【大暑2025】六大習俗與五大禁忌，四大生肖運勢大開、七大姓氏好運氣雙倍，三種人要當心！二十四節氣中的大暑養生之道盤點！

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2025年7月22日（農曆六月廿八）

（圖/中國農網）

大暑時太陽到達黃經120度，是二十四節氣中的第十二個節氣，也是一年中最熱的節氣，正值「中伏」前後，全台大部分地區進入一年中最熱時期。

大暑節氣表示炎熱至極，大暑與小暑一樣，反映夏季炎熱程度，小暑後十五日即為大暑（六月中），《月令七十二候集解》稱：六月中……暑，熱也，就熱之中分為大小，月初為小，月中為大，今則熱氣猶大也。

時間：2025年小暑為7月7日04:04:43（農曆六月十三），大暑為7月22日21:29:11（農曆六月廿八）。

炎熱程度：小暑是炎熱天氣的開始，但尚未達到最熱，而大暑是二十四節氣中最熱的節氣，正值中伏前後，氣溫達到全年頂峰。

氣候特點：小暑後天氣逐漸變熱，但尚可忍耐；大暑則是酷熱難耐，常伴隨午後雷陣雨，也是作物生長最茂盛的時期。

燒仙草具有清熱解毒、消暑除煩的功效，不僅能緩解夏季高溫帶來的不適，如口渴、煩躁等，還能補氣養血，其含有豐富的鐵元素和多種維生素，有助於促進血液循環，改善氣血不足。

（圖/Cookidoo）

製作方法：

冬瓜性寒味甘，有利尿消腫、清熱解暑的功效，適合在炎熱的大暑食用，還能補充由於大量出汗身體流失的鉀，也有預防中暑的功效。

（圖/楊桃美食網）

製作方法：

大暑時節有一個養生法，叫做以熱治熱，因此，在末伏食用羊肉湯可以起到溫中補虛、益氣養血、祛寒暖胃的功效。羊肉性溫，味甘，入脾、腎經，能補腎壯陽、溫補脾胃，對腎虛陽痿、腰膝酸軟、脾胃虛寒、食少便溏等症狀有良好的調理作用。

製作方法：

綠豆具清熱解毒，尤其適合在大暑這種極度炎熱的天氣食用，能起到很好的預防中暑的作用，此外，綠豆湯還有助於降低體內的火氣，保持身體涼爽，避免炎熱天氣導致的心情煩躁。

（圖/楊桃美食網）

製作方法：

三伏貼是一種「冬病夏治」的中醫療法，適合體質偏寒、虛弱的人群，如過敏性鼻炎、氣喘、手腳冰冷等症狀者。即使沒有明顯疾病，虛寒體質或希望增強抵抗力的人也可考慮使用三伏貼作為預防和養生的輔助調理。但記得使用三伏貼應在合格中醫師的指導下進行哦，因為這屬於醫療行為。專業中醫師會根據個人體質，選擇合適的穴位，如大椎、肺俞、脾俞等，避免錯貼或過度刺激。大家可以選擇在大暑當天貼三伏貼，也可以在7、8月這段天氣熱、陽氣旺的夏天，在每一伏期之內的任一天，來進行敷貼治療。

在炎熱的大暑時節，人們常常通過喝伏茶消暑。伏茶是由金銀花、甘草、菊花等多種中藥材精心熬製而成，擁有清涼退火、降暑解熱的功效。大暑熱氣逼人、汗流浹背時，來一杯伏茶，瞬間神清氣爽，還能讓心情也隨之舒暢起來。

大暑時節，正值農曆六月十五日左右，正值一年過去一半左右，這一天被稱作“半年節”。台灣人有吃“半年圓”的習俗，這是一種由糯米磨成粉，再和上紅花米搓成的點心，甜而不膩，象徵著團圓和甜蜜。寓意著接下來的一年團團圓圓，幸福無虞。

