨鏡，西藏紫外線很強 4️⃣報團建議在大平台上報，不要報大團，多花點錢報個六人小團，玩得也開心 5️⃣去羊湖之前就有人推銷氧氣罐，一個氧氣罐好幾百，說實話，真沒必要買，不要被洗腦了 6️⃣建議大家不要硬座直達，太累了容易導致高反，臥鋪車廂也有各種舉旗簽字儀式 7️⃣去巴松措一定要坐下船體驗一下！！！全程40分鐘，這個船票不包含在報團費用裡，180💰/人 8️⃣在拉薩城區不要錯過布達拉宮附近的天橋，很出片📸

春節去了一趟西藏，發朋友圈很多人問我這次的行程路線🙈就整理了這一篇筆記，有需要的朋友們可以點贊收藏噢👍 🌟【冬遊西藏-來古冰川5日遊路線】 Day1️⃣：拉薩-巴松措-林芝（景點：巴松措） Day2️⃣：林芝-色季拉山觀景台-然烏湖-然烏鎮（景點：色季拉山+然烏湖） Day3️⃣：然烏鎮-來古冰川-波密（景點：來古冰川） Day4️⃣：波密-尼洋河風光帶-南迦巴瓦峰日照金山-索松村（景點：南迦巴瓦峰） Day5️⃣：索松村-佛掌沙丘-拉薩（景點：佛掌沙丘，冰川和雅魯藏布江環抱的沙丘奇景） ⚠️【一些旅遊tips】 1️⃣拉薩海拔3600，林芝海拔稍低，而且植被覆蓋較多，大家可以在林芝進行洗澡洗頭等一系列操作～ 2️⃣基本此行的海拔都在3200-4500左右，住宿的幾個地方都在3000+左右 3️⃣每天車程大概5小時左右，還是比較長的，建議備一點小零食在車裡～ 4️⃣來古冰川12月-3月可以上冰，建議早上前往❗️下午可能會有點融冰～來古的風比較大，記得戴好帽子🧢 5️⃣冬天來到索松村，最容易看到南迦巴瓦峰日照金山，因為雨水較少，濕度較低～

致我勇敢的二十幾歲 踏上Z165西寧開往拉薩的列車出發啦！ 票很難搶，廣州前半段因為遇上春運搶不到😭 - 🚂關於火車進藏 Z165這趟列車被稱為「最難搶的火車票」 但很幸運我搶到了硬臥下鋪 火車是19:26從西寧開往拉薩 在西寧站停車20分鐘 趕緊拍照，出來擦擦車窗！ ps：如果真的搶不到z165，可以選擇z6811據說風景也很好！ 軟臥很難搶到一定要提前！硬臥個人還是能接受，但是要下鋪！！中上都不行，地方好小隔層低~硬座就實在是不推薦，會很難熬... - ⌛沿途風景時刻表 19:26 西寧發車 20:30 左右到青海湖（天黑了看不清） 凌晨 1:34到 格爾木 5 :00 可可西里無人區 海拔4600m 7:20 長江源頭沱沱河海拔4533m（太陽剛要出來） 9:40 唐古拉山口 海拔5072m 10:35 措那湖（能拍到白色立碑）海拔4800m 11:40 那曲 （能看到站崗的哨兵敬禮） 12:20 藏北草原（牦牛、羊和馬都能拍到） 13:20 念青唐古拉山 15:06 抵達拉薩站 - 🧣必備物品： 1️⃣眼罩耳塞（火車上會有點吵） 2️⃣一次性床單被罩（buy火車3件套就夠了） 3️⃣衣物 厚衣物（火車上有暖氣不需要，但是出去拍照/到站一定要穿好厚衣服，很冷）外套、衝鋒衣、帽子、防☀️用品、墨鏡（那邊晝夜溫差大，也很乾！） 4️⃣藥物 列車進入西寧之後會換成有氧列車，海拔會一路升高，特別容易出現高反！ 備上感冒💊、布洛芬、葡萄糖、高原安、金霉素眼膏（鼻子乾的時候可以用） - 5️⃣食物 火車上的東西都hin貴🥲建議自己帶零食或者速食的東西，到了拉薩再去吃點好的（一份飯48💰還真的的不好吃🤣）但高反的話要及時補充能量 - 西藏很美！沿途的風景自帶濾鏡 坐火車雖然條件差了些，但是風景很美很值得 身體和靈魂總有一個要在路上🫡

