2026昌都旅遊攻略 | 景點、美食、住宿交通、旅客實拍 | 2 月

都說西藏的風景在路上，這話只有親身走一趟才能體會。 這次我花了8天時間，走了一條經典的拉薩-日喀則-阿里環線，每一天都像是在翻看一冊波瀾壯闊的地理畫冊。 如果你也計劃開啟一段類似的自駕冒險，這份結合了真實體驗的路線與住宿心得，或許能幫你少走彎路。 📝 8日自駕環線實際行程參考 D1 拉薩集合：適應海拔，逛八廓街，預約布達拉宮門票。 D2 拉薩一日：參觀布達拉宮、大昭寺，感受聖城文化。 D3 拉薩→羊湖→日喀則：羊湖驚艷，夜宿日喀則，入住維也納酒店充電。 D4 日喀則→珠峰大本營：一早從酒店出發，沿318國道直奔珠峰，看日落星空。 D5 珠峰→扎什倫布寺→薩嘎：看珠峰日出，下午返回日喀則參觀扎寺，再趕往薩嘎。 D6 薩嘎→聖湖瑪旁雍錯→神山岡仁波齊→塔爾欽：阿里精華，震撼心靈。 D7 塔爾欽→扎達土林→古格王朝→札達：穿越土林，探秘王朝遺址。 D8 札達→日喀則→拉薩：長途返程，傍晚再次回到日喀則的維也納酒店做最終休整，次日返程拉薩或繼續行程。 🏨 旅途歸來，最想推薦日喀則的“安心驛站” 走完全程再回頭看，在海拔起伏、長途奔襲的自駕線上，一個舒適的住宿點很重要。這裡推薦一下我們當時住的維也納國際酒店（火車站店）。 它首先解決了自駕的核心痛點： ●交通無縫銜接：酒店緊鄰318國道入口，無論是D3從羊湖過來，還是D4一大早出發去珠峰，抑或是D8從阿里風塵僕僕地返回，上下高速都極其方便，能有效節省時間和體力。 ●車位寬裕，裝卸省心：酒店自帶超大免費停車場，對於我們這種塞滿行李、器材的車輛來說，能輕鬆停靠、安心卸貨，是實實在在的便利。 更是疲憊旅途中的“能量復原艙”： ●對抗高反的利器：在高原長途駕駛後，最需要好好睡一覺。房間的彌散式供氧和鼻吸式設備，能有效緩解頭疼氣短，保障睡眠質量，為接下來的行程儲備體力。 ●治癒身心的細節：地暖驅散寒意，加濕器應對乾燥，全屋智能聲控讓你進屋就能徹底放鬆。更貼心的是免費自助洗衣房，從珠峰、阿里帶回的滿是沙土的衣物，都能在這裡得到徹底清潔，這對長途自駕者來說堪稱“救命”服務。

西藏不止有珠峰和岡仁波齊，藏東南的他念他翁才是徒步者的終極浪漫🌌！沒被過度商業化的原始秘境，雪山、海子、花海、星空一站式集齊，走完全程直接封神～ 必打卡絕美地標 • 達美擁雪山（大米勇）🏔️：海拔6324米的主峰太震撼了！常年積雪覆蓋腰身，徒步路上能多角度觀賞，日出時金光灑滿山體，日落時被晚霞染成粉橘色，隨手拍都是壁紙級畫面📸～ • 揉錯💙：封神級“揉錯藍”名不虛傳！4700米海拔的海子靜臥群山間，不管晴雨都透著純粹的藍，淺藍、深藍隨光線變幻，6-10月無冰封，站在湖邊彷彿闖入童話世界～ • 星羅棋布海子群🌊：加米錯的三色湖泊、烏格曲隆錯的雪山倒影、吉錯的墨綠鏡面、錯呷婆的青綠秘境，近20個高山湖泊各有風情，每一個都讓人忍不住駐足發呆～ • 五色花海🌸：6月高山杜鵑漫山紅，7-8月野花鋪成彩色地毯，紫色、黃色、粉色點綴草甸，雪山腳下的花海真的太治癒～ • 南加曲隆營地✨：地勢開闊正對達美擁雪山，夜晚能看到銀河橫跨海子，星空倒映在湖面，連呼吸都帶著浪漫氣息🌌～ 經典看海線行程推薦🗺️ Day1：昌都邦達機場→左貢縣→沙多村（住藏民家，適應海拔） Day2：沙多村→地泵營地→南加曲隆營地（乘車16km+徒步8km，初遇雪山草甸） Day3：南加曲隆→雙湖營地（徒步14km，打卡錯呷婆、吉錯、錯浪波，雪山海子連刷） Day4：雙湖營地→揉錯→木屋（徒步8km，解鎖“揉錯藍”，穿越碎石坡超有成就感） Day5：木屋→巴藏村→左貢（徒步15km，一路下坡，滿載回憶返程） • 最佳時間：6-10月（6-8月看花海，9-10月賞秋景） • 難度系數：★★★★，需有高海拔徒步經驗，全程翻越4個4900米以上垭口 • 交通：飛機到昌都邦達機場/香格里拉機場，再包車前往沙多村或鹽井起點 • 補給：沿途無訊號無補給，需提前備足路餐和水，帶少量現金 • 住宿：可住藏民家或露營，營地能拍絕美星空，體驗感拉滿～ 💛【包車遊】【定制遊】【私家團】都有的～ 如何get同款行程 點螢幕左下方【找TA聊聊】獲取方案！

