內觀禪修中心

內觀是印度最古老的禪修方法之一，它通過觀察自己的呼吸來提升專注力，從而觀察身心和自然，體驗無常無我的境界，是治煩惱的法門，據說感化罪犯時效果甚好，所以獲得政府認可。

內觀禪修中心（Dhamma Joti）建於1993年，現在的導師是葛印卡，他把師傅烏巴慶的內觀修習方法傳遍世界，在美國、日本都有影響力，全球有數萬弟子。

禪修的標准課程是"內觀十日禪"，前三天半觀呼吸，清除散亂的思緒，第二個三天半，從頭到腳從前至後進行身體小塊的觀照掃描，最後三天則從身體內部進行穿透觀照，修習慈心觀。