（圖/Youtube）

大暑來臨，台灣的鳳梨正當季，酸甜可口。在閩南語中，“鳳梨”與“旺來”諧音，象徵著吉祥與興隆。因此，吃鳳梨也自然而然成爲了台灣大暑的一大習俗，台灣人會在大暑這天大快朵頤地享用鳳梨，希望能帶來好運和繁榮。

（圖/旺萊山)

在台灣的部分地區，有一個獨特的習俗叫「送大暑船」。當地居民會精心打造一艘象徵「瘟神」的小船，船上裝滿祭品，由漁民抬著巡遊街市，最後在海邊點燃或送入海中。這一儀式旨在送走瘟疫、祈求平安健康。小船隨波逐流，彷彿所有不幸皆隨風而去，留下的是對未來的美好祝願。

大暑節氣，氣溫最高，農作物生長最快，但同時也是旱、澇、風災頻繁的時期。為了祈求風調雨順、百穀豐登，百姓們會在這時燒香祈福，祈願這一年的辛勤耕作能有豐厚的回報，生活也順順利利。

大暑時節，陽光火辣辣地照射著大地，紫外線強烈得讓人無處可藏。長時間在戶外曝曬，不僅容易曬傷，還可能中暑或得熱射病，嚴重甚至危及生命！如果無法避免出門曬太陽，一定要做好防曬措施！記得塗上防曬霜，戴上遮陽帽和太陽鏡，此外，別忘了隨時補充水分哦~

大暑時節，汗水如雨下，汗孔大開，有些為了圖一時的痛快，用冷水洗澡。但這樣一來寒氣可就趁虛而入了！關節疼痛、腹瀉、頭疼等問題可能接踵而至。雖然氣候炎熱，但不妨選擇溫水淋浴，讓身體慢慢降溫，既舒適又健康。

大暑氣候炎熱，許多人在外面大汗淋漓後，一進入室內便把空調溫度調成超低溫，以快速緩解燥熱。但是這樣很容易出現畏寒不適、疲乏無力、感冒咳嗽等症狀，肌肉和關節也可能因低溫刺激而僵硬疼痛，甚至引發關節炎。因此建議將空調溫度設定在26℃以上，室內外溫差不宜超過10℃，同時一定要避免空調風對著人吹！

大暑時節，飲食應該清淡為主。辛辣、油膩的食物容易讓人上火，腸胃不適；而冰涼食物吃多了，則會擾亂腸胃功能，造成腹痛、腹瀉等問題。這時候，不妨多吃些清淡的食物，有益於身體健康。

在臺灣，大暑期間忌搬家、開市、動土，因天氣炎熱易疲憊，影響順利進行。傳統上認為此時陰氣重，可能影響家庭和諧、財運和工程順利，故選擇避開這些活動。

以下姓氏在大暑前後的偏財運和驛馬運將顯著提升，若與生肖運勢相符，整體運氣更是雙倍增強。「孫、馬、余、趙、王、董、林」在這段期間應把握機會參加聚會、進行理財規劃或接觸新專案，可能因一次對話或一個小機緣而獲得突破。

準備一顆青金石或天河石，睡前握著它，想像身體外圍充盈著與礦石相同的藍色，然後對它許願，覆誦「開鴻運保平安」三次，最後將礦石放在床頭櫃上入睡。這個儀式在大暑期間連續進行14天，有助於招來特別的好運和保平安。

在大暑這天準備龍眼（旺來好運）、紅龜粿（延壽吉祥）、發糕（發財發達）與紅圓（團圓圓滿）四樣供品，於上午七點至下午五點之間前往宮廟祈福。若無法親至，也可在家中備妥供品，誠心向天祝禱，雙手合十默念願望。

（圖/食力）

大暑期間，建議整理家居環境，清理雜物，保持空間整潔。這有助於提升家居的氣場，讓好運更容易進入生活。