昌都，藏東的明珠，這裡有壯麗的自然風光和深厚的文化底蘊！🏔️ 跟著我的攻略，一起探索這片神秘的土地吧！ 行程詳情 ： Day 1 ⏰ 上午：強巴林寺 介紹 / 體驗： 強巴林寺是昌都最大的格魯派寺院，建築宏偉，壁畫精美，感受藏傳佛教的莊嚴與神秘。 交通： 位於昌都市區，步行或打車即可到達。 開放時間： 9:00-17:00，建議提前查詢。 🍽️ 中午：藏式午餐 介紹 / 體驗： 品嚐地道的藏式美食，如糌粑、酥油茶、牦牛肉，體驗純正的藏族飲食文化。 交通： 市區內多家藏餐館可選。 營業時間： 通常 11:00-14:00。 🌆 下午：卡若遺址 介紹 / 體驗： 卡若遺址是新石器時代晚期的文化遺址，了解西藏古代文明的重要窗口。 交通： 距離市區約 12 公里，建議打車或自駕。 開放時間： 9:00-17:00，週一閉館。 🌙 晚上：昌都市區夜景 介紹 / 體驗： 漫步昌都市區，欣賞高原城市的獨特夜景，感受藏東的寧靜與美麗。 交通： 市區內步行即可。 營業時間： 全天開放。 Day 2 ⏰ 上午：然烏湖 介紹 / 體驗： 然烏湖是藏東最美的湖泊之一，湖水清澈，四周雪山環繞，宛如仙境。 交通： 距離昌都市區約 200 公里，建議包車或自駕。 開放時間： 全天開放。 🍽️ 中午：湖邊野餐 介紹 / 體驗： 在然烏湖邊享受野餐，感受大自然的寧靜與美好。 交通： 自備食物或在附近小鎮購買。 營業時間： 自定。 🌆 下午：來古冰川 介紹 / 體驗： 來古冰川是世界三大冰川之一，壯觀的冰舌和冰湖令人震撼。 交通： 距離然烏湖約 30 公里，建議包車或自駕。 開放時間： 全天開放，但建議白天前往。 🌙 晚上：返回昌都市區 介紹 / 體驗： 返回市區，休息調整，準備第二天的行程。 交通： 包車或自駕返回。 營業時間： 自定。 結尾 (實用 Tips / 總結)： 總結： 昌都的自然風光和文化遺產令人流連忘返，強烈推薦來古冰川和強巴林寺！ Tips： 高原地區注意防曬和保暖，建議提前準備氧氣瓶。 預算： 中等，主要花費在交通和住宿。 互動： 有問題評論區問我呀～收藏起來下次用！

冬天去藏東徒步也太絕了吧！雪山、冰川、藏寨全都有，7天行程玩轉藏東秘境，隨手一拍都是大片📸 ✨7日藏東環線行程： Day1-2 【昌都集結】 📍強巴林寺：藏東第一大寺，紅牆金頂配雪山背景超震撼 📍瀾滄江大峽谷：冬季水位下降露出奇特岩層，航拍絕佳 ‼️住宿選昌都城區酒店，海拔3250米先適應 Day3-4 【徒步核心段】 🚶♂️來古冰川徒步：12km輕裝路線，藍冰洞和冰舌超壯觀（記得帶冰爪） 🏡宿松贊來古山居：直面冰川的藏式酒店，窗景無敵 ⚠️注意：冬季徒步要帶-20℃睡袋，下午4點前必須返回 Day5 【秘境探訪】 🌄然烏湖日出：結冰湖面倒映雪山，長焦鏡頭必備 🛖瓦村藏寨：現存最完整木結構藏寨，二樓經堂可拍全景 Day6 【終極挑戰】 🧗♂️仁龍巴冰川攀冰：專業向導帶隊，體驗鎬尖鑿冰的快感（需提前預約） 🌌夜晚拍星空：冰川前的星空營地，銀河肉眼可見 🍖美食打卡： ✅鹽井加加麵（昌都茶馬廣場店） ✅牦牛肉火鍋（然烏鎮聖地燃木齊藏餐廳） ✅酥油茶一定要喝！抗高反神器 📸出片機位： 1. 來古冰川冰舌末端（廣角仰拍） 2. 然烏湖南岸礁石（日出逆光） 3. 瓦村藏寨轉經筒牆（人文紀實） ⚠️重要提示： 1. 必須帶防滑鏈！部分路段暗冰多 2. 每天準備2L保溫壺熱水 3. 防曬霜+墨鏡+面罩三件套 4. 邊防證提前在戶籍地辦好

從神山塔欽出發，沿象泉河一路穿越土林、苯教古寺與古格遺跡，探尋藏地千年文明的源流。 三天深度行程，串聯象雄文明、苯教文化與古格王朝佛教遺跡，既適合轉山後休整，也適合文化探秘者。 📌 行程總覽：從塔欽出發，開啟阿里秘境之旅 塔欽（塔爾欽）是岡仁波齊轉山起點，同時也是阿里中線深度遊的重要樞紐。 從這裡出發，可串聯： 札達布日（藏傳佛教寧瑪派古寺） 古如江寺（阿里唯一苯教寺廟） 窮隆銀城（古象雄都城遺址） 札達土林 託林寺 古格王國遺址 🏯 核心景點速覽 1️⃣ 札達布日（藏傳佛教寧瑪派古寺） 核心定位：岡仁波齊“神山衣領”，坐落象泉河台地，可遠眺神山風光。 車程：塔欽出發約 1.5 小時（60 公里，219 國道+鄉道）。 必訪亮點： 河谷全景與晨霧拍攝【配圖】 順時針轉經體驗 夕陽下寺廟金頂與土林同框 實用貼士：上午 10 點前抵達拍晨光最佳，無門票，進殿需脫帽，禁止拍佛像。 2️⃣ 古如江寺（苯教寺廟） 核心定位：苯教後弘期復興聖地，藏有雍仲仁欽洞與本教大藏經。 車程：塔欽出發約 2.5 小時（途經札達布日，再驅車 30 分鐘）。 必訪亮點： 逆時針轉經（苯教特色） 雍仲仁欽洞與珍貴文物 雅丹地貌環繞的禪意風光【配圖】 實用貼士：避開早晚課（7-8 點/18-19 點），可自願捐贈香火錢。 3️⃣ 窮隆銀城（古象雄王國都城遺址） 核心定位：象雄文明核心遺址，土林中的千年古城廢墟。 車程：塔欽出發約 2.5 小時（經札達布日至古如江寺後再 25 分鐘）。 必訪亮點： 古城牆基址與宮殿遺跡【配圖】 土林與遺址層次感 向導講述象雄文明故事 實用貼士：無門票，建議請村民帶路；穿防滑鞋，部分區域陡峭。 4️⃣ 託林寺（藏傳佛教格魯派，阿里“第一寺”） 核心定位：建於公元 996 年，阿里佛教復興搖籃，全國重點文物保護單位。 車程：塔欽出發約 4 小時（途經門士鄉、札達土林），距札達縣城 1 公里，可步行。 必訪亮點： 白殿壁畫（10-11 世紀古格藝術）【配圖】 紅殿佛龕與三座白塔，與土林同框 古格王國興衰見證，藏傳佛教後弘期核心場所 實用貼士：門票 60 元/人，9:00-18:00，建議請講解員 50-100 元/次。參觀時不觸摸壁畫，不隨意進入未開放殿堂。 🚗 塔欽出發行程規劃 方案 1️⃣：一日精華聯遊（適合轉山後休整） 路線：塔欽 → 札達布日 → 門士鄉 → 古如江寺 → 窮隆銀城 → 返回塔欽 安排： 深度環線 3-4 天（塔欽起點，覆蓋土林、託林寺與古格） Day1：塔欽 → 札達布日 → 古如江寺 → 窮隆銀城 → 門士鄉住宿 Day2：門士鄉 → 札達土林 → 託林寺 → 古格王國遺址 → 札達縣住宿 Day3：札達縣 → 霞義溝 → 瑪旁雍錯 → 塔欽住宿 Day4（可選）：岡仁波齊短途轉山或返程 🏨 住宿推薦 塔欽：新川北酒店（帶供氧，靠近轉山起點） 門士鄉：藏家客棧（基礎民宿，近窮隆銀城） 札達縣：札達崗嘎底斯酒店酒店 （舒適，步行至託林寺 5 分鐘） 🍱 餐飲與補給 塔欽：乾糧、酥油茶、藏式便當【配圖】 門士鄉：蘭州牛肉麵館-肉夾饃、丁丁炒麵 札達縣：山城酒家 🧥 穿搭與必備裝備 高原必備：防風防水外套 + 薄羽絨服 + 速乾衣 徒步鞋、防滑高筒鞋 防曬三件套（帽子、墨鏡、防曬霜） 便攜氧氣罐 相機+長焦鏡頭 現金（部分寺廟與小店不收電子支付） 🙏 禮儀與環保 遵循順時針 / 逆時針轉經禮儀 不觸碰壁畫、佛像、經書 阿里生態脆弱，垃圾隨身帶回 🌟 轉山後延伸推薦 岡仁波齊短途轉山（塔爾欽出發 12 公里內可完成） 瑪旁雍錯觀景台拍攝聖湖與雪峰 札達土林 / 霞義溝星空攝影 這條延伸路線適合完成轉山後休整的旅者，也可獨立安排 1-2 天的深度文化探索。