去西藏的方式有很多，但火車一定要體驗！🎉一路美景絕對值回票價！💯 尤其是西寧到拉薩這一段，青藏線的風景美到哭！😭星空、朝霞、日出、雪山、荒漠、草原……藍天白雲、群山連綿、牛羊成群，看不盡的美景！🤩 ✨✨以下是我西寧往返拉薩看到的美景：👇 🚞西寧➡拉薩：Y971 🕛晚上 11 點從西寧出發，到達格爾木時天還沒亮，星星很亮。🎇 🕧7 點左右有朝霞，當天的雲彩特別漂亮！🌈 🕧7 點 15 分，還沒完全日出，但萬丈光芒已經照得山頂金光閃閃，一路還有雪山。🏔 🕧8 點 38 分，途經可可西裡自然保護區 。🦘 🕙10 點 10 分，從秀水站（不停靠）開出後，景色從荒涼變得有生機，能看到草原。🌱 🕜下午 1 點 26 分，經過唐古拉無人看守站。🛣 🕝下午 2 點 50 分，途經錯那湖 ，這是絕不能錯過的景色！在火車右側窗口看！🌊 🕘晚上 8 點到達拉薩，天還很亮，太陽很耀眼。🌞 🚞拉薩➡西寧：Z6812 🕔為了彌補來時沒看到的風景——青海湖 ，所以選了這趟列車。🤗 🕧早上 7 點 40 左右，途經柴達木盆地 。🌅 🕛中午 12 點 45 分，途經青海湖 ，火車沿著湖開了約一小時，在右側窗口看！雖然有點遠，但湖水超藍超治愈！🌊 🤩第一次看到純淨得沒有一絲雜質的藍天！💙原來漫畫雲在這裡是標配！☁ 📣西寧開往拉薩的列車上，廣播會播報途經重要地點的時間，想拍照的姐妹可以記一下哦~📸 大部分景色在左側窗口，但右側也很美！尤其是措那湖，一定要看！🤩 🎈過了 7、8 月的雨季，接下來的好天氣會很多，無論是在進藏的路上，還是在西藏遊玩，看到美景的概率都會大大增加！❗ 還在糾結坐火車還是飛機進藏的姐妹，別猶豫了，選火車

🏞️ **西藏單人遊經驗分享！花費5500元詳細攻略！** 🚗 **出行：** 從貴陽出發，選擇飛機到西寧，再搭乘火車直達拉薩，淡季選擇飛機更為經濟，冬季可考慮火車進藏，體驗不一樣的旅途。 👜 **物品：** 帶上24寸的行李箱，足夠存放羽絨服、衝鋒衣、雪地靴等冬季必備物品。身份證、一次性內衣褲、防曬霜、保溫杯、口罩等應對西藏乾燥氣候的必備品。 🗺️ **計劃：** 先在拉薩休整兩天，適應高原氣候，期間打卡布達拉宮、大昭寺等景點，留下美好瞬間。 🤒 **高反防治：** 適應期內，緩慢活動，購置便攜氧氣瓶和葡萄糖，防範高反。嚴重高反時，可在專業診所吸氧，確保安全。 👩‍👩‍👧‍👧 **報團體驗：** 選擇6天5夜的小團，費用包含住宿、團餐、門票等，充分體驗純玩，省心省力。線路覆蓋拉薩、珠峰、索松村等美麗景點。 🛤️ **路線規劃：** 拉薩→米拉山口→南迦巴瓦大峽谷→索松村→貢德林草原→達古峽谷→澤當→崗巴拉山→羊湖→卡若拉冰川→滿拉水庫→日喀則→定日→嘉措拉山口→珠峰大本營→加烏拉山口→納木錯→扎西半島→當雄→拉薩。 🍜 **拉薩美食：** 八廓街附近的本地人牛肉飯和甜茶必嘗，火鍋選擇田村酸湯牦牛，拉薩酸奶推薦布達拉宮旁邊前站酸奶坊。 💄 **寫真拍攝：** 體驗399元八廓街套餐，化妝效果佳，布置雅致。 總體而言，自由行和小團都各有特色，選擇適合自己的方式，盡情領略西藏的壯美風光！🏔️

