2025 西藏旅遊｜台灣人如何到西藏旅遊？西藏一日遊景點、入藏交通、必備文件全攻略

藏傳佛教、氂牛、酥油茶、青藏高原，這幾項想必是大家普遍對西藏的模糊印象，也因此有許多人總想嘗試到西藏旅遊一探究竟。不過，台灣和西藏沒有直飛航班，少了台胞證和入藏函更是無法順利抵達。Trip.com 這篇攻略分享從台灣到西藏交通＆入藏方式、必備文件、適合旅遊季節，以及推薦 9 個西藏的必去景點，帶大家一一揭開西藏神秘的面紗。

西藏介紹

位於青藏高原的西藏，被譽為「世界屋脊」，坐擁壯麗的自然風光和深厚的文化底蘊。到西藏旅遊可以看到雄偉的珠穆朗瑪峰、聖潔的納木錯湖，以及綿延的雪山與草原，大自然的鬼斧神工直接霸氣側漏！拉薩的布達拉宮和大昭寺是藏傳佛教的象徵，充滿神秘與靈性氣息，吸引無數朝聖者和旅客。此外，獨特的藏族風情，像是酥油茶、唐卡藝術和熱情的藏族節慶，拍照打卡絕對吸睛。總之，到西藏旅遊絕對是眼睛和心靈的雙重享受，喜歡自然和深度旅行的你，快把這片高原淨土放進一生必去一次的旅遊清單吧！

西藏旅遊 | 台灣人去西藏行前準備

想去西藏展開一場高原冒險前，台灣人有幾個條件必須事先準備好。首先，台胞證是第一步，帶著身分證、護照影本和兩吋照片到指定單位申請，約 7 天就能拿到，費用為新台幣 1,500 元起，有效期限為 5 年。接著，「入藏函」（西藏旅遊許可證）不能少，尤其台灣人無法在西藏自由行，這部分需透過西藏旅行社組團代辦，並由領有相關專業證照的導遊帶團，才能順利進入西藏觀光。

西藏旅遊 | 交通

從台灣前往西藏旅遊，常見的交通路線通常需經中國大陸中轉，因台灣與西藏之間無直飛航線，且台灣旅客需透過旅行社辦理入藏函才能進入西藏。一般流程是先從台灣搭飛機前往中國大陸的樞紐城市，如北京、上海、廣州或成都，其中成都因地理位置較近西藏，且有直飛拉薩的航班，是最熱門的中轉點。從成都可選擇搭飛機直飛拉薩貢嘎機場（約 2 - 3 小時），或搭火車體驗青藏鐵路，經西寧轉乘至拉薩（全程約 36 - 40 小時），沿途欣賞獨特的高原風光。有些人為了讓身體慢慢適應高原環境，也會選擇先搭飛機飛往海拔較低的林芝（約 2,900 公尺），適應後再陸路前往拉薩。

西藏旅遊 | 季節

西藏適合旅遊的季節主要集中在春末至秋初，也就是 5 月至 10 月，這段時間氣候相對溫和，風景也最為迷人。5 月至 6 月是春夏季交替期，天氣晴朗溫暖，草原開始變綠，花朵盛開，且遊客較少，適合欣賞自然風光和避開人潮。7 月至 8 月為夏季，氣溫約 15 - 25°C，是旅遊旺季，拉薩陽光充足，納木錯、羊卓雍錯等湖泊景色壯麗，但需注意偶爾的雨季影響和高原紫外線。

9 月至 10 月初的秋季則是最佳時段，天空湛藍澄淨，能見度高，氣溫約 10 - 20°C，適合拍攝雪山與紅黃交織的秋景，此時也是藏傳佛教朝聖活動最熱鬧的期間。11 月至 4 月的冬季雖然遊客少且費用低，但氣溫低至零下且可能遇大雪封路，不利戶外活動，較不推薦前往西藏旅遊。

西藏旅遊 | 西藏景點推薦

西藏景點 #1 布達拉宮

布達拉宮絕對是西藏旅遊的超級亮點！這座蓋在拉薩紅山上的宮殿，白牆紅頂十分搶眼，天氣好時，搭配藍天拍照彷彿來到人間仙境。即使從台灣過去的路途遙遠，但踏進去看到金光閃閃的佛像跟壁畫，真的會覺得不虛此行！布達拉宮以前是達賴喇嘛的冬宮，現在則是藏文化的活教科書。建議早上早點出發，趁人潮少一點時，慢慢走上階梯，最後遠眺一望無際的拉薩美景，任誰都會瞬間感到神清氣爽。