#chinatravel 昌都藏於西藏東部，是我去過的最寧靜祥和、最令人心曠神怡的寺廟之一。探索這裡就像給世界按下了暫停鍵。這座寺廟並不宏偉，也不浮誇，但這正是它如此特別的原因：它樸素、真實，卻又充滿靈性。從寺廟裡望去，景色美不勝收：白雪皚皚的群山、蜿蜒的河流，以及那種令人感到神聖的靜謐。 僧侶們非常友善，甚至邀請我們旁聽誦經，真的非常感人。身處其中，我感到無比踏實和平靜。整個體驗簡直是一場魔法，沒有擁擠的人群，沒有匆忙的腳步，只有與這個地方和此刻相契合的時間。如果你要去昌都，千萬不要錯過這座寺廟。它是那種給人留下寧靜而深刻印象的地方。 10/10，我會毫不猶豫地再去一次！

🏔️Day 1：怒江72拐嘅終極挑戰 早機降落邦達機場，租架坦克300直奔怒江72拐！130個髮夾彎轉到頭皮發麻，但埡口俯瞰峽谷嗰刻——值回票價！⚠️新手勿試，連我自封秋名山車神都揑把汗！下午衝業拉山懸空觀景台，玻璃棧道上腳震到似篩糠，但影到朋友圈封神相：雲海喺腳下翻滾，配文「行過冤枉路，人生盡坦途」。夜宿八宿鎮「雲居客棧」，吸住氧氣樽咬犛牛肉乾（老闆請㗎！）。 🌊Day 2：藍冰與聖湖嘅戀歌 7點殺到然烏湖！冬季湖面一半碧藍一半冰裂，着鮮色衝鋒衣喺冰面奔跑，倒影靚到窒息❄️～中午殺向來古冰川，行山1個鐘摸到千年藍冰，陽光穿透冰洞灑落聖光，即刻變身《魔雪奇緣》愛莎！（偷偷舔冰：係甜嘅！）傍晚住松贊酒店，270°雪山景，浸住藏藥浴睇星空，豪一次值～ 📜Day 3：鹽田與恐龍嘅時空穿 千年鹽井古鹽田必須早去！瀾滄江畔3200塊鹽田似眼影盤，着藏袍幫阿媽收鹽（獲贈鹽雕小牛🐮～）。下午昌都博物館超震撼！恐龍骨架+茶馬古道沙盤，卡若遺址陶罐藏住4000年前指紋…文創店買鹽井玫瑰鹽，閨蜜手信搞掂！ 💡硬核攻略（獨自闖蕩版)Tips 1.交通：邦達機場租越野車500蚊/日；72拐冬季要備防滑鏈 2.抗高反：提前飲紅景天！帶布洛芬+葡萄糖口服液，頭脹即刻吸氧（酒店通常免費提供） 3.隱藏福利：冬遊西藏景區免票（慳200+）；鹽田可體驗製鹽30蚊 4.安全錦囊：信號時有時無，下載定離線地圖；隨身帶身份證（檢查站多） 5.穿搭：防水靴+三合一衝鋒衣，鮮色頸巾點睛；黑超防雪盲！

千里之外，山川曠野，是西部世界與心中的日月 21至24年間，六次前往藏地旅行，把藏地各區域路線上覺得風景最獨特的地點在這裡備註： 四川西部：格聶神山、金川情人海、德格玉龍拉措、蓮寶葉則 雲南北部：獨克宗古城、梅里雪山 西藏藏東和藏東南：南迦巴瓦、他念他翁、薩普神山 西藏阿里大環線：希夏邦馬、岡仁波齊、瑪旁雍措

在極地海拔中行走，本身就是對時光的回溯，周遭的群山與腳下的冰川強迫你以不同速度來感受與思考。時間、情感和體驗在幾萬年的冰中緩慢流動。而人類總是痴迷於巨大的力量和恆久時間。 「他們湧向堅冰。吸引他們的是和冰川一樣在悠久時光中積攢起來的情感。」—《念念遠山》 21到24年間，六次前往藏地旅行，把藏地各區域路線上覺得風景最獨特的地點在這裡備註： 四川西部：格聶神山、金川情人海、德格玉龍拉措、蓮寶葉則 雲南北部：獨克宗古城、梅里雪山 西藏藏東和藏東南：南迦巴瓦、他念他翁、薩普神山 西藏阿里大環線：希夏邦馬、岡仁波齊、瑪旁雍措