避免高原反應變更行程，可以到了拉薩適應1⃣-2⃣天再安排❗ 🚊交通：廣州飛機成都，成都高鐵/火車 進藏，然後當地自駕🚗 拉薩市內路線（1-2天過度高原） 1⃣扎基寺-色拉寺 2⃣倉姑寺（藏面）-雲藏文化體驗館 3⃣八廓街-大昭寺-喝甜茶（崗嘎乃曲樓頂） 4⃣布達拉宮-龍王潭公園-羅布林卡內動物園-博物館 整體路線 D1-D2：拉薩➠米拉.山口➠雅魯藏布.大峽谷➠索松村 D3：索松村➠南迦巴瓦峰➠貢德林.草原➠野溫泉➠澤當 D4：澤當➠羊湖➠卡若拉.冰川➠日喀則 D5：日喀則➠嘉措拉.山口➠珠峰.大本營 D6：珠峰➠加烏拉.山口➠日喀則➠尼木草原➠當雄 D6：當雄➠藏北草原➠那根拉.山口➠納木措➠返回拉薩 🏰打卡美景： 🔸納木措——藍天、大風、浪花和湖水 🔸羊卓雍措——三大聖湖，犯規一般的藍 🔸布達拉宮——守婆娑淨土，乘雪域雄風 🔸珠峰大本營——8848珠峰的日照金山 🔸南迦巴瓦峰——十人九不遇，zui美山峰 🔸卡若拉冰川——距離公路非常近的冰川 🔸加烏拉山口——觀賞4座8000米級的雪峰 🔸雅魯藏布大峽谷——世界第一大峽谷 🎫景點門票 布達拉宮，大昭寺80，色拉寺50，扎什倫布寺100，羅布林卡50+動物園20，羊卓雍措60，納木措+觀光車215，巴松措+觀光車170，雅魯藏布大峽谷150，珠峰+觀光車280+進山費320/車，卡定溝27，魯朗林海30-50，卡若拉冰川50，古格王朝30，乃欽康桑雪山冰川旅遊區30，岡仁波齊150，來古冰川150+觀光車60 🍲拉薩美食 吉祥聖雪藏餐，藏家宴總店，崗底斯餐廳，喬記魯朗石鍋🐔，措姆涼粉，姐弟倆炸土豆

享受暖陽，觀賞雪山，邂逅藍冰，會玩的人都在冬天打卡西藏。 西藏遊玩注意事項 1初到拉薩前兩天儘量不要洗頭、洗澡。 2保持良好心態，不要劇烈運動。 3早晚溫差很大，一定要注意保暖，不要感冒了。 4在飲食上，多吃點容易消化的食物，不要抽煙喝酒。 5時間允許的話，可以先到拉薩市區玩兩三天，等身體適應後再去其他景點。 √冬天西藏怎麼玩？ 看布達拉宮日落:在拉薩河對岸的山坡上，拍下絕美照片。 去甜茶館:在拉薩老街的小巷子裡，喝甜茶吃藏麵。 住索松村:觀南迦巴瓦峰的日照金山，開啟一整年的幸運。 前往珠峰大本營:感受世界之巔的壯麗，看旗雲、璀璨星空。 打卡羊卓雍措:治愈心靈的聖湖，深冬時節，還能看到夢幻藍冰。 看結冰的納木措:連綿的雪山與蒂芙尼藍湖水交相輝映，如詩如畫。 路線推薦-全景8日遊： D1:拉薩→布達拉宮→大昭寺→住拉薩 D2:拉薩→米拉山口→雅魯藏布大峽谷→住索松村。 D3:索松村→南迦巴瓦峰→貢德林草原→昌珠寺→住澤當。 D4:澤當→羊卓雍措→卡若拉冰川→滿拉水庫→住日喀則。 D5:日喀則→嘉措拉山口→珠峰大本營→住珠峰酒店。 D6:珠峰→加烏拉山口→尼木草原→住當雄。D7:當雄→藏北草原→納木措→扎西半島→拉薩。 D8:睡到自然醒→送機/站→結束行程。 行程亮點 費用包含:車費+食宿+門票+高額保險，省心省力 純玩小團:8人封頂，嚴選正規營運旅行車，優先匹配同齡人。 舒心住宿:精選當地品質酒店，拉薩5星+索松村觀景房+珠峰獨衛民宿，保證睡眠質量。 地道美食:林芝石鍋雞+當雄牦牛肉火鍋+珠峰小火鍋。 贈送:拉薩藏服寫真、礦泉水、手拿氧氣瓶特別體驗:經幡隆達祈福、無人機航拍，Get 南迦巴瓦峰氛圍大片。