西藏景點 #2 羊卓雍錯

羊卓雍錯也是西藏另一個相當知名的景點，位在拉薩西南約 70 公里處，海拔超過 4,400 公尺，被稱為「天上的湖」，當地藏族人則認為它是神聖的湖。這裏的湖水清澈透藍，會隨著陽光和天氣變換成綠色或寶藍色，美得像一幅畫。周圍有連綿的雪山和草原，風景壯觀又寧靜，讓人感覺遠離塵囂。推薦可以沿著湖邊散步，拍下超美的照片，或是感受高原的清新空氣。不過因為海拔高，記得帶厚衣服和防曬，慢慢適應才不會頭暈喔！

西藏景點 #3 大昭寺

大昭寺位在西藏拉薩市中心，建於西元 647 年，是藏傳佛教的聖地，也是遊客必訪的景點。它最出名的是供奉釋迦牟尼 12 歲等身像，據說由文成公主帶來，十分珍貴，也因此吸引許多信徒前來！寺內有金碧輝煌的佛殿、轉經筒和酥油燈，空氣中瀰漫著濃濃的藏香味，很有神秘感。外面的八廓街熱鬧非凡，可以逛街、買紀念品，還能嘗藏式酥油茶。旅遊時要尊重習俗，比如順時針繞寺、不大聲喧嘩，這樣才能感受它的神聖與美麗。

西藏景點 #4 八廓街

八廓街是西藏拉薩最熱鬧的老街區，圍繞著大昭寺，像一個大圓圈，被稱為「轉經道」。這條街滿是藏式風情，窄窄的巷子裡有賣唐卡、藏刀等手工藝品的店鋪，能買點紀念品帶回家，還有香噴噴的藏式甜茶和酥油茶可以品嚐。街上常看到穿著傳統服飾的藏族人轉經祈福，氣氛既熱鬧又神聖。不過人多時要小心包包，也別亂碰宗教物品，尊重當地文化。

西藏景點 #5 卡若拉冰川

卡若拉冰川位在西藏日喀則羊卓雍錯附近，沿著中尼公路就能到達，是世界上海拔最高的冰川之一，高約 5,560 公尺。它從寧金抗沙峰延伸下來，冰面寬闊，像一條巨大的白色瀑布凍在山間，氣勢磅礡又壯觀。陽光下，冰川會反射出藍白光芒，超適合拍照留念。

西藏景點 #6 納木錯

納木錯位在西藏拉薩以北，是中國第二大鹹水湖，也是世界上海拔最高的鹹水湖，約 4,718 公尺，因此被稱為「天湖」。納木錯湖水藍得像寶石，映著遠處的念青唐古拉山，就像走進天空的鏡子，是仙境般的美！湖邊有瑪尼堆和經幡，藏族人認為它是神聖的地方，來這裡轉湖祈福很常見。旅遊時可以拍下超美的湖景，運氣好還能看到氂牛或藏羚羊。

西藏景點 #7 珠峰大本營

珠峰大本營位在西藏日喀則定日縣，是觀賞世界最高峰——珠穆朗瑪峰的最佳地點，海拔約 5,200 公尺。從這裡看珠峰，就像站在世界屋脊旁，巨大的雪山聳立在藍天下，氣勢超震撼！尤其日出時，金光灑在山頂，美得像畫。大本營有簡單的帳篷區，可以住一晚，晚上還能看滿天星星。不過這裡超冷，風也大，旅遊時要帶羽絨服、睡袋，還要準備氧氣瓶防高原反應。

西藏景點 #8 雅魯藏布大峽谷

雅魯藏布大峽谷位在西藏林芝地區，是世界上最深、最長的峽谷，被稱為「地球最後的秘境」。它被雅魯藏布江切開，兩邊是陡峭的懸崖和雪山，中間還有茂密的森林，風景超壯觀！從觀景台看去，能見到南迦巴瓦峰，雲霧繚繞時像仙境。到西藏旅遊時，可以搭熱氣球、走步道、拍美照，運氣好還能看到彩虹。

西藏景點 #9 色拉寺

色拉寺位在西藏拉薩北郊，建於 1419 年，是藏傳佛教格魯派三大寺之一，離市區不遠，交通方便。寺廟依山而建，白色牆搭配金頂，很有藏式風味。最特別的是每天下午在寺廟內的樹蔭處「辯經」，僧人們一邊拍手一邊討論佛法，聲音響亮又有趣。色拉寺裡還有精美的佛像和壁畫，可以拍照留念，但要記得尊重當地佛教文化，禁止亂跑、大聲喧囂或打擾僧人。

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