寶子們，成都-色達-巴青11日遊，探秘川西美景！超詳細攻略來襲，趕緊馬住哦！ -------------------- 🛤️路線安排： DAY1-DAY2：出發抵達成都，經汶川、馬爾康，抵達觀音橋鎮或馬爾康休息。 DAY3：從觀音橋鎮前往色達，抵達色達縣城。 DAY4：遊覽色達縣城，經卡薩湖、格薩爾王城、新路海，抵達德格。 DAY5：德格出發，參觀德格印經院，前往西藏解放村、強巴林寺，後面到昌都。 DAY6-DAY7：昌都出發，遊覽類烏齊、孜珠山，經丁青到邊壩縣，途中參觀瓦拉寺和三色湖。 DAY8-DAY9：邊壩縣出發，遊覽撒木措、薩普神山，經比如縣到那曲市，途中參觀多多卡骷髏牆和那曲草原。 DAY10：那曲出發，遊覽措鄂、蓬措、八木措，最後抵達當雄，途中參觀聖象天門。 DAY11：當雄前往拉薩，途經羊八井，最終抵達拉薩結束行程。 -------------------- 出遊清單： 👕 **衣物準備**：衝鋒衣、厚外套必備，2月天氣還冷，帽子、圍巾、手套也不能少。運動鞋要舒適防滑，還得帶上雨具應對可能的雨天。 🎒 **隨身背包**：雙肩包實用，裝點零食、水杯和隨身物品，方便行走時隨時取用。 📲 **電子設備**：手機、充電寶、充電線，還有相機，別忘了帶上自拍桿，留下美好瞬間！ 💳 **證件與財務**：中國內地身份證、學生證、駕駛證，還有現金和銀行卡，出門在外，這些都得備齊。 💊 **常用藥品**：感冒藥、腸胃藥，還有暈車藥和創可貼，以備不時之需，確保旅途安全。 🕶️ **防曬與護膚**：高原紫外線強，防曬霜、太陽鏡得帶上。還有潤唇膏和保濕面霜，保持肌膚水潤。 -------------------- 成都的美食、色達的紅房、巴青的風光，這一路的旅程定會讓你流連忘返，期待下次的出發！

寶子們！想要玩轉成都-色達-巴青？這篇11 日旅遊攻略，帶你輕鬆探索優選路線和不可錯過的景點！趕緊馬住！ -- 🚩路線一覽： DAY1-DAY2：抵達成都，途經汶川、馬爾康，最終抵達觀音橋鎮或馬爾康休息。 DAY3：從觀音橋鎮前往色達，參觀後前往色達縣城休整。 DAY4：色達出發，游覽卡薩湖、格薩爾王城、新路海，夜宿德格。 DAY5：探索德格印經院，造訪西藏率先獲得解放的村落和強巴林寺，夜宿昌都。 DAY6-DAY7：穿越類烏齊，朝聖孜珠寺，之後前往丁青。再經瓦拉寺、三色湖，抵達邊壩縣。 DAY8-DAY9：從邊壩縣出發，游覽撒木措和薩普神山，然後前往那曲市，途中參觀多多卡骷髏牆和那曲草原。 DAY10-DAY11：游覽措鄂、蓬措、八木措和聖象天門，最終抵達拉薩，結束旅程。 -- 要去景點： 🌟 納木措：藏區聖湖，雪山倒影美不勝收 🔴 色達縣城：紅色僧舍構成的壯觀景象，獨特 🏔️ 薩普神山：雪山與湖泊的美丽組合，仿佛置身仙境 -- 出游清单：🧳 去成都-色達-巴青，這些你得带上！ 👗 服飾類：羽絨服、保暖內衣、長褲、舒適運動鞋，應對高原低溫。 🎒 配件類：遮陽帽、墨鏡、防晒霜，高原阳光強烈，得保護好自己。 💳 证件類：身份证、学生证（如有特惠）、驾照（如果自駕），千萬別忘了！ 🔋 電子產品：手机、充电器、充电宝，还有相机，记录美好瞬間。 💊 yao品類：紅景天防高反，感冒yao、腸胃yao也備上，以防万一。 🍫 食品類：巧克力、營養棒，路上補充能量，還有保温杯，喝热水舒服。 💰 现金類：帶些現金以防万一，部分地方可能沒信号，用钱更方便。 -- 成都的美食、色達的信仰、巴青的自然，一路走來，你定會收获满满的回憶與感動！

我沒有許可證就進入了西藏邊境。到昌都邊境溫泉，從德欽走214國道進入西藏昌都邊境，這是天然溫泉蒸浴的照片。 #西藏 #藏族

滑雪愛好者的天堂！昌都來古冰川四日遊，暢享冰雪樂趣，不可錯過的冬日旅程！ -- 📅路線建議： Day 1：色季拉山口——魯朗林海 從色季拉山口出發，你將沉醉於壯麗的自然風光，隨後抵達魯朗林海，感受森林的寧靜與神秘。 Day 2：盔甲山——然烏湖——來古冰川 當天行程帶你領略盔甲山的雄偉，然烏湖的寧靜之美，後面抵達神秘的來古冰川，盡享冰川的壯麗景色。 Day 3：嘎瓦龍景區——古鄉湖景區——雅魯藏布大峽谷 探索嘎瓦龍景區的自然奇觀，再前往風景如畫的古鄉湖景區，最後深入雅魯藏布大峽谷，感受大自然的磅礡氣勢。 Day 4：卡定溝景區——巴松措 首先遊覽卡定溝景區的獨特風貌，隨後前往巴松措，享受湖光山色的寧靜與和諧，結束這次難忘的旅程。 -- 行前必備：🎒 👕 服飾類：羽絨服、保暖褲、帽子、圍巾、手套，2月那邊超冷，得全副武裝！ 🎒 隨身物品：保溫杯、墨鏡、防曬霜，高海拔地區紫外線強，得保護好皮膚和眼睛。 📖 其他：中國內地身份證、氧氣瓶、藥品，別忘了帶些止痛藥、感冒藥，以防萬一高原反應。 好啦，就這些啦，準備好就出發吧！🚀 -- 好的，以下是一段可以使用的結尾： ✈️別忘了點讚收藏，祝你在昌都來古冰川的旅程中玩得開心，收穫滿滿的美好回憶！