西藏旅遊攻略·路線規劃🛣️ 1⃣️天：拉薩➡️酒店接➡️拉林高速➡️巴松措➡️巴季拉山口（遠觀南迦巴瓦峰）➡️魯朗林海➡️魯朗國際小鎮。 2⃣️天：魯朗鎮➡️漫步魯朗小鎮➡️通麥大橋➡️盔jia山➡️來古冰川➡️半環然烏湖➡️然烏湖。 3⃣️天：然烏鎮➡️色季拉山口➡️雅魯藏布大峽谷（近觀南迦巴瓦峰日落）➡️無人機航拍➡️索松村。 4⃣️天：索松村➡️南迦巴瓦峰➡️佛掌沙丘➡️貢德林草原➡️達古峽谷➡️澤當。 5⃣️天：崗巴拉山➡️羊湖半環湖➡️青唐拉古山。 6⃣️天：當雄➡️藏北草原➡️那根拉山口➡️納木措➡️扎西半島➡️當雄➡️拉薩。 對於高反的對應措施 1、進藏前半個月就停止強烈的運動。到達西藏不要❌反應過於激烈。（讓身體適當適應） 2、可以提前喝點葡萄糖🍇，助於緩解高反。 3、剛到西藏，不要急著洗澡🛁。 4、可以提前半個月吃角鯊稀，這樣可以預防高反。 5、要堅持每天都吃維生素，如果不想帶，可以在當地買點水果🍉補充維生素，🉑️預防高反，增強免疫力。 必備物品 證件🪪：身份證🆔（一定要🈶️，真的為你節省沒必要的麻煩），學生證。 衣服👚：保暖的打底衣褲、運動鞋、厚薄外套、一次性內衣褲、耳罩👂、圍巾🧣。 防曬🌞：（一定要帶，不然你會後悔）墨鏡🕶️、防曬霜、防曬傘☂️。 💊品：葡萄糖🍇、布洛芬、腸胃💊、紅霉素軟膏、角鯊烯。 西藏特色美食🤩 措姆涼粉⭐️⭐️⭐️⭐️ 這是一家很有當地氛圍的一家小店，雖然門店比較小，但是美食的味道真不賴，嘗過你就知道其中的😋美味。 香巴拉藏餐廳⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ 這家餐廳裡面的孜味羔羊排真的香到迷糊，羊排吃起來不會很膻，🈶️孜然的味道完全的覆蓋了羊的膻味，肉質很嫩。 藏式大湯鍋⭐️⭐️⭐️⭐️ 是當地特有的特色大湯鍋，可以吃飯很正宗的美食。

住宿🏨：現在拉薩酒店均價為150～300 兩個人一起出行日均100/人住宿費 美食🥘：藏區美食有糌粑、藏面、牛羊肉湯鍋等等，總體感覺接近尼泊爾和印度菜，消費真的高，一碗素小面可以賣20、25，日均150/人伙食費 門票🎫：每年的11月至次年3月，會有冬遊西藏免票政策，布達拉宮、納木錯等景點免門票 出行🚗：主要為自駕車油費或遠距離景點報團費 遊玩攻略👇🏻 Day1: 抵達拉薩後先休息一天適應高反（至少提前3天預約布達拉宮門票） Day2： 布達拉宮廣場➕大昭寺（門票85）➕八廓街 先去去布達拉宮廣場前拍照打卡留念，然後遊覽大昭寺➕八廓街。下午3點到色拉寺看辯經，很精彩（色拉寺穿藏服超級出片） Day3： 扎基寺➕西藏博物館 藏區唯一女財神殿扎基寺（最好周三去，據說那天很👍），記得在門口買白酒➕哈達➕藏香（28一份，女神扎基拉姆喜歡喝白酒），進去後跟著人群拜就行，可以在寺裡帶點kg的小禮物回去。下午參觀西藏博物館，了解藏區歷史文化發展 Day4: 拉薩→羊卓雍錯（羊湖） 拉薩駕車兩小時抵達羊湖，免門票，有收費的俯瞰觀景停車場，20/車。可略過直接往前開抵達羊湖邊上，眼睛看到的藍超級美。可以騎牦牛20/人 Day5: 布達拉宮 很多人到了拉薩會有不同程度的高反，遊覽布達拉宮需要爬山走石梯，會耗費一定體力，前幾天適應好再去參觀布宮不至於太累。全程大概需要2個小時，最好請導遊，50/人，有講解會更深入地了解藏區文化，布達拉宮內部是禁止拍照⚠️ Day6: 納木錯 拉薩駕車兩個半小時抵達納木錯，不要進景區（裡面淡季收100/人的觀光車費用，我們自駕直接沿著大路往前開，有很多小的支路可以下到湖邊）絕美雪山湖泊！清冷疏離仙氣飄飄，美到詞窮

