【台灣小暑】2025年小暑7月7日將至！小暑來源、飲食、習俗、禁忌以及開財運方法盤點！

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2025年7月7日，星期一

（圖/廣東省中醫藥局）

小暑源於古代對氣候的細緻觀察和劃分，“暑”表示炎熱，“小暑”即小熱。如《曆書》云：“時天氣已熱，尚未達於極點，故名小暑。” 從天文學角度講，儅太陽到達黃經105°時，即爲小暑。

（圖/shundeplus）

黃鱔生於水岸泥窟中，以小暑前後一個月的鱔魚最爲滋補美味。黃鱔性温味甘，有補中益氣、強筋骨、除风湿的功效，對積食引起的腹瀉也有緩解作用，適合體質虛弱者。

製作方法：

小暑時節氣候炎熱，而蓮藕性寒味甘，能滋陰清熱、涼血健脾，適合暑熱濕重、食欲不振的人士食用。

製作方法：

（圖/shutterstock）

苦瓜是夏季常見的蔬菜，性寒味苦，具有清熱解毒、明目解暑的功效，適合暑熱引起的口乾舌燥、食欲不振。

製作方法：

酸梅由烏梅、山楂等果實加工而成，性平味酸，能消暑解渴、生津止渴，夏季出汗多、口渴的朋友可以食用酸梅製品緩解。

製作方法：

在古代，小暑這段時間的潮濕和悶熱常常讓人們頭疼不已，因為這樣的天氣特別容易讓衣物滋生黴菌。相傳皇帝在小暑前後會將龍袍拿出來曝晒，這不僅是為了保持衣物的乾爽，還有一種祈求健康和抵擋晦氣的象徵意義。受此影響，民間也紛紛效仿，將家中的衣服、棉被、書籍、圖畫等一一拿出來晒。不只能夠利於健康，也能抵擋掉晦氣。

（圖/ipucha）

小暑時節正值三伏天，這是全年最熱的時候，人們稍不注意就容易中暑。於是，古人發明了伏茶。伏茶是一種由多種中草藥精心熬製而成的飲品，具有清熱解暑、祛濕補氣的功效，在炎熱的夏季飲用可以消暑解渴。

小暑時節，蚊蟲肆虐，讓人防不勝防。為了對抗這些不速之客，人們在門口或窗戶上插上艾葉。艾葉散發著一種特殊的氣味，據說能有效驅蚊避邪。除此之外，艾葉還是一味常用的中草藥，具有溫經止血、散寒止痛的功效。

（圖/17itaiwan）

在小暑這天，農民們會特別虔誠地祭拜土地公。這是一種感恩的儀式，感謝土地公在過去一年對農作物的庇佑，同時祈求來年風調雨順、五穀豐登。祭拜的時候，人們會擺上香燭和各種供品，並燃放鞭炮，以此表達對土地公的敬意和祈願。

小暑節氣陽光強烈，長時間暴露在烈日下容易導致中暑、皮膚損傷甚至熱射病。建議盡量避免在上午10點到下午2點的高溫時段外出，若需外出，要做好防曬措施，定時休息。一旦發現自己有中暑跡象，千萬不能忽視，要立刻像身邊的人求助或者撥打急救電話！

許多人喜歡在小暑節氣冲涼水澡，享受透徹心扉的涼爽，然而人體出汗後毛孔張開，此時用冷水沖涼容易導致感冒，甚至可能引發心血管疾病等嚴重後果。因此建議洗澡和洗頭時使用溫水，切忌冲涼。

（圖/奇賓到家）

小暑天氣炎熱，許多人在外面大汗淋漓后，一進入室内便對著空調的風口吹風，以快速緩解燥熱。但是使用空調降溫時，若對著風口直吹，很容易出現畏寒不適、疲乏無力、感冒咳嗽等症狀，肌肉和關節也可能因低溫刺激而僵硬疼痛，甚至引發關節炎。因此建議將空調溫度設定在26℃以上，室內外溫差不宜超過10℃，同時一定要避免空調風對著人吹。

中醫認為“汗為心之液”，小暑節氣天氣炎熱，人體容易出汗。雖然適度出汗可以排毒散熱，但出汗過多會損傷氣血和津液，導致身體虛弱。因此如果做劇烈運動的話，會導致流汗過多，所以建議選擇舒適和緩的運動方式，並在清晨或傍晚進行！適當的運動才有益於健康哦~

小暑節氣天氣炎熱，許多人每天都要吃許多冰鎮冷飲來解渴解暑，但人體內部相對虛寒，過多食用冷飲、冰鎮飲料或生冷食物，容易損傷脾胃陽氣，導致脾胃虛寒，引發胃痛、腹痛、腹瀉等問題。因此哪怕是在難以忍受的炎熱天氣下，也不能一下子食用太多寒涼食物哦!

「小暑」可以準備一張黃色的紙，在黃紙上剪三個圓圈代表太陽，因為小暑為陽，陽氣旺盛，三個太陽也代表三陽開泰，再放到紅包帶裡，再放到皮夾三天再丟掉即可，就能招來強大的財氣。

每日早晨可噴灑精油：佛手柑＋迷迭香＋雪松。穩定思緒的同時喚醒決策力，適合開始行動前使用。

熱水中加入薑片與死海鹽，泡腳15分鐘，有效排濕和補元氣，可搭配黃水晶或白瑪瑙放置腳邊一起泡或直接戴在手上，提升穩定感，增加財運