冬日旅行好去處！成都-色達-巴青11日遊，看雪景、體驗藏文化，一篇攻略全搞定！趕緊馬住～ -- 🏞️路線一覽： DAY1-DAY2：出發並抵達成都，經過汶川、馬爾康，最終到達觀音橋鎮或馬爾康休息。 DAY3：從觀音橋鎮前往色達，探索色達縣城的魅力。 DAY4：離開色達縣城，遊覽卡薩湖、格薩爾王城、玉隆拉措（新路海），最後抵達德格。 DAY5：在德格，參觀德格印經院，探訪西藏解放初期的典型村莊，朝拜強巴林寺，隨後前往昌都。 DAY6-DAY7：離開昌都，途經類烏齊、孜珠山（孜珠寺），抵達丁青，之後繼續前往瓦拉寺、三色湖，最後到達邊壩縣。 DAY8-DAY10：從邊壩縣出發，遊覽撒木措、薩普神山，然後前往比如縣、多多卡骷髏牆、那曲草原，最終抵達那曲市，之後繼續前往聖象天門、當雄。 DAY11：離開當雄，途經羊八井，最終抵達拉薩。 -- 必打卡景點： 🏔️ 納木措：藏區三大聖湖之一，湖水清澈，倒映著雪山，美如仙境。 🔴 色達縣城：紅色僧舍密密麻麻，構成了一幅壯觀的景象，彷彿整座城市都披上了紅色的外衣。 🕍 孜珠寺：這座古老的苯教寺廟，不僅是信仰的中心，還承載著深厚的文化和歷史意義。 -- 行前必備： 👕 服飾類：帶上一件保暖外套，圍巾手套也備好，成都到巴青，溫差要知道。 🎒 隨身包：背個雙肩包，輕鬆出行，裝下你的隨身小物和零食。 📸 攝影設備：相機手機別忘掉，色達美景，隨手拍都是大片料。 💳 證件錢財：中國內地身份證、現金都要帶，旅途中安全至上，切記切記。 💊 藥品類：常用藥品備一些，高原反應也能應對自如些。 🕶️ 防曬配飾：墨鏡帽子防曬霜，巴青陽光強，防曬得做足。 🥤 飲食類：水杯和乾糧，路上餓了渴了不慌忙。 好啦，就這些啦，準備好就出發吧！成都-色達-巴青，等你來耍！ -- 成都的悠閒、色達的神秘、巴青的壯美，這一路的風景與故事，定會讓你流連忘返，不虛此行！

成都-色達-巴青，11日暢遊攻略來啦！感受古樸的藏地風情，一路美景不斷，肯定值得你入手！ -------- 🚗路線建議：探秘川西高原與藏地風情🏔️ Day 1-2：抵達成都，啟程前往觀音橋鎮/馬爾康。沿途欣賞汶川、馬爾康風光，感受川西高原的壯美。 Day 3：觀音橋出發，深入色達。探訪神秘的色達佛教學院，領略紅房子的震撼。 Day 4：色達縣城出發，暢遊卡薩湖、格薩爾王城，探秘新路海（玉隆拉措）的自然美景，最後抵達德格。 Day 5-6：德格印經院朝聖之旅。穿越西藏解放初的村落，感受歷史滄桑。參觀強巴林寺，抵達昌都。之後前往丁青，途中探訪神秘的孜珠山（孜珠寺）。 Day 7-8：丁青出發，探訪瓦拉寺與三色湖。邊壩縣駐足後，前往神秘的撒木措與薩普神山。 Day 9-10：穿越那曲草原，感受藏北高原的遼闊。途經多多卡骷髏牆，感悟生命輪迴。最後抵達聖潔的聖象天門與當雄。 Day 11：當雄出發，經羊八井，最終抵達拉薩。結束這段震撼心靈的高原之旅。🙏 -------- 注意事項： 🚗 機場交通：成都雙流機場到市區可搭乘地鐵10號線，再轉3號線直達春熙路。 ❄️ 2月氣候：色達和巴青地處高原，2月份氣溫偏低，務必帶好防寒保暖衣物。 🎉 風俗人情：參觀色達修行聖地時，請尊重當地宗教習俗，穿著得體，避免隨意拍照。 📶 信號問題：巴青地區信號可能不穩定，建議攜帶電信手機卡，信號相對較好。 💊 健康準備：高原反應是常見問題，提前準備紅景天等藥物，並保持充足水分攝入。 🌞 防曬措施：高原紫外線強，準備好防曬霜，保護皮膚免受傷害。 -------- 玩遍成都-色達-巴青，每一刻都是難忘的記憶，期待下次旅行再出發！🌟

昌都，藏東明珠之旅 昌都位於西藏自治區東部、瀾滄江上游，是西藏的東大門，也是川藏公路和滇藏公路的必經之地，「茶馬古道」的要地，更是茶馬古道入藏的第一站。這裡有著獨特的自然風光和深厚的人文底蘊，被譽為「藏東明珠」🌟。 當地必打卡 • 孜珠寺：西藏海拔最高的寺院之一，也是苯教最古老、最重要且現存規模最大的寺廟之一。寺院建築鱗次櫛比點綴於山頭、台地和懸崖峭壁，猶如天上宮殿。 • 千年鹽井古鹽田：世界上唯一具有千年歷史且保持完整最原始手工曬鹽方式的地方。鹽田色彩絢麗，宛如調色板，十分壯觀。 • 強巴林寺：藏傳佛教格魯派在昌都地區最大的寺廟，建築宏偉，寺內佛像莊重，壁畫精美，值得一觀。 • 卡瑪多塔林：幾十座佛塔造型各異，神聖莊嚴。 遊玩攻略 建議遊玩5-7天。第一天可在昌都市區適應高反，參觀強巴林寺；第二天前往卡瑪多塔林和夏烏民俗村；第三天到千年鹽井古鹽田；第四天前往孜珠寺；第五天到美玉草原風景區；第六天可在然烏湖停留，欣賞湖光山色；第七天返回昌都市區。 住宿攻略 • 昌都康巴大酒店：位置便利，設施齊全，服務周到，能讓你住得舒適安心。 • 八宿多拉神山溫泉賓館：可享受溫泉，緩解旅途疲勞，周邊景色優美。 tips • 昌都海拔較高，初到可能會有高原反應，提前準備抗高反藥物，注意休息，避免劇烈運動。 • 晝夜溫差大，即使夏季也要帶上保暖衣物🧥。 • 尊重當地的宗教信仰和風俗習慣，參觀寺廟時要保持安靜，不得穿著暴露或不整潔的服裝。 快來昌都吧，開啟一場難忘的藏東明珠探秘之旅，讓心靈在這片神奇的土地上得到洗禮和淨化吧！🌈

