Pilates mit Miriam In den schönen Räumlichkeiten des Osteo Ateliers kannst du einmalig, flexibel oder wöchentlich an meinen Pilates Klassen teilnehmen. Diese finden immer Samstags um 10 Uhr statt. Mach vor Ort oder online mit! Pilates ist eine ganzheitliche Methode, die Körper und Geist in Einklang bringt. Durch präzise Bewegungen, eine bewusste Atmung und die Aktivierung der Tiefenmuskulatur werden deine Kraft, die Flexibilität und deine aufrechte Haltung gefördert. Mein Fokus in unserer gemeinsamen Pilates-Praxis liegt voll und ganz auf der Förderung der Muskel Stabilität, dem Erlangen von mehr Flexibilität und einem Leichtigkeitsgefühl für jeden Tag. Ich lege großen Wert auf die korrekte Ausführung und die funktionale Wirkung unserer Übungen. Du lernst, wie du durch bewusste Atmung und gezielte Kontrolle in deinen Bewegungen ein besseres Körpergefühl entwickelst und deine innere Stärke aufbaust. In Friedrichshain sind wir eine kleine Gruppe mit maximal 6 Teilnehmenden, dadurch habe ich viel Zeit auf jede einzelne Person einzugehen und du erhältst viele individuelle Anleitungen zu deiner Pilates Praxis! Ob du deinen Körper kräftigen, deine Beweglichkeit steigern oder einfach eine kleine, bewusste Pause im Alltag einlegen möchtest – bei mir bist du bestens aufgehoben! 💪✨ Wann und wo? 📅 Samstags, 10:00 Uhr 📍 Osteo Atelier Friedrichshain Einsteiger oder Fortgeschrittene? Egal ob Anfänger oder Fortgeschrittene, alle Level sind willkommen. Matten sind vorhanden, du brauchst lediglich etwas zu trinken und bequeme Kleidung mitbringen. Komm vorbei und erlebe, wie Pilates dein Wohlbefinden verändern kann. Ich freue mich sehr auf dich! 🙌💫

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柏林大教堂融合新巴洛克與文藝復興風格，綠色穹頂高聳，威廉二世時期為霍亨索倫王朝建造，二戰後修復。內部穹頂壁畫璀璨，管風琴震撼，登頂可俯瞰施普雷河與博物館島全景，是柏林歷史與建築的象徵。

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柏林電視塔（Berliner Fernsehturm）是一座標誌性建築，從其觀景台可以欣賞到城市令人驚嘆的全景。它高 368 米，是德國最高的建築，遊客可以欣賞柏林的 360 度地標建築。頂部的旋轉餐廳增添了體驗，儘管價格有點貴。對於初次來這座城市的人來說，這是必遊之地！

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回到柏林夏洛特堡宮的時光🏰✨！這座令人驚嘆的巴洛克式城堡擁有宏偉的花園、皇家歷史和美麗的藝術收藏。非常適合歷史愛好者和建築愛好者！ 🌿🎨

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不錯的地方，免費入場。須上網預約，提前一個月開放

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時間：	Apr 12, 2025 (UTC+1) 結束
地點：	Osteo Atelier Krüger Lemke GbR Integratives Bewegungs- und Gesundheistzentrum - IBUG