來了西藏，一定要去然乌湖!然乌湖是318川藏線上的必經點這裡拍下的每一幀都是大片 此起彼伏的雪山環抱中湖水清澈見底 宛如翡翠般的瑰麗 雪花飄落在湖岸的松樹上如夢如幻，美得不可方物四周一片寧靜 沒有一絲風的打擾 讓人完全忘卻時間的流逝 🎫門票:免費 海拔:3850m 蕞佳觀賞季節: 冬季12月-3月左右，是然乌湖醉美的觀賞季節，此時湖水呈現出翡翠一般的藍綠色，安靜又清透!還可以順道去來古冰川，0距離接觸藍冰世界 然乌湖被分為上湖、中湖、下湖 中湖適合看日出，下湖適合看日落 推薦長焦+航拍，有模特的話衣服選擇亮色更出片 4建議在然乌湖住一晚，運氣好還能看到日照金山 想要去然乌湖的一定不要錯過這條路線 然乌湖5日遊 D1:拉薩→巴松措→色季拉山口→魯朗林海→魯朗國際小鎮 D2:漫步魯朗小鎮→通麥大橋一盔甲山→來古冰川→然乌湖 D3:精華318醉美路段→嘎瓦龍冰川→噶瓦龍寺→崗雲杉林徒步 D4:波密→雅魯藏布大峽谷→藏服旅拍→索松村 D5:索松村→南迦巴瓦峰日出→尼洋風光→拉薩 🌟亮點特色： 深度環遊然乌湖絕不走馬觀花 沉浸式遊玩兩大冰川0距離觸摸藍冰 v精心設計低海拔路線，不容易高反住宿升級:全程超高品質酒店魯朗國際小鎮五星級酒店然乌湖觀景酒店波密 4鑽觀景房索松村觀景民宿

雖然很多人都有一個西藏夢，但是高原旅行不同於其他行程一般輕鬆 一方面就是容易發生高原反應，另一方面西藏景點間的距離很遠，車程會很長 想要旅行舒坦些，做點行前準備是必不可少的 行前必備各種證件: 邊防證、身份證、銀行卡、現金 Tips:邊防證辦理方法:有旅行社代辦或者提前在戶籍所在地辦理(一般有效期為三個月) 電子設備: 手機、充電器、充電寶、相機機器輔助裝備(尤其是儲存卡)隨身零食: ·攜帶一些便於攜帶的零食可以解除行車的疲勞，礦泉水必不可少 各種藥品: ·感冒藥、頭痛藥、正露丸等 注意事項 先提醒:西藏安檢很嚴格，身份證一定要隨身攜帶，無論是在市內遊玩，還是從拉薩前往其他地區，都會經常遇到安檢，要核查身份證 冬天含氧量相對稀薄，容易發生高原反應，出發前一周服用紅景天 2如果是飛機直飛拉薩，第一天建議不要因為激動去亂逛，休息好才是最重要 3 首日建議不要洗澡，往後也要避免長時間的洗浴及用過熱的水溫洗浴，極易造成缺氧 關於高反 ·初上高原，出現不同程度的頭痛、胸悶、呼吸急促等都是正常的高原反應，不用過於緊張 反應比較低，可採取靜養的方法，多飲水，少運動，一般一段時間後會消失或減弱 反應超出了自身的承受能力，務必選擇吸氧，必要時則需就醫 圖推薦行程 D1 拉薩--米拉山口--雅魯藏布江大峽谷--索松村 D2索松村--南迦巴瓦峰日出--貢德林草原--達古峽谷--澤當 D3 澤當--崗巴拉山--羊湖--卡若拉冰川--滿拉水庫--日喀則 D4 日喀則--定日--嘉措拉山口--珠峰大本營--珠峰民宿 D5 珠峰民宿--加烏拉山口--定日--尼木草原--當雄 D6 當雄--藏北草原--那根拉山口--納木錯--扎西半島--當雄--拉薩 冬天的西藏，免門票，天氣以晴天為主，幾乎每天都是日光浴，能見度更高，更能看到日照金山，專屬冬季的皚皚的雪山、聖湖漂浮著碎冰、飄落的雪花 不建議自駕，海拔逐漸攀升本來就是對身體素質的一次挑戰，如果再開車，真的就很難受了，可以跟著老司機一起，在遇見問題時可以輕鬆地解決 西藏旅遊