昌都，一顆隱匿於藏東的璀璨明珠，散發著迷人的魅力。這裡不僅有攝人心魄的絕美風光，更有深厚濃郁的文化底蘊，宛如一部活著的史書，等待著旅人們去翻閱探尋。 強巴林寺，作為藏傳佛教格魯派的重要寺院，莊嚴肅穆。寺內佛像精美絕倫，壁畫色彩斑斕，每一筆每一劃都訴說著宗教的神秘與虔誠，香煙裊裊中，彷彿能聽見歷史的低語。 然烏湖，似一面巨大的鏡子，鑲嵌在群山之間。湖水清澈湛藍，倒映著皚皚雪峰與鬱鬱蔥蔥的森林，四季變幻的色彩，如同大自然打翻的調色盤，讓人陶醉不知歸路。 來古冰川，那是時光雕刻的壯麗史詩。巨大的冰舌從山頂蔓延而下，藍冰深邃而幽秘，行走其間，彷彿能觸摸到地球億萬年的記憶，感受到自然的雄渾偉力。 茶馬古道，這條承載著千年商貿傳奇的古道，石板路上彷彿還回響著馬蹄的噠噠聲。昔日的驛站雖已斑駁，卻依然堅守著歲月的故事，讓人遙想當年馬幫的艱辛與勇敢。 還有鹽井古鹽田，獨特的曬鹽方式傳承至今。層層疊疊的鹽田在陽光照耀下閃爍著銀光，與瀾滄江的奔騰相映成趣，展現著勞動人民的智慧結晶。 昌都的每一處景點，都是大自然與人文的完美結合。在這裡，你可以聆聽風與經幡的對話，感受陽光穿透雲層的溫暖，領略藏東文化的博大精深。探索昌都，就是開啟一場心靈與視覺的極致盛宴，每一步都踏入了如夢如幻的仙境，每一眼都銘刻下永恆的美好記憶。 強巴林寺

318川藏南線，318上最險路段之一 這次路上又發現了剛開業的「怒江72拐大峽谷景區」 刺激➕有趣，答應我西藏自駕318時一定要衝‼️ · 🧲 建在G318川藏南線的怒江大峽谷懸崖之上，一側是蜿蜒的318公路，一側是奔騰的怒江，刺激感爆棚 🧲 設計元素源於318各種施工場景🚜，以此致敬這條公路，非常走心💓 · 🌈必體驗項目 ✔️高空玻璃觀景台：懸在130米高峽谷之上，形狀是怒江72拐標誌「髮卡彎」，走在玻璃棧道上仿佛雲端漫步，記得和超大318路標合影📸 ✔️跨江高空玻璃吊橋：設計靈感源於老怒江大橋，自帶搖晃特質，透明玻璃橋面刺激感再➕1️⃣ ✔️天怒666梯：🉑從吊橋連接到觀景台，沿木棧道一步步爬上來，能直觀感受到川藏公路和景區建設的艱辛💙 ✔️高空跨江滑索：沿索道飛躍到怒江對岸，江水近在咫尺，尖叫聲迴盪，速度與激情即視感🚡 ✔️其他：懸崖觀光電梯/步步驚心挑戰橋/懸崖觀光電梯/318展覽館/懸崖玻璃觀景餐廳 · 🕑｜09:00-18:00 🎫｜4️⃣條路線，現在冬遊西藏B路線（觀景台+展覽館）68元/人，120元/2人，三人及以上50元/人，超值‼️ 🅿️｜免費 🧲 周邊 怒江72拐/怒江大橋/邦達自駕遊服務中心/然烏湖/來古冰川

強巴林寺位於西藏自治區昌都市卡若區城關鎮，是藏傳佛教格魯派寺院，也是昌都第一大寺，被譽為「藏東第一禪林」。該寺廟由宗喀巴弟子喜繞松布於公元1444年創建，因主供強巴林彌勒佛而得名。 強巴林寺的主要建築保存完好，經堂內塑有數以百計的各類佛像和高僧塑像。佛寺中的佛像如釋迦牟尼、觀音菩薩、文殊菩薩、普賢菩薩等眾多菩薩，壁畫和唐卡形象也十分常見。每尊佛像都有其獨特的法相和手印，通過畫師的精心繪製，準確地傳達出佛教教義中不同佛像的特徵和象徵意義。上千平方米的壁畫及眾多的唐卡代表了昌都一帶的最高水平。 強巴林寺有自己完整的活佛轉世體系。每年藏曆二月二十五日至二十九日，該寺會舉行為期三天的「古慶神舞」，以狰狞逼真的面具、整齊雅典的動作造型和宏大的場面而聞名西藏。 強巴林寺由宗喀巴弟子喜繞松布於公元1437年選址建立，歷時8年，於1444年建成，距今已有近600年歷史。 其創建有著特定的歷史背景和傳說。1373年，宗喀巴與弟子們途經昌都時曾預言這裡能建寺弘教。後來，他的弟子麥絳森·喜繞桑布於1437年在此定址建寺。因建寺時一名信徒捐贈了一尊強巴佛像，喜繞桑布認為是好預兆，便將寺廟起名為強巴林寺。 強巴林寺在歷史上規模宏大，建築眾多。主要由強巴佛殿（彌勒殿）、嘎登德慶頗章（帕巴拉寢宮）、措欽大殿、辯經院、印經院、度母殿、壇城殿，九大扎倉及八大吉祥塔等建築組成，佔地面積達11.45萬平方米。 在歷史發展過程中，強巴林寺與中央政府關係密切。公元1719年，第六世帕巴拉被冊封為呼圖克圖，清朝開國後，朝廷對昌都的不少大活佛給予封號並賜印，昌都強巴林寺的帕巴拉，與察雅切倉羅登西饒、類烏齊帕曲、八宿達剎濟嚨等四大活佛被稱為「康區四大呼圖克圖」。 強巴林寺歷經風雨，曾遭遇過破壞。如1612年，白利土司派重兵攻打該寺，進行燒殺搶掠；第十世帕巴拉時期，趙爾峰在川藏地區改革藏政時，士兵也對寺廟造成了大量破壞。但在國家的支持和民眾的擁護下，它不斷得到修復和發展，如今成為國家重點文物保護單位，也是藏東地區重要的宗教文化場所和旅遊景點。 強巴林寺是昌都地區重要的旅遊景點之一，遊客可以在這裡欣賞到精美的佛教藝術和壯觀的建築。寺廟免費開放，建議遊玩時間為1-3個小時。

巴堆是一個位於西藏昌都洛隆縣臘久鄉的藏鄉原始古村落，與林芝的波密縣僅一山之隔。 - 景點特色： - 自然風光：巴堆村四周皆是連綿起伏的巍峨雪山，村子裡有三個湖泊，還有草原、森林、溪流等，構成了一幅美麗的畫卷。 - 原始古村落：這裡的民居保留著原始的建築風格，村民們過著淳樸的生活，讓人感受到濃厚的藏族文化氛圍。 - 旅遊季節：巴堆一年四季都很美，春天和冬天的景觀有些類似，冰雪尚未融化；夏天是這裡的春天，草原上花開成海，五彩繽紛；秋天則如同油畫一般，色彩斑斕，層林盡染。 - 遊玩建議： - 交通：前往巴堆的路極不好走，需要越野車才能通行，而且還需要翻過海拔4800米高的阿嘎拉雪山，建議提前做好準備。 - 住宿和餐飲：巴堆沒有開發，沒有住宿和餐館，需要自帶乾糧或自熱米飯。 - 注意事項：巴堆的海拔很高，需要注意高反；同時，這裡的氣候多變，需要帶上保暖衣物和防曬用品。

昌都市被扎曲、昂曲、瀾滄江隔成幾個區域，市內就一個景點值得去：【強巴林寺】，所以我最終選擇在茶馬廣場附近住，這樣早晨步行過去的距離不到1公里。Ken開車辛苦，所以早晨我自己一個人去溜達。市裡的樓房建設的也是密密麻麻的有壓迫感（圖2）。看似一點點距離，但總是要爬坡，一爬坡心率就上去，就必須放慢速度。途中經過西藏第一個公安派出所：中心壩派出所（圖3）。 快到強巴林寺門口，不少等公交車的當地百姓坐在路邊花壇上（圖4）。寺門口兩邊都是商店，比商店更吸引人的是上面的橫幅，愛黨教育必須入腦、入心、入魂。等我走到正門（圖5），想拍一張沒有人和車的門頭照時，發現這幾乎不可能，真的是車水馬龍。走進大門，左手邊牆上的圓形平面佈置示意圖（圖8）吸引我看了一下。 由於早晨時間有限，我快速在巴林寺廣場上拍了正對面著三個大建築物：向巴拉康、吉闊拉康和格隆扎倉（圖9）。在這三個建築物的左邊是德秋扎倉，該建築物一層大堂有許多人朝著對面措欽殿的方向磕頭。德秋扎倉上面懸掛著紅色標語：出家不忘愛國，修行不忘濟世。 三個建築物的右邊是措欽殿（圖10），裡面傳出眾多喇嘛誦經的聲音。從進大門開始，就能看見不斷有喇嘛從措欽殿提著桶出來，三三兩兩、談笑風生（圖11），一旦發現有遊客拍他們，又立刻會表情嚴肅。 由於誦經聲音很響，無法不吸引我走進去看一看。我估摸著，整個大殿從左到右有至少14、15個豎列，每個豎列裡面預估坐著20-30個喇嘛，我沒細數。每個豎列靠近入口處的位置坐著一個喇嘛，進來膜拜的百姓，會拿著10元、20元、50元給頭排坐著的喇嘛，喇嘛就在紙上記錄一些文字。我貼牆站著，盡可能希望被當成隱形人，偷偷摸摸錄了段小視頻，趕緊溜。 走出措欽殿，四周圍建築的牆根到處是喇嘛們脫下的鞋子。正想朝著一對鞋子拍照時，一個身材清瘦的喇嘛從左邊走來，步伐相當輕盈（圖15）。 還想繼續溜達，Ken的奪命Call來了，要趕回賓館收拾東西，今天下午要趕去看海拔4500米的天空寺廟-【孜珠寺】。

🌅 第一天：昌都市區深度遊 早晨：抵達昌都，先去茶馬古道文化街區，感受古老馬幫的足跡，嘗嘗當地特色小吃🍜。 中午：在市區找一家藏式餐廳，品嘗藏式糌粑、酥油茶，體驗藏族風味🍵。 晚上：前往強巴林寺，欣賞寺廟的夜景，感受佛教的莊嚴與寧靜🕯️。 拍照打卡：茶馬古道、強巴林寺 必去景點：茶馬古道文化街區、強巴林寺 🏞️ 第二天：自然風光之旅 早晨：前往然烏湖，欣賞湖光山色，拍攝絕美日出🌅。 中午：在湖邊野餐，感受大自然的清新與寧靜🍞。 晚上：前往來古冰川，觀看冰川在夕陽下的壯麗景色🏔️。 拍照打卡：然烏湖、來古冰川 必去景點：然烏湖、來古冰川 🌌 第三天：文化探秘與返程 早晨：前往卡若遺址，了解昌都的史前文化，感受歷史的厚重🏛️。 中午：在附近的村莊品嘗地道的農家菜，感受淳樸的鄉村生活🥦。 晚上：結束愉快的昌都之旅，準備返程，帶著滿滿的回憶回家🎒。 拍照打卡：卡若遺址、鄉村風光 必去景點：卡若遺址 溫馨提示💡： 1. 西藏海拔較高，注意防高反，攜帶必要的藥品。 2. 昌都氣候多變，請備好防曬、保暖衣物。 3. 尊重當地的風俗習慣，保護環境，不亂扔垃圾。 4. 提前預訂住宿和交通工具，確保行程順利。

🌈在藏東南念青唐古拉山脈南延段有一座山脈的名字浪漫而充滿詩意，這裡雪山綿延巍峨、森林墨綠幽靜、峽谷險峻幽深、海子星羅密布……因山體風化破碎嚴重，我們行走其間，有如在異域星球，美得一點都不真實，它是濾沧江與怒江的分水嶺，也許有人己經猜到是他念他翁了 💥雪山：我們在高原行走，雪山必不可少，這裡的最高山有個美麗的名字叫大米勇，在它雄偉壯闊的身姿周圍林立著眾多五六千米的雪山，顯得巍峨而壯觀！ 💥海子：五光十色的海子是這條線路的特點之一，這裡分布著不計其數如寶石般的高山湖泊，或翠綠或深藍或靜謐，色彩隨光影、角度及欣賞距離的遠近不同而各有千秋，時而碧綠如玉，時而湛藍如海，讓人如痴如醉。在這眾多海子之中，當屬“揉錯”最為超群，它猶如一顆藍寶石靜臥於群山石峰之中，時刻以它最好的狀態等待你我的到來 💥花海：每到夏季，在這雄奇險峻的峽谷深處總能找到世外桃源，巍峨的雪山下是成群的牛羊在開滿鮮花的牧場上優閒地吃草漫步，隨風搖曳的各色花海也是我們前往的理由之一 👫🏼線路分享 D1 出發地→麗江 D2 麗江→香格里拉→飛來寺→曲孜卡 D3 曲孜卡→拉岡→丁差錯→錯來→一字泵 D4 一字泵→加米錯→龔拉垭口→切壇牧場 D5 切壇→旦馬拉丁錯→三岔口→火燒林→南加曲隆上方營地 D6 營地→5號湖→6號湖→南加拉古垭口→烏格曲隆錯 D7 烏格曲隆錯→真拉垭口→吉錯→錯浪波→雙湖營地 D8 雙湖營地→木多瓜金→布其克隆→說拉垭口（揉錯觀景點）→地泵→沙多村→左貢縣 ⚠️Tips ✅線路要求較高，需身體健康，體能較好，至少有3天高海拔徒步露營經驗者 ✅高原線路紫外線強，晝夜溫差大，天氣變化多端，注意防曬補水防寒保暖防高反！高倍防曬霜、墨鏡必帶，並帶足保暖防寒衣物及葡萄糖等防高反藥、感冒藥、腸胃藥等 ✅徒步過程中無信號，請提前下載好離線地圖，有事提前和家人、朋友說好 ✅路餐建議備易攜帶、高熱量的食物，如巧克力、堅果、牛肉乾、奶糖等 ✅愛護環境，不要隨意丟棄垃圾或肆意破壞植被，攜帶垃圾袋

昌都，被稱為「茶馬古道」要塞， 是一座散發著嫻靜悠閒氣質的城市， 更似一顆璀璨的不被遊客打擾的高原明珠， 這裡的風景如詩如畫，令人沉醉。 這個夏天，帶上靈魂和夢想來昌都吧！ - 酒店：昌都通泰明宇麗呈酒店！ - 酒店地址：位於昌都卡若區夏通路一號，川藏317國道旁，勝利橋頭北側，緊鄰茶馬廣場，坐擁商業繁華地域，鬧中取靜，環境舒適，交通便捷。 - 裝修風格：精美大氣，在精緻的中式建築中讓漢藏文化完美融合，給客人不一樣的旅居體驗。致力於打造昌都市高標準服務、別具民族風情特色的酒店。 - 布局/房型：共擁有客房166間，設計高端，寬敞舒適，空間設計富有禪茶品味和意境，房間視野開闊，可遠眺歷史悠久的強巴林寺，近可俯瞰瀾滄江壯美。所有客房配備高端茶具、機場接送服務、大型的智能停車場等服務，為賓客的商旅之行提供舒適便捷。 - 餐廳：自助早餐廳位於酒店3樓，供應早餐種類多達30餘種，營養美味的自助美食、特色的藏式糌粑、甜茶等特色美食以及現場製作的特色檔口，精美的自助菜單每日更新，並根據客人需要定制早餐套餐。 - 除此之外，頤和家宴擁有尊貴豪華的包間十餘間，是酒店中式餐飲的品牌和亮點，定位昌都市高端餐飲，裝修風格高貴典雅，完美融合國學文化和飲食文化。優秀、專業的廚師團隊，熱情、細緻的服務是客人在昌都市宴請聚會的優質選擇。 - 茶樓：止止茶舍位於酒店8樓，面積約2000餘平米，共計32個各類包廂，與上市品牌七彩雲南深度合作，同時也提供商務簡餐，專業的茶藝師、典雅的實木風格，是在昌都品茗聚會的不二選擇。 - 凭欄觀瀾滄，悠然見雪山。靜看茶馬地，詩遠融漢藏。這個夏天，一起漫行昌都！

清晨的第一縷陽光為不遠處的冰峰鍍上了一層耀眼的金色，美好的一天就這樣來臨，徒步熱隆巴冰川也是我平生的第一次。看似很近的冰川，要走到它的跟前，卻需要花費兩個多小時。 隨著時間的推移，海拔也慢慢增高，此時，也出現了審美疲勞，一種難言的疲憊讓腳步自然地放慢了下來。 坐在電腦前，再次看到這些美麗的影像時，還是由衷為自己喝彩，這是來自遠古的呼喚，這是大自然給我們留下的永恆的企盼。#托斯卡納去遠行#

這是我從川藏線長途奔襲到這裡的目的地——鹽井，瀾滄江邊的古老村莊。千百年來，不管外界如何變幻流轉，這裡的人們，始終只遵循著一種古老單一的營生——晒鹽。 這一段的江邊，出產鹵水，村民們將鹵水從深井裡背上來，倒在鹽田裡，經過烈日的暴晒和江風的吹拂，慢慢凝結成白色的鹽粒。這是上蒼賜予的生存之道，時至今日，這裡仍保留著世界上獨一無二的古老製鹽術。 鹽井的鹽，被稱為“陽光與風的作品”。 鹽田下的小道崎嶇狹窄，有的地方甚至連腰都直不起，一不注意，頭就狠狠撞在前面的架子上，生疼。粗礪的鹽田下，掛滿了細細的白色的鹽柱，這是鹵水長年累月滲透的結果。輕輕一碰，鹽柱就啪一聲清脆地斷裂了，冰一般清涼地躺在你手心裡，伸出舌頭舔一舔，是純正的鹹。 每年三月，桃花盛開， 就到了鹽井人採鹽的高峰期，西岸地勢略低緩，所產的鹽呈淡淡的紅色，所以也叫桃花鹽——多麼浪漫的名字！從艱辛的勞作裡，開出最絢爛的花來。 村頭一棵幾人合抱粗的老桃樹正在盛開，巨大的傘形的花冠幾乎覆蓋了整片青稞地。